dni

Lepiej odczekaj jeszcze kilka dni po antybiotyku i tak jesteś osłabiony po chorobie mimo, że czujesz się dobrze. A jak się rozchorujesz to jeszcze dłuższą będziesz mieć przerwę. Daj organizmowi się zregenerować po chorobie i wówczas powrót na siłkę.

[...] sfd, wyliczyłem: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): 1733.48 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): 1606 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) 229,5 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1963 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2862 kcal 6. Doliczamy TEF 3148 kcal Podliczając z nadwyżką kaloryczna mniej [...]

po 5 shootach clomid? po 10 tak ale nie po 5,konsumować ome 1shoot/4 dni i bionabol 3tab/dzień? bo właśnie o to mi chodzi

Oma co 4 dni i do tego 3 miety dziennie? Clomid po ty niepotrzebny? Czlowieku Ty nie masz zielonego pojęcia! Idz do dzialu suplementacja i zapytaj sie co to jest "kreatyna" oni Ci napisza gdzie to kupic a Ty pojdz i kup to

koks podobnie jak ja zaczales tylko ja wystartowalem z omnadernem - strzal co 3 dni - nikomu nie polecam

ja bym powiedział tak co 5 dni omka i dawki meto niech zacznie od tydzień po trzy a potem reszte już do konica po 4 tepsy i już dotego jakieś białko noi dietka ale nie jakaś szczegulna ale białko ci się przyda napewno ale moim zdaniem masz tego zamało to jest nic niemartw się o spatki bo po takim cyklu dużo nie przytyrasz ani dużo nie straciż a i [...]

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 25 ;D w takim ulozeniu to bedzie ciezko;) moze jakies ACT a pozniej FBW ale cwiczenie 3 dni z siedmiu w tygodniu i to jeszcze pod rzad wyklucza regeneracje;D a rzezba nie wchodzi w gre;D Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-31 16:32:57

3 dni pod rzad to straszna lipa :/ Nie da sie jakos inaczej tego dobrac? Nie znajdziesz godziny na tygodniu zeby isc na silke?

Od 8 dni nie jem nic poza anapolonem i masa idzie

beta alanine spróbuj puszka za 35 zł starczy ci na 50 dni

do kreatyny szkoda że od cm3 zacząłeś zamiast od mono teraz na 3 powino być cm3 nie wiadomo czy mono poczujesz dlatego jakiś stack(Trec - NitroBolon II powder solidnie by cie kopnął + mono w dni nie treningowe) by ci sie przydał .A bcaa przed każdym treningiem też nie zaszkodzi polecam hi tec powder .Razem by cie to kosztowało 35+120+80 i jakaś [...]

ja bym zrobił tak mono(10 g) w dni nietreningowe, stack w treningowe(przed i po treningu). Bcaa przed treningiem białko po . Beta alanina codziennie 5 gram rano w nietreningowe , w treningowe 30 min przed treningiem i to tyle .

Czy jak dorzucę w te dni trening na Brzuch 3x50 brzuszków... unoszenie kolan do brody z leżenia ( 3 serie po 25 powtórzeń) skręty tułowia z obciązeniem 2x25 to dam radę wyrzeźbić brzuch w te 2miesiące?? może polecicie jakieś inne ćwiczonka?? :) (JEDYNY PROBLEM TO BRAK DRĄŻKA :/)

jak nie piłeś dłuższy czas to kilka dni neistety trzeba się przemęczyć, żeby dojść do siebie, po takich 3 dniach to i tydzień może to trwać, ale masz nauczkę na przyszłość żeby pić z umiarem, bo alkohol pity z umiarem nie szkodzi nawet w dużych ilościach :-P

imperatorr: cel diety, czyli to co chcesz nia osiagnac ( przytyc, schudnac , nabrac masy miesniowej ) chyba wiesz czego oczekujesz?! marcinecki: nie lam sie, to dopiero z 10 wkleja w ciagu 3 dni.... "Walcz by wygrywac"

[...] miesięcy dopiero później zwiększałem ciężar i nie miałem żadnych problemów. Aha no i mnie plecy w czasie ćwiczeń nie bolały tylko jak chodziłem albo odpoczywałem tak średnio przez parę dni w tygodniu. Teraz nawet jak w pracy dzwigam ciężkie worki z cementem na drugi dzień moje plecki są zmęczone ALE NIE BOLĄ. Tak więc poćwicz je małymi [...]

Szakal: chodzi o to, że można się przetrenować. I Ty jesteś na "bardzo dobrej" drodze do tego FAKTU. 4 dni treningu pod rząd to za dużo!!! Mięśnie nie mają czasu się regenerować! Zrób trening ACT (masz tu link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening ) I trenuj co 2 dzień tj. [...]

Metoda to została oparta na dwóch trzytygodniowych cyklach, każdy po trzy treningi w tygodniu. Według Józefa Sagata na 8 dni przed zawodami zawodnicy startujący w nich powinni zrezygnować z przysiadów z ciężarem 85% CM i wyższym Cykl 1 Tydzień 1 Dzień treningu: Poniedziałek 55%CM 1x4 75%CM 1x5 85%CM 1x3 Dzień treningu: Środa 55%CM 1x3 [...]

tak czytałem książkę (co prawda jakiś czas temu) ale będę musiał spróbować tej wersji masowej, dla mnie rygorystyczny nie byl sam reżim diety ale niskie kalorie i dni depletion przed ładowaniem, dieta idealnie sprawdziła się przy zejsciu do bardzo niskiego bf i pozbyciu sie tluszczu z "trudnych" miejsc pozdrawiam

Dawkowanie testo od 250 do 1000mg, planowalem kupi 5 strzalów testo i 5 deki lub tylko 10 testo i brac co dwa dni... na zmiane w lewy/prawy bark. Robiąc 2 zastrzyki na tydzien, jaka dawka powinna byc w jednej iniekcji?