dni

Ludzie narzekaja ze nie maja kasy na treningi ale przecież wystarczy 10 dni czyli niecałe półtora tygodnia zeby zarobić na cały rok treningów . Byly wakacje zamiast na wódke to odkładać na trening . A jak ktoś pracuje miesiąc to ma jeszcze na sprzęt ciuchy i nawet wódke

witam przygotowalem diete na 2 dni czy ktos moglby ja zweryfikowac? najwiekszy problem jest z rozdzialem tluszczy 1/1/1 ale popracuje jeszcze nad tym. rozumiem ze posilki mozna popijac np woda, herbata. poniedzialek sniadanie 7 rano B Tł Ww kcal KWASY N Jn Wn Jaja gotowane 12 9 1 131 3 [...]

Niedługo zaczynam już cykl i planuje Frontload na enanie. Zastanawiam się jak to rozłożyć - może co 2 dni 250mg? (łącznie 1000mg week) A od kolejnego tygodnia dwie iniekcje pon czw?(po 250mg)

imo 5 tygodni to minimum w dawkach 10g w dni treningowe i 5 w nietreningowe

[...] sniadanie platki z mlekiem czy cos innego ? radzę naprawdę poczytać o odżywianiu bo będzie katastrofa - w tym posiłku jest bardzo mało białka, najważniejszego na redukcji W dni treningowe - silownia i po niej aeroby - co potem jesc ? czy moze to byc np. serek wiejski , ser bialy jakis ? moze jakis jogurt ? maslanka ? Podobnie jak w poprzednim [...]

Eghhhh ja 50 mety to w 4 dni zjadłem - seryjnie!

ja bym wziol z 5L spirytu 96%, mocniejszego nie znajdziesz :D Na cykl wystarczy, 40ml rano naczczo i 20ml przed i po trenie W dni nie treningowe dawka nieokreslona :D (moze byc tak ze bedziesz musial troche dokupic potem) ;]

mam zamiar kupić carbo ale to dopiero za jakiś czas i to tylko na 40 dni do cyklu kreatyny. jest jeszcze jedna sprawa bo miód kupują moi rodzice za swoje pienądze a za carbo bym musiał płacić ze swoiej kieszeni. to do tej pory kiedy nie zakupie carbo mogę stosować miód i będzie to dobre rozwązanie???

[...] Jedzenie to też białko. Odżwyka=jedzenie Więc sam widzisz, że pytanie o efekty jest trochę naiwne i świadczy o tym, że powinieneś poznać zasady odżywiania. Zasady są potrzebne każdemu a i nie tak znowu trudno je poznać.. Wystarczy kilka dni poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-21 20:41:58

nawet na wiosce nie, w Zarkach kolo Czestochowy czwartoligowy klub Zieloni Zarki trenuje 7 dni w tygodniu, nawet juniorzy, czyli codziennie

moja susta tez ma w kazdym tyle samo soku tylko na zdjeciach tak wyglada bo troche soku zostalo w szyjce ampulki.SHOGUN a po strzale z twojej susty czujesz bol przez 2-3 dni po??

SHOGUN a po strzale z twojej susty czujesz bol przez 2-3 dni po?? nie

Powiem szczerze, że przestraszyliście mnie tym tematem, ponieważ 2 dni temu zamówiłem u tego gościa właśnie suwnicę. Odkąd wpłaciłem pieniądze (1350zł), zero kontaktu... mam nadzieje, że wszystko się wyjaśni.

to jak, mam wcinać w nietreningowe dni to samo tak?

jak chcesz miec ladny tylek to rob glebokie przysiady. dodatkowo rob przysiady w wykroku. potem przez 3 dni dupa boli. :)

cwiczysz codziennie?aeroby tak samo ? i po co w jakim celu? myslisz ze to cos przyspieszy pomoze? DIETA DZIAL ODZYWIANIE. trening 3-4x w tyg, aeroby w dni nie treninowe.

tzn ja dawkuje tak: co 2 dni 100 mg deki. i tescia 200mg na tyg

deka i tesc prop, torche z doopy sluchaj pomocy bys nie uzykal bo w hvja lecisz ale ze juz wbiles to wbijaj deke 200 mg co 7 dni, a propa 100 mg co 2 dzien zrob potem odblok i nie chwytaj saa bo wiecej krzywdy niz pozytku swoja droga dieta wymyslona, 6 g ww buahah

cykl porazka tylko 11 tygodni testa.e deki i dawki gramowe %-)...masz chyba parcie na retencje Zaraz autor Cię opier..., bo masz wpisane, że trenujesz tylko 3 dni to co się będziesz mądrzył.

Dobrze czyli tyle już wiem. A możecie mi rozpisac jak mam brać i po ile?? Dostęp do siłki mam narazie we wszystkei dni poza srodą, sobota i niedziela, ale mysle ze zanim zaczne brac kreatyne to bede mail dostep przez caly tydzien. Napiszcie jak brac i ile. Z woda czy z czyms innym, przed czy po posilku itd.