dni

A dlaczego nie mozesz tak po prostu w te dni starac sie trzymac bilans zerowy "na oko"? Bo w wakacje trzeba troche odpoczac od liczenia. Tzn nie wiem czy wolisz w najgorszym wypadku zyskac wagi,ale tluszczowej czy jednak lepiej po prostu nic... Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-14 20:13:45

Co ile dni mam bić to hcg?? podałeś dawkę tyg?? Może ktoś jeszcze pomoże coś zasugeruje??

ja tak wbijam w trakcie 1000 j.m. co 3 dni i daje wtedy 5000 bo też mi szkoda wywali,najlepsza opcja była by 500 j.m. week następnym razem też będe celował w hcg po 2000

czyli tak jak napisałem 5-6tyg 5000j.m.(co 3 dni po 1000j.m.) i następnie 14-15tyg może być??

[...] necie dużo opinii czytam o tym żeby brać beta alaninę przed treningiem 4 kapsy i po treningu 4 kapsy a w DNT jakieś 2 kapsy. Na opakowaniu oraz w opinii innych użytkowników należy ją brać tylko w dni treningowe po treningu a w DNT nie brać w ogóle. Jak to w końcu jest? Mi osobiście pasowałoby brać ją tylko w DT przed treningiem 4 kapsy i tyle ;)

Moim zdaniem jezeli chcesz na powaznie wziac za ts lub zapasy to musisz wybrac jedno. Bo 2 dni w tygodniu to za malo aby trenowac ts. No chyba ze tylko rekreacyjnie, to wtedy mozna sie pobawic.

ja tez biore tego propa i zero bólu, nawet sobie dokupilem zeby przedluzyc cykl napisz jak działa ceta i ile bierzesz bo ja biore ja dopiero 6 dni i jestem ciekaw

poza tym nie koniecznie bazowanie jedynie na NNKT jest słusznym rozwiązaniem, nasycone - również mają swoje miejsce w diecie, a idąc w szczegóły - i biorąc pod uwagę ilość wiązań wodorowych - stanowią one lepsze źródło energii niż nienasycone. w jakim tempie spada masa ciała? możesz wrzucić ze dwa wybrane z jedłospisu dni do oceny.

Ja tez od czasu do czasu pijam kawke przed treningiem ( w te dni w ktore zle sie czuje) tak jak seewy napisał nie ma przeciwskazań. Kawa cię nie zabije tylko pobudzi i doda energi (co napewno zauważyłeś). Tylko nie przesadzaj z mocą tej kawy nie rub jej z 10 łyżeczek .

Dzieki za odpowiedzi :) wiec jak wezme 15 tab. to bedzie spoko ? tak to zostanie mi 15 tab. na moze nastepny odblok :D po ile brac dziennie tab. 2 ? czy po 1 ciagnac 15 dni ?

17 dni to znowu nie tak duzo, pewne napompowanie/utwardzenie mieśni, moze wiekszy poziom energii powinienes juz odczuwać lecz siła czy masa w znaczącym stopniu w nieco ponad 2 tyg. nie wzrośnie- za dobrze by to było ja bym sie na twoim miejscu- jeszcze- nie martwił, chyba, ze szukając przyczyn w czym innym

[...] Wcale nie to samo. Studiuję w Pozku, pochodzę z innej miejscowości. W Poznaniu w mojej lodówce mam: twaróg półtłusty, serki wiejskie, jogurt naturalny, jajka, mleko, chrzan tarty, musztarda. Koniec Wczoraj wróciłem do rodzinnego domu na kilka dni. Spośród tego co u mnie tutaj miałem jedynie musztarde i jajka. Ale na tym diety się nie oprze ;)

no wlasnie tez tak podejrzewalem, tylko zastanawia mnie jedno, 2 dni temu byla pompa, wykrecilo mnie strasznie (nawet na to wykrecenie mam ochote;) a tu nic, nie wiem czemu...?

-2kg w 10 dni to słabo?? to bardzo dobry wynik ;) zresztą low carb jest dietą "przemyślaną" - a nie wymysłem z "pani domu" po którym jedyne co się ma to efekt yo-yo

tak, tylko że przy low carb trzeba pilnować ile tłuszczy dostarczasz, jakie to tluszcze etc:) teraz spożywasz 1600kcal, czy na tym pułapie kalorycznym schudłąś 2kg w 100 dni?

Dziękuję za pomoc poszukałem też na innych stronkach od 2 dni czytam i tylko notuje wszystko heh tyle tych informacji. Bo 6 mieśków ćwiczyłem i już wiem ile błędów popełniłem :) Teraz moje plany się spełnić powinny hehe.

[...] znowu heh ale on swoje bo ma jak ja 175cm wzrostu okolo ale wazy 90 :P kg a ja 62 heh . wlasnie mam jeszcze 2 pytania bardzo wazne jesc codziennie tyle samo kcal czy w dni treningowe wiecej?to 1 a 2 to czy cos mi sie stanie jak np podwyzszylem sobie dawki białka i tłuszczu np po 30g czy 40 dziennie, czy to dobrze, bo logiczne mi sie wydaje [...]

beta alaniny 4kapsów przed tren nitro4 prze i 4 po w dni nie treningowe nitro nie bierzesz tylko beta alanine

kreatyne najlepiej brać miesiąc i 3-4 tygodni przerwy, dobrze zrobić fazę nasycenia tnz. przez pierwsze 5 dni przyjmowac 20g/dziennie a potem standart 5g przed i 5g po treningu. Co do argininy to polecam no-xplode, nitrobolona 2, napalm też się wydaje być fajny

pott323 nitro caps to arganina i bierz ja tylko w dni treningowe 4kaps przed treningiem i 4kapsy po treningu a beta alanine 4 kaps dziennie