dni

Ja jeszcze dodam swoje pytanie, skręcilem staw skokowy ( skrecenie 3 stopnia) 9 dni temu. Opuchlizna jeszcze do konca nie zeszla. Mam stabilizator zamiast gipsu. Powiniennem poczekać z chodzeniem w nim do czasu jak zejdzie opuchlizna czy moge go już swobodnie zakładać? I kiedy można rozpocząć rehabilitację? ( lasery i inne zabiegi) ? pozdrawiam

Nie łącz 2 dużych parti mięśni jak np. plecy+klata 1 dzień Klata+triceps 2. dzień Barki+Nogi 3. dzień Plecy+Biceps Brzuch możesz robić na każdym z tych treningów albo w dni pomiędzy jak masz czas...

[...] Ale lubię sobie zapalić do towarzystwa / z kobietą Naly zacząłem jednym sposobem, to już takim skończe chce 3 tyg pociągnąć. Jeszcze jedno... Kolega znajomy, który też bierze clena, mówił, że jak palę szlugi na clenie to prawdopodobieństwo raka jest 15x większe... Prawda to ? I np. w trakcie tych 2 dni przerwy które mam - to mogę zapalić?

ja bym tak nie łączył, biceps z tricem, połącz z klata, plecy z tricem. na 4 dni dał

wyczytałem w jednym z Twoich (Remik7) postow ze HP dobrze jest brac tylko przed treningiem a w dni nie treningowe i po treningu monohydrat, wiec moze zamiast gainera lepiej kupic druga kreatyne? jesli tak to jaka?

węglowodany dobrze jest wziąć 20-40 min. po treningu bo wtedy najlepiej sie magazynują w mięśniach na kolejne dni a w innych porach prawie wcale a antykataboliki no to BCAA, glutaminka, białko, HMB(dla bogatych )

Veron rupta co kceta ale w tym czasie najlepiej sie przyswajają po treningu na nastepne dni a nawet w czasie treningu carbo sie powinno brać:-]

"ale w tym czasie najlepiej sie przyswajają po treningu na nastepne dni" aha, czyli traktujesz weglowodany tak jak suple np. kreatyne, ze wazne jest dla cibie przyswajanie i boisz sie ze czasami 1g wegli sie nie 'przyswoi'... Glikogen uzupelnia sie nie tylko po treningu, ale nawet do 48godz po nim...wiec tak czy inaczej zapasy glikogenu [...]

[...] powoduje zwiększoną produkcję czerwonych krwinek. Wydolność wybitnie rośnie. Aktualnie lecę 2 miesiąc na clenbuterolu najpierw 200 tabsów Munsterka potem 100 spiro, od 3 dni jem salkę bo mi spiro następne dziś lub jutro przyjdzie i dokupiłem jeszcze 250 bułgara . 3 miechy temu męczyło mnie 3 X week bieganie. Od 1,5 miecha biegam 7 X week po [...]

Marqz,nie robisz dni wolnych od clenu?

Body, nie robię. Chyba że 3 dni na sally w zamian bo mi się w zeszłym tyg. spiro kończyło i nową partię dopiero wczoraj po pracy odebrałem. Ale tego nie można nazwać offem bo oba leki należą do tej samej grupy. Domyślam się do czego zmierzasz i powiem tak. Wczoraj wziąłem tylko jednego tabsa sally o 5:00 rano i i potem już nic, dzisiaj też [...]

Stosowałem raptem tydzień, 1 day on, 1 day off. Potem dałem sobie spokój, już prawie wszystko wróciło do normy. Efedryna jest w miarę, trochę otępiały chodzę kilka dni po niej, ale jest w miarę.

raKhu1 - Kilka dni temu widziałem go na forum. Autorstwa bodajże WODYNA? chyba taak, ale nie jestem pewien :-)

[...] To się czasem zdarza, jeśli np. lądując ze skoku czy nawet uginając kolana stojąc, kolano pójdzie Ci nie w linii palców stopy, a jakby bardziej do wewnątrz. Mnie się tak czasem zdarza. Kilka dni boli, i mija, tylko nie można go wtedy za bardzo przeciążać. Chociaż oczywiście nie wiem, czy akurat to masz, bo to trochę jak wróżenie z fusów

Nie ma uniwersalnej recepty w stylu "tyle i tyle dni". Zależy jak się czujesz. Ale jeśli dzisiaj Cię już nie nie boli, to wydaje mi się, że wpt ok. Tylko też nie idź na maksa, bardziej asekuracyjnie, i zobacz, jak się czujesz, poobserwuj trochę - również pod tym kątem co robić, jak się ruszać, aby w przyszłości bardziej świadomie i [...]

[...] antydopingowego, lub naruszenia reguł antydopingowych w inny sposób. Jeżeli ten weteran nie będzie badany na zawodach, wtedy kaucja zostanie zwrócona w terminie do 14 dni od zakończenia zawodów. Jeżeli zawodnik będzie badany a wynik badania będzie negatywny to kaucja zostanie zwrócona niezwłocznie po otrzymaniu przez PZKFiTS wyniku tego [...]

[...] antydopingowego, lub naruszenia reguł antydopingowych w inny sposób. Jeżeli ten weteran nie będzie badany na zawodach, wtedy kaucja zostanie zwrócona w terminie do 14 dni od zakończenia zawodów. Jeżeli zawodnik będzie badany a wynik badania będzie negatywny to kaucja zostanie zwrócona niezwłocznie po otrzymaniu przez PZKFiTS wyniku tego [...]

[...] w toksyczną dla organizmu kreatyninę!!!!!! Dlaczego? Niskie PH (niestety tylko 3). Jeżeli już bierzesz kretke to z łyżeczki prosto do ust - NIGDY JEJ NIE ROZWADNIAJ - udowodniły to najnowsze amerykańskie badania. Jedynie Kre alkalyn które ma PH 12 nie zmienia się w kreatyninę. Reasumując kretka naciągnie cie wodą i przez cykl brania tego gó..na [...]

[...] troche poszla do przodu... Masz, wiec wybor, albo te 45 min wolnym tepie, albo krocej, ale intensywniej. Stosujac anykataboliki itd, nie balbym sie o jakis wielki katabolizm... Warto pomyslec o HIITcie, w podwieszonych znajdziesz art na ten temat. Nie mniej lepiej go wykonac w dni, bez silowni, a u Ciebie troche tych treningow jest... powodzenia,

Powoli przymierzam się do redukcji, aktualnie jadam równe 3600 kcal na dzień i chce redukować 300 kcal na 10 dni i obserwować efekty. Co do thermo speeda to zamierzam stosować około 2 kapsułek dziennie, żeby podkręcić metabolizm. Jako booster testosteronu to zastanawiam się jeszcze nad tym suplementem - [...]