Kontuzja.

cze.

Mam taki problem, kilka dni temu gralem w kosza i jakos w pewnym momencie przy ladowaniu cos mi sie naciagnelo w kolanie. Myslalem, ze to chwilowy bol, ze jakos rozbiegam i bedzie ok, ale okazalo sie ze juz nie moglem wyskakiwac na max, ani zginac nogi do wiecej jak 70 stopni bo czulem bol. Dziwne jest to, ze normalnie moge biegac, skakac, chodzi, wogle jakby nic nie bylo z kolanem, a gdy kilka razy zepne sie max to po kilku mocniejszych wybiciach czuje rwanie w kolanie. Mozliwe, ze przeciazylem troche kolano, bo robie obecnie cwiczenia na skok, ale chcialbym sie dowiedziec od was co sadzicie, czy kilka dni przerwy od treningow wystarczy.?

Dam Ci najlepsza rade jaka mozesz dostac.Zamiast pytac sie ludzi na forum o takie rzeczy po prostu idz do lekarza i bedziesz wszystko wiedzial !!!

no ale bez przesady, nie bede zaraz lecial do lekarza, gdybym chcial to zrobic to juz bym dawno poszedl i nie pytal tutaj. Poza tym nie jest to az tak powazna sprawa chyba zebym od razu lecial do niego. Chcialem najpierw sie dowiedziec tu, co to moze byc, bo moze mial ktos juz podobnie, i jakby okazalo sie powazne, to wtedy bym podjechal to jakiegos doktorka.

Może naciągnąłeś sobie trochę więzadło. To się czasem zdarza, jeśli np. lądując ze skoku czy nawet uginając kolana stojąc, kolano pójdzie Ci nie w linii palców stopy, a jakby bardziej do wewnątrz. Mnie się tak czasem zdarza. Kilka dni boli, i mija, tylko nie można go wtedy za bardzo przeciążać.
Chociaż oczywiście nie wiem, czy akurat to masz, bo to trochę jak wróżenie z fusów

Janette, ale ono mnie nie boli caly czas, praktycznie wogle nic nie boli, boli tylko wtedy, gdy troche poskacze na max, to wtedy zaczyna ciagnac kolano od razu przy wyprostowaniu nogi przykladowo po wyskoku z dwoch nog, i przy zginaniu kolana jak do cwiercskoku.

A czy ja napisałam, że ma boleć cały czas? Generalnie bóle na zasadzie 'cały czas' to są przeciążeniowe (sumujące się mikrourazy), a kiedy jednorazowo coś naciągniesz czy przeciążysz to zwykle boli właśnie przy konkretnym ułożeniu czy ruchu. Oczywiście to nie jest zasada, ale z doświadczenia wiem, że zwykle tak bywa.

Nie wiem co to jest ćwierćskok, i ogólnie napisanie, że boli przy zginaniu w kolanie, nie daje zbyt wiele informacji. To by trzeba zobaczyć. Chociażby dlatego, że przez net nie widać, jak zginasz tę nogę, może np. kolano idzie Ci lekko w bok, itp., i takie niuanse może wpływać na całą mechanikę nogi, czyli powodwać ból albo niepotrzebne naciąganie czegoś tam.
No i nie piszesz w którym miejscu Cię boli, ani jaki to ból.

hehe, to mozemy sie umowic i zobaczysz co i jak :F
a na powaznie, to cwierckok to jest wyskok z polprzysiady, czyli chodzilo mi se bol jest w momencie gdy uginam nogi do przysiadu, no i podczas prostowania kolana w powietrzu po wyskoku. Bol jest pomiedzy miesniem a kolanem mniej wiecej.

Ja nie jestem lekarzem

Ale z tego co piszesz to mnie w takim razie nie wygląda na naciągnięcie więzadła, o którym pisałam wcześniej - mnie to pierwsze przyszło do głowy, bo sama często mam z tym problemy. Ale u Ciebie to wygląda po prostu na przeciążenie, dałeś widocznie za wiele forsu jak na wytrzymałość kolana
Ale też powinno przejść, o ile nie bedziesz tego ćwiczył na bólu, tylko dasz odpocząć.

Nom, 1 osoba tez mi tak mowila ze przeciazenie, to ile radzisz zrobic tej przerwy, od niedzieli nie cwicze, dzisiaj troche poskakalem itp dla sprawdzenia i nic nie boli, od piatku moglbym juz spokojnie trenic?

Nie ma uniwersalnej recepty w stylu "tyle i tyle dni".
Zależy jak się czujesz.

Ale jeśli dzisiaj Cię już nie nie boli, to wydaje mi się, że wpt ok. Tylko też nie idź na maksa, bardziej asekuracyjnie, i zobacz, jak się czujesz, poobserwuj trochę - również pod tym kątem co robić, jak się ruszać, aby w przyszłości bardziej świadomie i bezpieczniej skakać/ biegać.

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-04-18 22:31:54

mhmm, w ubiegla niedziele tez niby nic nie bolalo, dlugo skakalem i nic, ale ostatecznie jednak zabolalo i koniec. Ale do piatku powinno byc ok, jak znow bedzie bieda, to skocze do lekarza. Dzieki za rady ;*

Pozdr.