dni

co ty gadasz?poproś lekarza o skierowanie na test anty dopingowy?i idziesz do labu biorą krew,mocz i za parę dni masz wyniki co brałeś?%-)

Bieganie np. interwałowe najlepiej w plenerze w dni nietreningowe również mile widziane. Jak kolega "+" dla karnityny. Pozdrawiam

alkohol odwadnia, a kreatyna nawadnia, ja po pijaństwie przez ok2-3 dni zwiększałem dawkę kreatyny i starałem się pić płynów jak najwięcej. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-11-12 11:31:34

Przy twoim poziomie 5 dni treningowe to bardzo dużo i wątpię czy w takim zestawieniu złapiesz coś masy , a 6 to już z góry mogę wróżyć że raczej ( nie da rady ) 6 treningów w tygodniu doprowadzi cię to przetrenowania , jeśli ma być to plan split i 3 x w tygodniu to całkowicie będzie się to gryzło z SW gdyż metody treningowe zbyt się różnią .

omlet owsiany. imo po prostu trzeba gotować na kilka dni pod rząd, porcjować sobie do pojemników i nawet wracając późno to tylko wrzucić na talerz, odgrzać i zjeść normalny posilek. Warto mieć w zapasie serki wiejskie, dorzucisz wiórków i orzechów i masz przekąskę na noc. Ale tak czy siak, wszystko gotować trzeba, nie ma ratunku

Pije okolo 0.75 litra wody. Nie sadze, aby byl zbyt ciezki, chyba ze kumuluje sie wysilek z paru dni(?). Dopiero zastanawiam sie nad dieta. Darek

ja bym raczej polecił napalm plus cp, napalm przed treningiem a cp z rana, i w dni nie treningowe. napalm jest przedtreningowy , detonator potreningowy. wiec albo kupujesz oba albo jak jeden to napalm raczej.

to w sumie bede chodzil w dni bez wfu :D masz racje ;p

o firmy pytaj w temacie podwieszonym "Polskie realia " naszą prolkę jak coś bij 200 mg co 5 dni

Pięć dni treningowych pod rząd to wedlug mnie bardzo słaba opcja, tutaj lepiej by było po nogach i barkach zrobić dzień off Kolejna sprawa to po nogach ja już sobie nie wyobrażam zrobić mocnych barków, najzwyczajniej już za bardzo zajechany bym był, ale nie wiem jak Ty trenujesz więc może robisz nogi na tyle lekko że barki później potrafisz [...]

Z tego co mi lodzianin pisal bo bede mial podobny cykl to 10000iu hcg i 4 tyg clomu 50mg ed a hcg co 6-8 tyg 5000iu w 2 inj co 3 dni

1 - tak 2 - nie, pije od kilku dni , obecnie porcja 80-100g , wszystko ok edit: po estrze leucyny - to była tragedia kiedys dostalem od kumpla bo nie mogl tego zdzierżyć, myslalem , że mnie starego wyjadacza supli nic nie ruszy, ale po tym leucine stacku o mało pare razy sali nie zarzygałem Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-10-18 14:57:36

Rzeźba 3 dni, nie za mało.

Jeszcze jedno pytanie w jakie dni jakie partie ćwiczyć (tzn jakie ćwiczenia z tych co są wypisane)?

z tego cozauważyłem to masz na 2360 dni :-]

jw. 6 dni bez sensu. FBW 3 razy w tygodniu, miesnie sa caly czas w stanie nadbudowy przez czeste male dawki, a pomiedzy treningami conajmniej te 48h dla regeneracji. pozdro

Novedex + Axis zarzuciłem po odbloku. Jade na tym na tym dopiero 2 dni więc cięzko jeszcze cokolwiek powiedzieć. Bede obserwował.

Rozumiem, że chodzi Ci o trening co 4-5 dni. Po każdej ławie dorzuciłbym - wycisk wąsko 8,3x6powt - poręcze 4x5powt - jakiś francuz/wyciąg 3x8

proszę przeczytać regulamin w dziale i albo się stosować albo swoje pytania zadawać w odpowiednich do tego miejscach . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam . Kolejny tego rodzaju temat BAN 3 dni .

Nawet na dwa dni spokojnie można robić, nic mu się nie stanie, tylko do lodówki wstawiaj przestudzone potrawy.