dni

To jeszcze raz ja Chcialbym miec jakas swobode. Spozywac mam zamiar rano i po treningu, a w dni gdzie nie mam treningu tylko od rana. Moja dieta...nie jem jakos sztywno. Jem kurczaka, ryz w przewazaniu, ale tez wszystko inne. Jesli chodzi o zarcie czesto jest to cos z promocji. Czasem spagetti. Roznie tlumacza. Ja chce troche przybyc na masie. [...]

To jeszcze raz ja Chcialbym miec jakas swobode. Spozywac mam zamiar rano i po treningu, a w dni gdzie nie mam treningu tylko od rana. Moja dieta...nie jem jakos sztywno. Jem kurczaka, ryz w przewazaniu, ale tez wszystko inne. Jesli chodzi o zarcie czesto jest to cos z promocji. Czasem spagetti. Roznie tlumacza. Ja chce troche przybyc na masie. [...]

[...] n razie bym sie nie bral, bo nie jestem w stanie tego zrobic. Ale to co jem zawsze bylo by z uklonem dla bialka. Wiec wychodzilo by dziennie spokojnie po 100g bialka srednio. Do tego przyjmowal bym gainer ktory uzupelnial by ta porcje do w zaleznosci od dnia 150-200g bialka. Reszta z gainera (witaminy, wegle itd) uzupelniala by to czego nie [...]

może brać ryż ale teraz pomyśl że jedzie na 60 dni dziennie powinien zjeść około 250 g ryżu to sobie wyobraż ile ma on wziąść tego ryżu 25 kilo ? kup sobie taniego geinera samych węgli nie kupuj.. Kup gainbolic 6000 olimpa masz tam kreatynke napewno będziesz miał siłę do pracy a masa nie powinna tak spaść tylko piomyśl o treningu domatora :D..

[...] dawki... ale troszeczke... PW 945 oczywiscie ... 10 min po silce... takze dawki normalne... mozesz dac troszke wiecej pozniej... WF nie polecam natomiast po jedzeniu... raz tak zrobilem i bolal mnie 2 dni brzuch... sraka nieziemska i wogole.... 2 godziny po jedzeniu najlepiej... ogolnie produkty bdb... zamowilem kolejne opakowania...

ja po white flood - przez klika pierwszych dni byłem strasznie zamulony, na słowni zero skupienia. Po kilku dniach przeszło, i nie jadłem nic przed treningiem około 2 godzin. . Ale warto kupić oba oprdukty i w tym Xploda i mieć własne zdanie. teraz chce - połączyć white flood z Clout

ok, dziki powiezcie jeszcze jak mam to stosowac. Codziennie, czy tylko w dni kiedy mam basen? Po treningu a może kiedy indziej? Zamiast posilku czy dodatkowo? Pozdro

bardzo duzo zalezy od instruktora, ja mam to szczęscie ze trenuje 3 razy w tygodniu po 3 godziny zawsze z innym instruktorem, kazdy miał coś wspolnego z jakimiś sw poza kravką , bardzo często pokazują odpowiednik tej samej techniki w judo , bjj , nie wiele sie to rozni w sumie i powiedział ze by sobie uzywać co komu pasuje tylko jak przychodz [...]

Pozmieniałem w mojej diecie kilka rzeczy, ale mam problem z monotonią posiłków. Mam też pytanie czy w dni w których nie mam treningu posiłki mają wyglądać inaczej ? tzn. więcej tłuszczu, mniej węglowodanów Posiłek 1, 7.00 -Jogurt naturalny 350g -Płatki owsiane 80g -Łyżka miodu -Orzechy włoskie 20g Zamiast tego mogę jeść mleko z płatkami [...]

W klubie wiele osób tak robi. Znałem tez inne osoby poza klubem. Jeśli czasu do zawodów jest ok 2-3 dni to czemu nie. Środki bierzemy tak żeby dzień przed zawodami być już "czystym" a sauna spowoduje utratę najwyżej 1 litra więc nie przesadzajmy z tą utratą siły :) Sądzę że ta metoda i tak pozwoli zachować więcej sił niż zrzucanie przez 2 godziny [...]

W klubie wiele osób tak robi. Znałem tez inne osoby poza klubem. Jeśli czasu do zawodów jest ok 2-3 dni to czemu nie. Środki bierzemy tak żeby dzień przed zawodami być już "czystym" a sauna spowoduje utratę najwyżej 1 litra więc nie przesadzajmy z tą utratą siły :) Sądzę że ta metoda i tak pozwoli zachować więcej sił niż zrzucanie przez 2 godziny [...]

Zrzucałem ponad 5 kg + sauna 2 dni przed zawodami i faktycznie byłem zajechany. Ale przy 2 kg to nic nie odczułem Baa sauna działa nawet relaksująco :) Ten sposób polecił trener a na saunę poszedłem na noc 20.30 ważenie ok 9 rano. Ponadto ja po bieganiu (więcej niż 5 km) robię się sztywny i lekko obolały (bieganie po twardym) więc zależy co dla [...]

Mi zależy więc zawsze zbijam wagę kilka dni wstecz. Koledze kazali walczyć w kategorii OPEN a był lekko chory i nie czuł się na siłach a do kategorii niżej brakło mu niecałego 1 kg niestety nie zgodzili się na start. Co do wagi kolega zrzucił już 4,5 kg i została mu ta nieszczęsna "groszówka" którą to zostawił na "deser" Pół tysiąca km jechania na [...]

ok zioekt dzięki za odpowiedź , czyli dzień po propie czy 3 dni po zacząć hcg 4x1250 iu dobrze zrozumiałem? , a co do planowania następnego cyklu to bardziej chodzi mi o to w co zainwestować bo mam akurat przypływ gotówki teraz , a za pół roku to nie wiem jak będzie więc wolałbym zrobić zapas na przyszłość :-)

daj 3 dni po propie 2 x 2500 e3d, ale jednak skłaniał bym się ku temu żeby dać 10.000 ze względu nawet na Twój wiek. tylko nim rozpoczniesz pct zrób badanie estradiolu i prolaktyny. A jak masz przypływ gotówki to daj mi, ja Ci przechowam\-) a ogólnie daj oxa + cyp, wino fajnie też by zagrało ale nie na tym bfie.

Dobrze Ci chłopaki mówią. 3 dni po ostatnim strzale propa wchodzisz na hcg bo taki jest mniej więcej okres póltrwania syntetyku i co Ty chcesz jeszcze kombinować.

cytuje odpowiedz innego experta na odblok po propie 1-8 100mg eod , "To w ostatnim tygodniu propa daj HCG 2x2500iu e4d a kolejne 4 dni po drugim HCG zacznij clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. no i o co chodzi ?

kolejny znany expert radzi tak " HCG zaczynasz bić z początkiem ostatniego tygodnia propa tym systemem 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom. "

Ok chyba dam 3 dni po propie 2x 2500 eod albo nawet 4x 2500 zobaczę jak będzie po pierwszych 2 shotach , myślę też o obniżeniu dawki testa na koniec po 50 mg eod X4 żeby płynnie poziom androgenów zbić

a w dni nietreningowe mam spozywac glukoze czy moze nie jesli tak to prosze mi napisac w jakich ilosciach !! Pozdrawiam i dzikuje za rady :)