dni

no parzyste to dni 2,4,6 itp a nie parzyste 1,3,5 , no tak

Mówił mi że to trzeba rozłożyć na 2 dni po ok. 4 godziny . w jeden tą robotniczą chce mnie z włosami w jeansach i naoliwionym zabrudzonymi mięśniami. Chodzi mu o podnoszenie beczek opon ciąganie jakiś łańcuchów rozbijanie gruzu itp. Druga już na gładko bez włosów ale wiadomo rozebrać do naga się trzeba. Proponował mi max 2000zł dlatego pytam [...]

Okej to to liczmy ze bold 1-16 250mg e3d ? i jakiego teścia? długi czy krótki ester? A 2 miechy przed to tren clen wino? czy jeszcze jakiegoś propa dodać? I hcg 500 ui co 7 dni starczy?

hcg 500 j.m. co 5-7 dni powinno byc ok,teraz jakiegos długiego enan/cypio/mix potem przeskoczysz na jakieś kombo do wycinki prop/tren/wino lub master jest kilka opcji

Mój znajomy gra w piłkę ręczną (w jakiejś niższej lidze), wiem ze raz źle wyskoczył i skręcił kostkę. Co prawda nie miał gipsu, ale chodzenie sprawiało mu problem. Przez kilka dni miał stabilizator i starał się oszczędzać nogę. Za jakis tydzień wszystko było już ok.

mówisz o tym cyklu co napisałeś ?? przecież on troche bez sensu 1-10 susta, 1-8 deca lol jak już to razem te środki zakończ np: 1-10 susta or oma 250mg co 6 dni powiedzmy 1-10 deca 200mg c7d nolva wrazie czego co do climidu nie wiemy jak na ciebie działa sam musisz wiedzieć ile ci wystarczy ja proponuje 24 tabsy do tego nolve tydzień przed [...]

[...] takim planem jaki zapodałem wyżej ?? I czy moge robic codziennie wieczorem pompki czy lepiej sobie je odpuscic ? Jesli chodzi o diete to jako tako dbam zamiarzam za pare dni dokupic białko zeby uzupełniac. PS. Triceps,nogi i biceps trenuje równiez 2 razy w tyg i obwody i siła idzie w góre to możliwe ze tylko klate powinienem raz trenowac ?

Rion a mógłbys ty w miare poprawic ? Dodam ze na plecy nierobie martwego bo boje sie o plecy zanim niekupie pasa. cwicze 5 dni w tyg. Inne partie po 2 razy to na nie tak nienażekam to co z tą klata 2 razy po 3cw( wyciskanie sztangi wyciskanie sztangielek i przenosy ) czy raz po 4 cw ? bardziej by mi odpowiadało 2 razy po 3cw ale skoro lepiej raz [...]

a wiec: -pobudka 6.00 -7.00 poczatek pracy -12 lub 13 przerwa -15 koniec pracy -16 spowrotem jestem w domu -po 16 trening a w dni nietrneingowe bywa ze dodatkowa dorywcza praca (2-4godziny) a potem juz czas wolny

Minęły już 4 dni ból nie ustąpił jakieś rady jeszcze, czego to ból może być?

[...] więc opinia o nich przeważnie jest od osób "nietępych". Ja nie będę tak hardcorowy jak ty i niebędę sie leczył ciężarami. Flexa już kupiłem. Przyjdzie,poczekam 44 dni i napewno! napisze w tymtemacie co i jak i czy pomogło. Temat się troszke zaczął rozwijac w nie tym kierunko co tzreba, ale trudno. Mimo to i tak wielkie dzięki! Pzdr.

[...] posiłku zrezygnowałbym z masła orzechowego, a włączył jakiś tłuszcz do posiłku potreningowego. Zamiast tego na kolację dał ze 200g twarogu, co da ok 36g wolno uwalnianego białka. Rozumiem, że masz alternatywy na inne dni, np. zamienniki białka w postaci ryb, tłustszego mięsa itp? :) Zmieniony przez - grubybartas w dniu 2015-02-02 19:10:39

Clen 25 dni po 2 tabletki dziennie. Najpierw zrzuc bez termo ile sie da - tabletki daje sie na samym koncu.

Mowisz zeby walic po 80mcg przez 25 dni, i powinno byc dobrze? Pierwszy raz bede sie bawił z clenem, Wrzucam bo niemoge zbic tluszczu.

[...] 1000kcal Pewnie chodziło Ci o 3000/10000 IMO bez sensu. Po co jesc do wymiotów Wszystko rób z głowa i ze zdrowym rozsadkiem to bedzie najlepsze. Lepiej zjedz sobie jakiegos batonika raz na 3 dni niz masz sie objadać w niedziele. Co do zmian na sylwetke Na pewno Ci przybedzie zbędnego tłuszczu, a ile go bedzie to tylko kwestia Twojej budowy.

duzo tego jak na 3 serie. Brzuch tak samo jak inne miesnie potrzebuje regeneracji tyle ze troche mniej . Przy treningu brzucha o wysokiej intensywnosci miesnie powinny odpoczywac 3-4 dni. pozdro

ile dni juz go bijesz ?

rozumiem, ze problemem jest to ze masz tylko dwa dni trenignowe tak?

Moje pierwsze 2 dni na nitrobolonie (15g potreningowo przy wadze 85kg) nie były najprzyjemniejsze, czułem taki mindf*** i miałem duże problemy z zaśnięciem. Teraz kiedy organizm się przyzwyczaił, odczuwam tylko pozytywne efekty. Jeśli chodzi o Ciebie to 40g przy 60kg wydaje się być sporo, stawiałbym na zbyt dużą dawkę. Zmieniony przez - hardlook [...]

Ja dałbym nawet po 10g, zobacz jak przez 2-3 dni będziesz się czuł i dopiero potem zwiększ.