dni

trochę coś nie ten teges jest, białko co 2-3 dni, myslisz że jak weźmiesz to nie schudniesz, trzeba to sensownie poukładać pod realny cel.

Ale jeśli: a) nie mieliby odp diety... raczej by im tyle nie poszło. b) jakby cały czas ćwiczyli bez regeneracji- patrz wyżej..;) Ale w sumie... mało istotna jest nasza dyskusja w kontekście całego wątku. btw: ja "zrobiłem" 5kg w 36 dni, a obwód pasa poszedł o 1,5cm..;D Ale genetyki do bycia "dużym" nie mam ni chchu...

adzik123 BRAWO ! to bylo kluczowe stwierdzenie. wszyscy,jak juz sie czegos uczepia.... serie,serie liczba serii to nie wszystko a odpowiedna ilosc powtorzen? a ilosc dni treningowych? to wszystko razem do kupy da nam objetosc-volume-i to ona jest wazna! pozdrawiam.

w dni bez treningu ew tauryna 1-2 MC w ciagu dnia CellPump porcja w dowolnej porze :D Powodzenia !!

Negatywy załatwią sprawę, pare dni i kilka razy się już podciągniesz :) i wtedy dawaj podchwytem, bo tak będzie łatwiej na początek. Zmieniony przez - frustrat w dniu 2015-06-23 00:53:00

jaką masz budowe ciała jak jestes endo albo mezo to bieganie w dni nietreningowe po 20-30 min powolnym tepem bedzie wskazane jak najbardziej pozwoli to utrzymac poziom tłuszczu na stosunkowo dobrym poziomie i poprawi jakosc budowanych misni co do antykatabolików nie sa one zabardzo potrzebne przy nadmiarze kalori!!

Troche mało supry.Cykl optymalnie powinien miec ok 6 tyg.Tobie supry starczy na 40 dni wiec jeszcze bys dokupił z dyche. Bierzesz 50mg (dwa shoty) supry co drugi dzien.Winstrol jeden shot (50 mg) co drugi dzien.Winstrolka jest akurat.Oba srodki konczysz mniej wiecej w tym samym czasie. Pozniej 20-25 clomidu.

Siema rezun ej jak ty to wyliczyles ze 40 strzalow superki mu starczy na 40dni jak ma brac 2 na tydzien czyli starczy mu na 20 dni.Jak dla mnie superki dokup 20 zeby bylo 60strzalow i bierz ja tak jak wyzej albo dochodz nawe do 150mg na tydzien taka moja wersja.A winko bierz 50 mg co trzeci dzien taka moja wersja pozdro

jesli lekarz zalecil ci wysilek to mozesz cwiczyc wyprosty nog siedząc 3 serie przykladowo po 20-15 ruchow co 2-3 dni

A co się tak niecieprliwisz? Przecież to tylko 8 tygodni. 56 dni. To po 50 będzie napewno widać.

W tej chwili od kilku dni pije węgle z tauryną i właśnie czekam na paczkę z kreatyną. Tauryne kupiłem już wcześniej i szkoda ,żeby się zmarnowała, jak już mam to czemu nie brać ;p Dzięki za szybkie odpowiedzi :)

Ja proponuję 5g rano na pusty żołądek i po treningu drugie 5g bez fazy nasycenia w dni nietreningowe druga porcja między posiłkami ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

Jak masz malo kasy to TSE, 2 opakowania na miech ci wystarcza przy mocnej suplementacji. 6 kaps dziennie przez 30 dni daje 180 tabs, jedno opakowanie zawiera 90 tabs wiec kupujesz 2 po cenie promocyjnej z sfd i wychodzi ci 90 zl z przesylka. Thermo fat burner nie umywa sie do TSE. Jak masz wiecej floty to czekaj na nowego Scorcha. dieta [...]

jak ci zostało 50 gram to jest ok. 5 dni to po co tym sobie głowę zawracasz

jak trenujesz co drugi dzien to na 10 dni:) pozdro.

jezeli chodzi o zmiane dni to będzie cięzko bo koncze puzno szkołe , a dotychczas robilem 1 partie w tygodniu i to mi nie wystarcza zobacze jak bede reagował z tymi sobotami.A łydki chce mieć jak diamenty bo są troche herlawe :)dlatego 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-12 14:53:45

Siema Kupiłem xpanda energized 820g i czytałem ruzne fora z tym tematem i sie teraz zastanawiam co dokupic co by najlepiej wspomogło mi maksymalnie napompowac mięsnie . Wyszło mi ze powinienem kupic jeszcze zwykłego Xpanda i brać go w dni nie treningowe . moze cos jeszcze dokupic ?? Prosze o odpowiedz

Białko ma Łowickie WPC możesz mieszać z kretą Drugą porcje w dni trenigowe bierz zaraz po treningu

Haha nie mam paralizujacego stresu To co Cię sparaliżowało? Nawiązuję do...pare dni temu bylam. Na zawodach z kickboxingu generlanie trener byl pewien ze wygram zloto przeciwniczka byla turbo latwa ale moja psychika nie pozwolila mi wygrac po wejscu na mate bałam sie mimo ze umiejetnosci mialam lepsze walilam cepami na oslep...

[...] okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej, aby odpocząć psychicznie od reżimu diety, oraz teoretycznie podkręcić metabolizm. W sytuacji, gdyby tego typu postępowanie występowało często, wtedy jak najbardziej należy kontrolować ilość kcal i korygować w inne dni. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_cheat_meal_pomaga_w_odchudzaniu_-a1496.html