dni

[...] duzo kopniec powoduje kontuzje kolan nie trudno o skrecenie np kostki itp 3. mysle ze nie starczy ci sily na trenowanie 4 razy w tyg siatki i 3 razy w tyg mt to daje 7/7 dni w tyg jesli trafisz na dobre treningi (takie na ktorych duzo wynosisz z zajec)to wysilek na tych treningach jest strasznie duzy po treningu niemasz sily dojsc na [...]

jeżeli jest to jedna krosta ( nie ma ich więcej) i nigdy nie maiłeś tendencji do wyprysków itd to możesz spirytusem przysuszyć ...przez pare dni i powinno być si

raz dziennie w ilosci 0,03 g na k ciala po okresie wysycenia komorek miensiowych kreatyna najlepiej przed treningiem w dni bez treningu bez wiekszego znaczenia okres ladowanienie jest potrzebny ale przydatny jak ktos chche szybko rozpoczac faze podtrzymania (j/w) nie ma sensu cyklicznego odkladania kreatyny jesli celem jest tylko i wylacznie [...]

[...] iz kreatyna jest juz tania proponuje przyjmowac stale przez dluzszy czas od czasu do czasu raz na pare ladnych miesiecy mozna wziac 2 miesieczna przerwe podczas SD mozna przyjmowac kreatyne co dwa dni w zwiekszonej dawce Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Troche przesadziłeś, ale jeden browarek od czasu do czasu (raz na 3-4 dni) nikomu nie zaszkodzi, co do vódki to podobno źle ona działa na białko, ale tak 100ml nie zaszkodzi na imprezce.

Wiadomo, nie możesz pić nałowgowo, ale tam raz na jakiś czas się napić, wręcz człowiek powinnien, w dodatku jak ma za co Jak sie nadarzy imprezka raz na miesiąc to puśc i napić sie dla większej radosci, a tak sobie raz na trzy-cztery dni wypić browarka wieczorem każdy chybam może.

[...] h. występuje głównie w formie tzw. konsumpcjonizmu. Wiadomo, ze każdy z nas ma inne wyobrażenie przyjemności (alkoholowej oczywiście). Dla jednego będzie to jedno piwko, dla innego 3 butelki vódki. Moim zdaniem wypicie jednego browarka z kolegami raz na kilka dni nie osłabi naszych wyników na siłowni, a na pewno uspokoii nas psychicznie.

I jak deca pierwsze dni na cyklu? juz po tygodniu beda efekty przy tej dawce zobaczysz co do Likopenu to Vlad wymyslil teoretycznie dobra oslonke do M1t.. trzeba o tym poczytac, aczkolwiek nie ma co liczyc na wiele.. syntetyczny hormon vs wyciąg z pomidora

tak sobie siedze i myśle postanowiłem zmniejszyc jakos spozywania m1t , albo bende brał normalnie m1t przez 25 dni , albo 4 tygodnie rowne po 15mg ... efekty tak czy inaczej benda ... i w sumie chyba 15 a 20mg nie ma roznicy , przyjmowac co 8 godzin... a co na depreche bo chyba jak dozuce 4ad troche to inaczej bedzie wygladac tak?

lepiej 30 dni po 20mg

Ok, mam pytanie jeszcze odnośnie właśnie tego planu treningowego czy to ma być 3x czy 4x w tygodniu i czy mógłby mi ktoś podać jakie ćwiczenia jakie mam wykonywać w poszczególne dni tak żeby miało to jakieś ręce i nogi tak jak w temacie nastawiam się na zdobycie masy. Jeżeli na samym początku radzisz aby nie liczył sobie tak bardzo kalorii to Ok. [...]

O ćwiczeniach i ilości dni przeczytasz tutaj http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html

jak napisane u gory rano mono po poludniu cell pump w dni nie treningowe druga dawka kreatyny nie konieczna... chociaz ja osobiscie zawsze biore 2 dziennie

oczywiscie kolego,bieganie jest na pierwszym miejscu,a plywanie na drugim jesli chodzi o wydolnosc.staraj sie biegac rano i raz w tygodniu biegaj minute truchem 30sek.sprint i tak na przemian,reszte dni normalnie,plywanie nie wazne jakim stylem,wydolnosc to poprawi ci bardzo,ale wytrzymalosc to wiesz sa inne cwiczenia na to,np na boksie masz [...]

Również się podłączam do tematu i mam kilka pytań: - Czy żeby wystartować , musze być zawodnikiem zrzeszonym ? a) jezeli tak, to gdzie moge takie kluby znalesc, szukalem troche w necie, to wyskakuja mi normalne kluby, silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu [...]

Dużo pływałem i powiem Ci że kończy się na wielkiej pompie i zmęczeniu krótkotrwałym(na drugi dzień jesteś jak nowy.Po porządnym treningu nóg chodzisz na czworaka kilka dni).Poza tym mięśnie szybko się adaptują i przepłynięcie kilku basenów nie stanowi wyzwania. Fajne urozmaicenie,jednakże nie szukaj tam potencjału masotwórczego.

[...] nie teges chbyba, mimo tego, iż działał wyśmienicie ale ból po strzale był taki jak sam sku.r.wysyn i rzeczywiście, ból pojawiał się nie na następny dzień, lecz na dwa dni po strzale, być może w nim była ta lidokaina, która znieczulała na dzień, a potem już..... to takie moje przemyślenia, ch.uja sie na lidokainie znam, ale takie coś [...]

dieta, bilans kaloryczny powinien być taki sam w każdy dzień. mięśnie muszą mieć odpowiednią ilość energii do regeneracji i budulec do rozbudowy, także musisz jeść tyle samo w każdy dzień. chyba że masz problemy z tłuszczem, to możesz obcinać węgle w dni nietreningowe i zamiast nich dodać więcej tłuszczy. pzdr.

nie wiele tego winka wal wiec co 3 dni deca 1 x 200mg w tyg, nie ma sensu dzielic

A gdybym kupił shocka i storma to jakbym miał brac żeby starczyło na 40 dni mógbym brac np shocka przed treningiem a po storma, czy lepiej ejdno opakowanei duże storma?? ale ta 1 wersja tez by mogła byc??