Ogólne zasady przed pierwszą walką w ringu

Witam.
Jutro odbędę swoją pierwszą walkę na ringu.
Chciałem zadać wam kilka pytań.
1. Jak można łatwo i bez utraty sił stracić 1-2kg przed zawodami, bo myślę o tym aby teraz dużo pić a około 10godzin przed ważeniem odciąć dopływ płynów i jedzenia.
2. Jaką rozgrzewkę zastosować przed walką? Lekką dynamiczną?
3. Czy warto coś wziąć przed np napój energetyzujący,bcaa?Może coś na stres?Bo jest wielki ;P
Pozdrawiam

nie te sprawy mi nie groża, byle dobrze nawodnic organizm po walce pospac troche zrobic swoje, wygrac wziasc kase i do domu spac hehe:D

1. środki przeczyszczające + sauna oraz tuż przed zawodami jeść bardzo mało ale wysokokaloryczne jedzenie

2. zaczynasz lekką rozgrzewkę potem rozciąganie a zaraz po rozciąganiu dajesz ostro w palnik tak żeby spuchnąć potem już ostatnie 10-15 minut tylko utrzymujesz ciepłote ciała

3. Energetyk może być ale 20 minut przed wejściem na ring (wypić jeden nie więcej bo zamuli!) Stres zawsze jest musisz to przejść bez żadnych wspomagaczy. Każdy go przechodzi a nikt Cię nie powiesi jak przegrasz pierwszą walkę.

Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-04-19 10:47:43

Wojekv

1. środki przeczyszczające + sauna...

Odwodni się i nie będzie miał siły na żadną walkę.

1 kg - mniej jeść i pić.
1 kg - 45-60 min. trucht przed ważeniem (od razu element rozgrzewki).

Wojekv skąd ten pomysł?

A do autora musisz zrzucić te 1-2kg czy chcesz?

W klubie wiele osób tak robi. Znałem tez inne osoby poza klubem. Jeśli czasu do zawodów jest ok 2-3 dni to czemu nie. Środki bierzemy tak żeby dzień przed zawodami być już "czystym" a sauna spowoduje utratę najwyżej 1 litra więc nie przesadzajmy z tą utratą siły :) Sądzę że ta metoda i tak pozwoli zachować więcej sił niż zrzucanie przez 2 godziny potu tuż przed ważeniem :|

Szifu raz właśnie zrobiłem dokładnie tak jak ty piszesz i byłem totalnie zajechany ZERO siły :P ledwo stałem na nogach :) jakby nie patrzeć ta godzina truchtu tez może dać w kość początkującemu

Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-04-19 11:18:41

Gorzej jak mu się nie uda zahamować, efektów działania środków przeczyszczających...

Ale wy problemy stwarzacie :P Nie znasz maksymy... "zesraj się a nie daj się" ?

Znam, ale nie stosuję. Jakoś średnio bym się z tym czuł
Po prostu moim zdaniem 1-2kg może spokojnie wypocić, bez utraty siły
Pytanie czy musi, czy chce

Wojekv

W klubie wiele osób tak robi. Znałem tez inne osoby poza klubem. Jeśli czasu do zawodów jest ok 2-3 dni to czemu nie. Środki bierzemy tak żeby dzień przed zawodami być już "czystym" a sauna spowoduje utratę najwyżej 1 litra więc nie przesadzajmy z tą utratą siły :) Sądzę że ta metoda i tak pozwoli zachować więcej sił niż zrzucanie przez 2 godziny potu tuż przed ważeniem :|

Jak sam napisałeś sauna spowoduje utratę najwyżej 1 litra. Zatem musimy utrzymać tą utratę do następnego dnia.
Ja wolę biegać. Godzinę truchtu i tracę 1 litr. Jest to mniejszy wysiłek niż podczas treningu. Po wadze szybko uzupełniam ten litr i wszystko jest O.K.
Tutaj tylko zaznaczę, że nie jestem taki początkujący i od dawna biegam raz na tydzień 15 km.

MMA, ale samo lekkie odwodnienie spowoduje utratę tego 1kg, nie trzeba się specjalnie męczyć , więc moim zdaniem nie ważne czy początkujący czy nie niech się odwodni lekko na ważenie, a potem uzupełni wodę i gitara.
Dla utraty 1 czy 2 kg nie trzeba za bardzo kombinować

Zrzucałem ponad 5 kg + sauna 2 dni przed zawodami i faktycznie byłem zajechany. Ale przy 2 kg to nic nie odczułem Baa sauna działa nawet relaksująco :) Ten sposób polecił trener a na saunę poszedłem na noc 20.30 ważenie ok 9 rano. Ponadto ja po bieganiu (więcej niż 5 km) robię się sztywny i lekko obolały (bieganie po twardym) więc zależy co dla kogo. Poza tym nie zawsze na zawodach jest miejsce do biegania :( Jeszcze taka uwaga żeby zrzucić 1,4 kg wody to przez półtora godziny robiłem bieg bokserski przysiady walke z cieniem, pompki i inne cuda w dodatku grubo poubierany więc nie wiem ile km lekkiego truchtu bym musiał przerobić żeby mieć ten sam efekt :(