dni

Ja też pracuje i do tego dzieciaki itd, szykuj na 2 dni, filet spokojnie na parze w lodówce nawet 3 da radę. Ryz to 15 min, podobnie warzywa. Ważne, aby glikemicznie było dobrze.

[...] sie i tyle Wiele osób ma dzieci pracuje,niektórzy więcej niż etat i daja rade Nie masz czasu jedz monotonnie i ew w weekend coś tam pokombinuj Smażysz miedo na dwa dni,ryzczy makaron gotujesz to samo,do tego jajka czy coś,kanapki z twarogiem to zajmuje pol h dziennie wiem bo tyle mi się schodzi Dzieci nie mam ale parę lat pracowałem na [...]

ja tam robie ostatni trening 8 dni przed

Ile czasu czasu moze trwac cykl na T-100? Opakowanie wystarcza na 30 dni.

Stack + kreta solo zwykle stosowane jak nie chce się tracić floty. Najczęściej 1 pucha stacka kosztuje ok 150 zł i przy używaniu w dni treningowe starcza na jakieś 8 tygodni, jeśli chce się jechać te 5g krety w dnt i 10 w dt to zwykle trzeba kupić 2-3 puchy takiego stacka, dodanie krety solo pozwala ściąć koszty. Co z przedtreninówek - nie mam [...]

oki dzieki ale nawet nie weidzialem ze w dni nietreningowe nie bierze sie shocka teraz juz wiem hehe! No patrzac na mietkiego to juz nie mam watpliwosci ze to jest dobry zestawik

po co by ci bylo pobudzenei w dni bez treningu

WTOREK - plecy biceps CZWARTEK - klatka triceps - po klatce i trcepsie samym- no dla mnie za dwa dni trening wyciskania na barki bylby napewno gorszy. SOBOTA - barki nogi --- wt - nogi barki(bez tyłu) brzuch (na nogi bez martwego ciągu bo przy plecach zrobisz) czw plecy + tylne czesci barkow + bicepsy+ przedramiona sob- klatka tricepsy brzuch [...]

pokusiłbym się bardziej już brać no-syn w dni nie treningowe a sgotguna tylko w DT

TestMeOut dasz linka ? lukniemy co on tam pisze a wg mnie nie ma sensu pakować SHOTGUNA LUB NO-SYNTHESIZE w Dni nie treningowe najlepiej wrzucić mono/jabłko albo jedno i drugie RemyLogan - jakie wyniki ? Z czym łączysz te dwa suple? Jak dawkujesz? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-06-11 17:47:48

no jasne ze jest :D ja smigam do pediatry co kilka dni ubogo bo ubogo w polsce ale zawsze cos :) testosteron prolongatun nolvadex proscar undestor omnadren ( teraz nie wiem, mieli wylaczyc z produkcji, resztki pewnie sa ) pregnyl ( apteka pod gryfem w lublinie :D - ciezko znalesc ) metanabol to tyle z podstawowoych

1. Wstaw ankietę: waga, wzrost, wymiary, obwody, Twoje cele (przytyć, nabrać mięśni). Pompki, brzuszki: nic to nie mówi-ile serii, powt, przerwy jakie? Jak ćwiczysz 3 dnia, co to znaczy KONDYCYJNIE I SIŁOWO? Seido o ile pamiętam to dość twardy styl, nie ćwiczycie samych kata i form w powietrze, ja bym wziął jakiś ogarnięty plan z przepleconymi [...]

Ja bym podzielił treningi na typowo techniczne i typowo siłowo-wydolnościowe. Np. 2 techniczne i 1 siłowo. Po solidnym siłowym ze dwa, trzy dni warto dojść do siebie i w tym czasie spokojnie poćwiczyć technikę. Wszędzie rozgrzewka. Brzuchy i przysiady można zrobić po technicznym, bo to lekkie ćwiczenia. Pod pojęciem treningu siłowego (dynamiczna) [...]

1-7 to dni czy tygodnie?

dni, a dokładniej cos takiego: 6 tygodni w systemie 7on 7off ... -dawki 1 cykl - 25,50,50,50,50,50,25 2 cykl - 50,75,75,75,75,75,50 3 cykl - 75,100,100,100,100,100,75

Zacznij od 25mcg ze 3 dni, później 50mcg jeśli to docelowa dawka to ciągnij ile trzeba, jeśli wchodzisz na 75mcg to 50 pociągnij też ze 3 i wejdź na 75-ciągniesz ile trzeba, jak będzie dość schodzisz podobnie, z tym że 25mcg-12,5mcg pociągnij z 2 tygodnie. Żadnej filozofii, ciśnienia też Ci nie wywali, a jod możesz wrzucić na koniec.

z mojej prawej czy z twojej prawej??? ta w okularach wyglada na fajna...czy sie myle ma ok 16 lat i 4 miechy 14 dni 4 godz 25 min i 57 sek zgadlem???? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl

Ok dzięki . A Myślicie , że bieganie mi pomoże? Biegam sobie z 40min co 2 dni . I Myśle , że w przerwach czyli 1-dzień będe biegał w 2 będe robił np. Pompki oraz Brzuchy seriami np. 3x30 Brzuszki a Pompki 5x15 z Przerwą między seriami 30sek ? Co o Tym myślicie ?

o 12.30 w szkole jem kurczaka z kasza+ warzywa W dni nie treningowe bez gainera czyli -340kcal -20b -60ww Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-03-10 21:29:10

Przypominam zależy mi na zdobyciu siły , masy i kondycji Taki trening będzie odpowiedni? i jak to rozłożyć na dni? Ewentualnie coś dodać tam do tego treningu ? -Przysiad na jednej nodze 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz silę na jeszcze jedno powtórzenie) -Pompki na poręczach 3 serie (Rób tyle [...]