dni

Polecam ci http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#12 Znajdz tam to ćwiczenie z brzuchem,sporo rozciagaj. Za pierwszym razem mało pomoże ale kilka dni i powinno pomóc,bynajmniej mi pomogło

[...] wiec po imprazie nie masz sie co dziwic ze masz mniejsze obwody. poza tym wyplukuje wode z organizmu dlatego miecho jest "zwiodczale":D a jezeli chodzi o opuszczenie dnia treningowego to wyglada w ten sposob ze... org po treningu ma stan zapalny poniewaz wlokna miesniowe zostaly w jakis sposob uszkodzone i oslabione na skutek [...]

[...] na nurtujące Cię pytanie. :-) Czas nie ma nic do rzeczy - wyjaśniłem Ci post wcześniej dlaczego nie warto rozbudowywać swojego planu treningowego o dodatkowe ćwiczenia i dni treningowe. Możesz mieć maksimum korzyści przy minimum wysiłku, w dodatku zintensyfikowanie modelu ćwiczeń paradoksalnie jak może się wydawać wcale nie zainicjuje [...]

[...] - dodatkowo jest sekcja MMA, Boksu oraz Muay Thai Chętni spokojnie mogą przyjść na pierwszy trening sambo i spróbować swoich sił, jest kilka grup, różne godziny w różne dni tygodnia. Konkretnie każda grupa (opisuję Sambo Combat) ma trening wyglądający przykładowo tak: poniedziałek, środa - Sambo Combat Piątek - Sambo Sportowe - parter Jest [...]

jednych boli innych nie , indywidualna reakcja organizmu.4-5 dni spokojnie może być przerwy.

ok rozumiem czyli narazie sama dieta i trening , potem dopiero wiaderko ... a jezeli juz cos to to wiaderko jak sie je ile razy dziennie i w jakich porach , czy w dni treningowe tez sie je ? prosze o odpowiedz

Gugcio i dziekuje Ci bardzo za odpowiedz ... oczywiscie sogsy lecą ... czyli w dni kiedy nie trenuje mam tego wogole nie jesc czy tylko uzupelniac diete ? ullozymy jakas ta diete pożądną ?? pliss Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-06 18:34:20

Pal ale nie w dni teningowe a jak musisz to po treningu tak po 3 godz, po batach jestes zmeczony nawet jak zajarasz rano a wieczorem masz trening to i tak do dupy Ci sie bedzie cwiczyc!! i skutki sa jak pisza kumple tyle!!

Dobra odżywki kupione, teraz jeszcze wole sie tutaj zapytać bo w sklepie mi powiedziano że bcaa i BA moge brać razem wymieszane przed treningiem i Bcaa po treningu a w dni bez treningu nie brać.. Czy zgadzacie sie z tym?

ah sie koledzy rozpisaliscie raczej jestem z opcja z ejestem otluszczony postaram sie 3mac diete redukcyjna i cwiczyc tylko cholerka arobow niemam jak robic to jest bol! :( a co daje zobaczymy a mzoe powiecie jak cwiczyc klateczke w domu mam sztange i hantle !! z gory dzieki fote zarzuce obiecuje:) za jakies 2-3 dni

[...] psychicznych. Przedewszystkim powinienes sie odblokowac. Bieganie jest bardzo pomocne przy robieniu, niewiem jak to nazwac masy sercowej. Z pewnoscia doznasz nieslychane pompy. Uwazam ze powinienes walic ten najlepszy sklad testosteronow przez maksymalnie 8 tygodni co 4 dni ampulka. Trzymaj sie chlopcze i zycze ci powodzenia w super placebo.

Siema co do tych zawodów to sam nie wiem, bo chciałbym troche grosza uciurac w weekendy, ale i tak będe trenował 5 dni w tyg. Kamilos66 jak dla mnie to się za szybko porywasz na te zawody, lepiej przychodź na sparingi i wtedy oceń swoje możliwości.

ja bym chyba padł po takim ubiorze w ciepłe dni i cardio jeszcze wolę coś luźniejszego tu chodzi więcej o puls jaki utrzymujesz by lepiej palić fat :-)

dieta jest, cardio z rana na pusty jest, siłownia wieczorem jest, cardio po siłowni jest ... tylko od 2 dni troche za długo spie i nie moge zdązyć cardio zrobic z rana na pusty, czy to dużo przeszkadza w redukcji ?? jutro mam nadzieje ze wstane wczesniej :p (budzik nie daje rady )

[...] ustalić żeby mnie od razu nie zalało- czy mam zostawić taki sam tylko nie ćwiczyć przez pewien czas??- już w czasie świąt jak mnie choroba złapała to sobie odpuściłem kilka dni i z 1-2kg mi przybyło Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2013-04-11 19:21:07 Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2013-04-11 19:22:45 Zmieniony przez - Siara_nh w dniu [...]

odpusc sobie te kilka dni, nie mecz organizmu, przy antybiotyko-terapii nie jest zalecany wysilek fizyczny tylko pelny odpoczynek i regeneracja organizmu.

ej puknijcie sie w glowe z tymi koksami polmozgi -dejnak pierwsze 3lata to jest szczyt foprmy -podstawa dobry trening 3 -4 razy na tydzien duzo snu wody odpowiednie zarcie 6 posilkow dziennie do kazdego posilku odzywka bualkowo weglowodanowa albo same bialko tak zeby bylo 2-3 na kg masy ciala-jak ie stac was na odzywki to do mleczarni i kupic [...]

tylko skad je szefie wytrzasnac? (do obozu zostalo mi 5 dni razem z dzisiejszym) i odstawilem w tym tygodniu kreatyne zostala tylko taurynka i gdzies (w treningu) wyczytalem ze mozna brac przed - lepiej cos wziac niz wogole... jakbys szefie mial jakis pomysl to pisz dzieki ps. kawy nie pije pozdro

Pierwszy błąd to FBW co dwa dni. Drugi błąd to zerowe pojęcie o suplementacji a, znając życie i również diety. Posiadasz takową? Dietę rzecz jasna.

posiadam , nie pisalbym tutaj gdybym nie posiadal :) , co takiego zlego jest w FBW co dwa dni ? o HMB czytalem ten artykul ,mysle jednak ze i tak nie jest to za drogie i zaryzykuje