dni

[...] Dla większości to mały wydatek, ale ja mam 16 lat i namówienie rodziców do diety było już dużym cudem. Czy można byłoby coś usunąć i np zastąpić czymś tanszym?? Oczywiście w dni nietreningowe. Jeszcze nie mam wielkiego doświadczenia, ale może tego tuńczyka po treningu dałoby się usunąć? Zawsze to jakieś zaoszczędzenie pieniędzy. Śniadanie: godz. [...]

po treningu raczej staraj się unikać jajek jak możesz w dni nie treningowe jak najbardziej ok są

Jak nie do nieprzytomnosci, to nie bedzie tak zle (tak to mozna w dwa dni stracic ze 3kg ). Duzo wody lub/i izotoniku jak Tomgo napisal i bedzie dobrze.

nie masz co sie bac ja w wakacje pilem browary z dnia na dzien przez 10 dni we Wloszech a bylem swierzo po cyklu i nic sie nie stalo moze troszeczke spadlo.

Ile to ja już diet próbowałem, 3 dni i dupa przy każdej diecie, nigdy nie daję rady, jeszcze jak rano wstane o 6:30 to nie mogę patrzeć na jedzenie :/. Ale nic tam, w wakacje pobiegam, na pewno od tego nie umrę , więc co szkodzi spróbować.

To moze tak: bialko na czczo mutant zaraz po treningu. bialko na noc w dni nietreningowe bialko na czczo bialko na noc bez mutanta Prosze o korekte Zmieniony przez - gius w dniu 2009-10-26 19:32:48

korekte dostałeś wyżej a gainera stosuj po treningu tylko jak napsiałeś a w dni nie treningowe daj lepsze źródło ww o niskim ig

[...] To rozumiem ze w calej diecie 1g tluszczu na kg/mc ? Czy zalozmy w HC i MC moze zostac ten 1,5 nawet wiecej w HC a LC to 1? e: To nie ma byc wersja redukcyjna z ujemnym bilansem. Napisalem robie 300 kcal nadwyzki i za kazdym razem ma tyle wychodzic zmiana jedynie w btw do odpowiednich dni Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-04-04 17:34:03

mam oxe 200 tabsow i jest dobra ;) , wiem, ze deca mocno blokuje, wiec wole wziac jej mniej niz wiecej just in case ;) myslalem nad dawka 100 mg raz na 12-14 dni... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2012-03-20 13:40:02

pomyśl!!!! skoro oma siedzi 5-7 dni to dlaczego odblok dopiero po 3 tyg siedzi długo ale co tydzień lub częsciej podaje się aby utrzymać odp. stęzenie

[...] zazwczyja ryż , dużo kurczaka , indyka albo rybke i cąły bukiet warzyw . po 2-3 godiznach zjem jakieś serki homogrelizowane albo bułkę z kurczkaiem , i wieczorem 2 jogurty naturalne i przed snem szejka białkowego . W dni treningowe to samo tylko dokładam troche węgli zaraz po treningu (Banany) i 1 porcja szejka białkowego zaraz po treningu

Aha, A Ty Nobla za mONdre pytania. Ja mam 14 lat (ile Ty?) i posiadam większy zasób wiedzy na ten temat. Czy Ty jesteś jakiś nieo***nany, że nie wiesz takich prostych rzeczy?! Umiesz wyciągać średnią? Cykl trwa 42 dni. Pomyśl! Żeby nie było, że nie wnoszę nic do tematu . Zacznij od nowa...!

ja polecam, na poczatku bylem negatywnie nastawiony, przelamanie stereotypow- ale sie skusilem i nie zaluje, za 8 dni znowu hst :-] demien, nie czekaj miesiaca, nie ma sensu. powaga i jeszcze jedno, pewnie to ze spadlo mi w pasie jest wynikiem tego ze pilnowalem przerw ok 30-45s. miedzy seriami, ogolnie poprawilo mi sie unaczynienie- wniosek [...]

dzieki wszystkim za odp. jeszcze jedna wątpliwosc - "W dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu." Jezeli pierwszą porcje przyjąć 30 min przed treningiem to kiedy zjesc posiłek przed treningowy ? zaraz zjesc cos po kreatynie czy z 1,5 h przed treningiem ? Czyli nie [...]

[...] kg Te mięśnie które nie ćwiczę w damy dzień regenerują się jak ćwiczę inne mięśnie czy ta regeneracja jest jakoś zaburzona ? w sensie że poniedziałek klata wtorek brzuch i we wtorek klata odpoczywa i nic się nie psuje z tego powodu że ćwiczę od pon do pt. czy mogę ćwiczyć też w weekendy czy lepiej zostawić te 2 dni na regenerację całego ciała ?

Wilgoć jest wszędzie . Pół roku temu otworzyłem kretę wziąłem jedną porcję i więcej nie brałem ( choroba) Kilka dni temu otwieram, a tu jedna wielka , twarda bryła. Poszło w kosz.

Mam taki sam problem... Tylko tyle że ja schudłem aż 40 kg !!! Nolva nic nie pomogła (brałem przez 20 dni 1x20mg) Oprócz miekkich sutków wyczuwam coś twardego pod nimi ;-( Cóż począć...

hehe a co do panelu to powinien być za 2 dni. Tak mowil MaTEO.

baksu rozmwialem z nim pare dni temu

Wlasnie wróciłem. Przejechalem w dwa dni chyba z 2 tys km Biore sie za ukanczanie panela