dni

to moze jak masz isolacik i glute to moze dokupisz kretke i cykl walniesz teraz w te chlodne i idealne dni na mase:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja tam sie wzoruje na wlazlym to on najwyzej lata nie no spoko 2 dni mniej jadlem troche i juz wraca do normy hehe. poprostu duzo bede gral w sporty programik robil i zdrowo sie odzywial to to wystarczy.

jak jestes zaraz po cyklu wbij ze 4 iniekcje Hcg po 1000-2000 pozniej z 20 dni na clomidzie i powinno byc ok dawki clomidu dopasuj pod siebie

Trening obwodowy i do tego bieganie w dni nietreningowe, na początek powinno wystarczyć.

w tym planie na bieganie pisze że na koniec po biegu mam zrobić streching i ćwiczenia ogólnorozwojowe. To chyba będe robił te na szybkość, skoczność itp. w dni nietreningowe kiedy biegam. A może najpierw ćwiczyć ten plan biegowy przez 5 tygodni i skoczność, a potem aeroby hiit i trening na szybkość? Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-06-04 [...]

Inne partie w inne dni .Mój 3 dniowy trening pn-biceps(tylko ponieważ jak połącze z inna partia to sie wypalam po paru seriach w drugiej parti) sro-plecy,nogi pia-klata,triceps

MC - martwy ciąg Zamiast podciągania możesz robić ćwiczenie inverted row - patrz youtube Ja tak jak powiedziałem nie jest zwolennikiem trenowania 7 dni w tygodniu, jednak ta regeneracja dla mnie musi być

regulamin to podstawa...nie wspomnę że i tak zostało mało czasu na takie info ,bo za 4 dni zawody

[...] wiecej tkanki tłuszczowej zdobędziesz zjadając paluszka na przerwie w szkole niz pijąc zdrowy sok z OWOCÓW, który spalisz podczas wychodzenia z domu do przystanku autobusowego. Kretke masz brać codziennie (dni treningowe i nietreningowe) i to w takich samych porcjach, o tych samych porach. Rano pij kretke z sokiem i po treningu pij z sokiem.

Mam pytanie jeszcze jedno. Czy dni wolne powinny być tylko do odpoczynku i regeneracji czy powinienem coś ćwiczyć? Jakiś trening aerobowy czy coś innego? Jak tak to podaj proszę jakie ćwiczenia mam wykonywać lub podeślij linka do jakiś aerobów lub innych. Dzięki za pomoc, pozdro

Możesz dodać aeroby po siłowym 40 minut i 1-2x w pozostałe dni po 45 minut. No i odpowiednie odżywianie.

rozumiem ,że iniekcja co 2 dni w każdym przypadku:)?

[...] przyjąć proporcje B:W:T?Dzień treningowy/nie treningowy? Czy mogę lecieć normalnym splitem?Chciałem plecy i barki pojechać priorytetem,najbardziej mi na tych partiach zależy Najczęściej pracuje na nocach,jak to rozplanować z postem,zdarza się że w niektóre dni mam 2 treningi,siłownie i SW,czy to jakoś zakłócą z postem? W jakich porach walić clena

No tak czytałem,że w dni bez treningu zwiększa się ilość tłuszczu a zmniejsza węgle,w treningowe nich będzie po równo,takie proporcje wyczytałem. Czemu w pewnym miejscu,ktoś mi doradził,a w zasadzie 2 osoby,że przy moim zestawie tren prop wino,robienie postów zmarnuje towar?

Dużo pływałem i powiem Ci że kończy się na wielkiej pompie i zmęczeniu krótkotrwałym(na drugi dzień jesteś jak nowy.Po porządnym treningu nóg chodzisz na czworaka kilka dni).Poza tym mięśnie szybko się adaptują i przepłynięcie kilku basenów nie stanowi wyzwania. Fajne urozmaicenie,jednakże nie szukaj tam potencjału masotwórczego.

Wyslalem do sklepu prosbe o sprawdzenie mojego zamowienia na ktore tez czekam juz 16 dni. Przed chwila dostalem maila od MaTEO, lecz byla w nim tylko moja oryginalna wiadomosc, zero odpowiedzi. Pytanie do MaTEO: co to znaczy?

jeżeli jest to jedna krosta ( nie ma ich więcej) i nigdy nie maiłeś tendencji do wyprysków itd to możesz spirytusem przysuszyć ...przez pare dni i powinno być si

badania tescia robilem 6-7 dni po odbloku wynik byl 9,4 na 10

Wysoki to był 6-7 dni po odbloku, a teraz?

zgadzam sie z pzredmowcami najlepszy sposob zeby utwardzic watrobe to duzo pic proponuje 3-4 dni ostrego picia potem 1 dien pzrerwy i kolejna seria aha i bardzo wazne nie mozesz wybzrydzac w akoholu pij wszytsko co sie da po jakis 5 latach bedizesz mial ladnie powiekszona - zauwazysz to po tym ze z jednej strony beda cizebra mocniej wystawaly nie [...]