SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trener Personalny Online Przemysław Kozak

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 153675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 558 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22950
W dobie noworocznych postanowień gdy szuka się wsparcia i doświadczenia fachowca w wlace o poprawienie kondycji i zrzucenie zbędnych kg podbijam temat aby z prośbą o pomoc zwrócić się do Konia.

W 2015r stanęłam na wadze która pokazała 80kg. Dla mnie przy 164cm wzrostu był to punkt krytyczny gdy zaczęłam szukać jak w końcu skutecznie schudnąć. Wcześniej podejmowałam samodzielne próby jednak częste zastoje i brak czasu utrudniał osiągnięcie celu. Potrzebowałam wsparcia i pokierowania procesem ćwiczeń i gotowania, bo czułam że brak czasu odbiera mi możliwość przejęcia kontroli nad nadwagą. W tamtym okresie desperacja i ogromne pragnienie pozbycia się balastu sprawiło, że zwróciłam się z prośbą o pomoc. Mogłam wybrać każdego dietetyka w Polsce. Przemek (Koniu151) był moim pierwszym i ostatnim wyborem. Z artykułów na SFD wiedziałam, że jest skuteczny i wiedziałam, że jeśli jestem trudnym przypadkiem to tylko on jest w stanie mi pomóc. Mogłam wybrać każdego trenera personalnego ale wybrałam konsultacje online, ponieważ wiedziałam, że wiedza Przemka potencjalnie może mi pomóc. Oczywiście wierzyłam, że jestem trudnym przypadkiem i pewnie mu się nie uda ;) Napisałam na maila i tak zaczęła się moja przygoda z powrotem do normalności.

Jako, że w korporacji pracuję i czasu dużo nie miałam to konsultacje z trenerem personalnym online były dla mnie najlepszą formą kontaktu. Czasem pisaliśmy przez messengera, gdy nie szło z ćwiczeniami wysyłałam filmy lub zmienialiśmy potrawy gdy się przejadło. Podjęłam jednak konsekwentną próbę bez oszukiwania i udowodnienia sobie że odchudzić się mnie uda. Udało się. Po 3 miesiącach widać było pierwsze efekty, po roku było -18kg na wadze a w dwa lata wypracowałam przepiękne mięśnie barków, pleców i zarys sixpacka. Przemek przyczynił się również do ukończenia przeze mnie zawodów Iron Man które były jedną z przyczyn rozpoczęcia odchudzania. Wyścig ukończyłam w 2017r.

Skuteczność metody odchudzania powinno oceniać się po dłuższym czasie. Przemek uczy poprawnego dobierania jedzenia i na oko się wie jakie jest zapotrzebowanie dzięki czemu jest się w stanie nie przytyć w przyszłości. U mnie minęły 3 lata. Jojo brak. Dlatego z czystym sumieniem polecam treningi i dietę od Konia :) Aktualnie pracujemy nad zwiększeniem siły w triathlonie.


Zmieniony przez - meybee w dniu 2018-12-27 13:09:15

http://www.sfd.pl/Meybee_/_Road_to_be_Iron-t804665.html

Cycling macht frei!
02 Orlen Marathon: 05:13:47
35 Maraton Warszawski: 05:26:29
32 Maraton Warszawski: 05:58:52
Half Ironman: SOON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4524
Jako, że całe życie miałem tendencje do tycia, mój staż odchudzania wynosi już lekko 15 lat. W tym czasie kilkukrotnie lawirowałem pomiędzy 80, a 125kg przy 183cm wzrostu. Próbując wielu metod samodzielnie i korzystając z pomocy różnych specjalistów czasami udawało mi się zbić wagę dość mocno, jednak niestety ciągle wracała. Znalazłem Przemka na SFD i zdecydowałem się rozpocząć współpracę z trenerem personalnym online. Poważną współpracę z Przemkiem rozpocząłem wraz z początkiem 2018 roku i efekty było widać w zasadzie od pierwszych tygodni. W pierwsze trzy miesiąceschudłem niecałe 10kg, ale co najważniejsze, kiedy przyszedł Mundial, a po nim okres wakacyjny (czerwiec-wrzesień) i rozpoczęło się szaleństwo na każdym froncie, waga nie wracała w tempie kilku kg miesięcznie jak to bywało wcześniej, a przez te 4 miesiące nie przybyło mi praktycznie nic. I to właśnie postrzegam jako największy sukces. Obecnie kontynuujemy współpracę od ostatnich 3.5 miesiąca, a efekty z tygodnia na tydzień są coraz lepsze. Zmieniło się również moje podejście do diety i ćwiczeń - nie jest to już przymus i konieczność, jak było przez wiele poprzednich lat, ale naprawdę odczuwam zmianę stylu życia i nawyków żywieniowych, dzięki której czuję się świetnie.
Rozpiski diety i treningów u Przemka są bardzo ciekawe i zróżnicowane, a co 2-tygodniowe raporty pozwalają wprowadzać zmiany, jeśli są one potrzebne. Nieograniczony kontakt i szybkość odpowiadania Przemka to również ogromne atuty konsultacji online. Co więcej, wraz z rozpiską dostajemy obszerny dokument FAQ, a w nim odpowiedzi na mnóstwo pytań, a także listę dozwolonych zamienników produktów co sprawia, że możliwości kulinarne stają się nieograniczone i przy odrobinie wyobraźni można tworzyć naprawdę świetne, dietetyczne przepisy, w związku z czym dieta nigdy nie staje się nudna.
Wiedza Przemka jest ogromna, a co najważniejsze, potrafi ją świetnie wykorzystywać do diagnozy problemu, wysłać na odpowiednie badania czy doradzić w sprawie suplementacji, jeśli jest to konieczne i oczywiście samemu ma się na to ochotę i środki.
Zdecydowanie polecam współpracę z trenerem personalnym Przemkiem Kozakiem!


Zmieniony przez - deathfury w dniu 2019-01-10 18:53:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 387 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7220
Z Przemkiem zacząłem współpracę jakoś w 2014r.Pomógł mi zmienić swoją sylwetkę i nawyki żywieniowe, to prawdziwy fachowiec który ma ogromną wiedzę, pierwszych podopiecznych prowadził już zanim dzisiejsi ,,fit trenerzy" wiedzieli co to instagram. Błyskawiczny kontakt,idywidualne podejście do danego klienta( kilku znajomych prowadzi). Z czytym sumieniem polecam Przemka Kozak, kto spróbuje ten będzie zadowolny, pod warunkiem,że będzie się stosował do jego zaleceń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6
Współpracuje z Przemkiem od marca ubiegłego roku (nie od stycznia, bo od stycznia to każdy potrafi :P).
Mimo, że na starcie nie powiedziałbym o sobie że wyglądałem źle to jak teraz patrzę na zdjęcia i w lustro to śmiech człowieka bierze. I co najważniejsze dla mnie, różnica objawiła się nie tyle w zrzuconych kilogramach (tego netto było z ~7 kg?) ale w centymetrach.
W największym stopniu to zapewne zasługa dobrze ułożonej diety i ćwiczeń FBW, które skutecznie mnie "przekomponowały" - żona jest zachwycona :D

Przez cały czas kontakt jest znakomity i trener trzyma rękę na pulsie - w razie potrzeby dokonujemy zmian na bieżąco.

Polecam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13
Jeśli ktoś mnie zapytam czy jestem zadowolony z pracy z trenerem personalnym, odpowiem TAK TAK TAK! Przeszukalem liczne fora z trenerami personalnymi , poczytalem liczne opinie, napisałem do Przemka i tak sie zaczela moja przygoda z nim, ktora juz trwa 3 lata.Od pierwszego miesiąca wspolpracy z Kozakiem  silownia stala sie nieodlacznym trybem mojego zycia. Dzieki treningom Przemka moja sylwetka i samopoczucie stalo sie o niebo lepsze. Juz troche sie poznaliśmy  i  jako trener personalny jest czlowiekim szczerym do bolu.Czasem piszac z Nim myslisz: " o co mu chodzi??ma zly dzien" ale nie o to w tym biega zeby trener caly czas slodzil.Kiedy trzeba pochwali powie dobre slowo,a kiedy trzeba dostaniesz zj**ke :).Mnie pochwalil dopiero po 9 miesiacach cwiczen :) i tylko raz, ale nie zamienilbym go na zadnego innego .To odpowiedni czlowiek z odpowiednimi kwalifikacjami, szczerze polecam kazdemu kto chce zmienic swoja sylwetke  i poprawic swoj styl zycia.Chce tez dodac ze wybierajac trenera personalnego musicie pamietac, ze on nie da wam magicznej tabletki na piekna sylwetke w dwa dni .Trener da Wam przepis na idealne ciało,a cala reszta zalezy od tego ile pracy i motywacji w to wlozycie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2972 Napisanych postów 51580 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 348208
Mała aktualizacja metamorfoz z tego roku. Wszystkie osoby prowadziłem jako trener i dietetyk online.





























Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-06-07 18:51:39

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2972 Napisanych postów 51580 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 348208
Kilka metamorfoz z ostatnich miesięcy:




























Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-01-10 19:12:31

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75
Współpracuje z Przemkiem już jakiś czas nigdy nie miałem doświadczenia z trenerem personalnym online przed strachem że kontakt będzie utrudniony u Przemka kontakt online bez zarzutu zawsze szybko i na wszystko odpisuje dieta smaczna dużo zamienników potrawy szybkie i proste a zarazem smaczne pod czas całej diety wgl nie ciągnie do fast-food gdyż mamy dobre zaminiki tych dań efekty są widoczne jeśli miał bym polecić tego Pana jako trenera personalnego online to naprawdę polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 42
Polecam bardzo dobry trener ! Wszystkie informacje na bieżąco . Plan dopasowany indywidualnie . bardzo dobry kontakt !


Zmieniony przez - koxx7777 w dniu 2021-03-03 10:43:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 971
Konsultacje online z Przemkiem to czysta przyjemność. Współpracujemy razem już prawie rok jako para, ja z dziewczyną. Nasze rozpiski z dietą się nakładają dzięki czemu łatwiej jest nam razem gotować i zaoszczędzamy czas. Jesteśmy bardzo zadowoleni z konsultacji i wypracowanych efektów. Pełen profesjonalizm, treningi, dieta dopasowane do naszych potrzeb. Kontakt online nie stanowi żadnego problemu. Jest to trener jak najbardziej godny polecenia :)

jetsem the best

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta 88kg endomorfik

Następny temat

Tłuszcz się nie zrzuca! W kilku miejscach...

Sztos