dni

bij 250 mg enana razem w ten dzien co deca a kolejne 100 mg np za 3-4 dni i problem z glowy imo 350 mg week wystarczy

ale ty filozofujesz. bijesz okresloną dawkę co określoną liczbę dni niezależnie od tego jaki jest dzień tygodnia.

Mam jeszcze ostatnie pytanie. Jak mam brać kreatynę ? Na opakowaniu pisze że fazami. Szymiec powiedział, że mam brać 5 gram rano 5 przed treningiem i 5 po. w dni nietreningowe 5 rano 5 wieczorem. W necie za to pisze innych 1000 sposobów.

Jak masz sprzet to proponuje trzy razy w tygodniu FBW(znajdziesz w dziale trening dla poczatkujących) plus aeroby do tego. Aeroby wg mnie moga być codziennie, ale ja jestem ich maniaczka wiec... Jeden dzien na pewno zrób sobie odpoczynek od wszystkiego. Ps. Jak aeroby cie nudza i masz siłę to może byc tez HIIT, ale w dni bez treningu siłowego.

[...] 1-8 i mam dodatkowo 100tabs 10mg wina. Jak to dobrze rozpisac? moze zamiast rozbijac po 50mg e2d dac 100mg e3d? i wtedy nie bedzie problemy z lezeniem soku w strzykawce 2 dni:) wtedy powiedzmy 1-3prop 100mg e3d 3-8 100mg e2d i jeszcze winstrol 5-9 30mg ed jakies propozycje jak to lepiej rozpisac:)? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2010-01-25 [...]

O utrzymanie stezenia chodzi wiec walisz co 2 dni

po pierwsze ankieta, po drugie, firmy propkow, bo to tez wazne. mozesz miec firme xxx i 100mg poczuc tak jak firme yyy w 50mg. wal ml co 2 dni i sie nie martw. drogie to nie jest, na pierwszy raz ok, nic zlego ci sie po tym nie stanie, a jak dasz za malo, to bedziesz plul sobie w twarz, ze efekty nie sa takie jak powinny. najlepiej kilka strzalow [...]

Schładzaj lodem kilka razy dziennie, do tego jakieś maście z arniką, no i trzeba przecierpieć te kilka dni aż zejdzie opuchlizna + kilka dobrych kolejnych aż zaciemnienie zniknie :-) . Osobiście też w podobnej sytuacji smarowałem opuchliznę pastą do zębów - też ładnie schładza i pomaga. Szczęka powinna też przejść po pewnym czasie, o ile nie ma [...]

Białko 2g tłuszcze 1-1,5g resztą węgle na redukcji czy inaczej to wygląda? Będę robił taki sam trening jak dotychczas czyli 4 razy w tygodniu siłowy natomiast te dni,które wcześniej miałem wolne to można tam wrzucić trening na brzuch czy lepiej jakieś aeroby na spalanie? Zmieniony przez - matibu w dniu 2020-04-10 16:18:04

Ale w dni treningowe i nie treningowe tak samo brać?? czyli 5 g na czczo i tamto przed i po treningu?? czy tylko w treningowe??

przed treningówka i po treningówka jak nazwa wskazuje bierzesz przed i po treningu wiec logiczne jest ze w dzien wolny nie bierzesz, w dni bez treningu wystarczy jak wezmiesz 5g kreatyny

Dalej to samo przez wiekszosc cwiczen boli mnie kark brzuch mozna powiedziec ze prawie wogole help !!! nie chce zeby wszystkie dni poszły na marne

Rothen Kolega nie chce żeby mu rosło, tylko się podrzeźbić i a6w świetnie nadaje się do tego celu. A co do autora to musisz po prostu wyczuć pracę mięśni brzucha i zapomnieć o karku. Mnie osobiście brzuch bolał tylko pierwsze kilka dni

podpisuje sie pod pipkiem wowczas kupujesz 1 puche Clouta i masz cykl 50 dni

No właśnie też zastanawiam się czy to na pewno nitrobolon, przez pierwsze 9 dni kompletnie nic się nie działo, dopiero wczoraj pierwsze problemy dzisiaj jest trochę lepiej ale nie brałem na razie nitrobolonu

W pierwszej kolejności zadbaj o to aby się wykurować. Kilka dni Twojej niedyspozycji na pewno nie zaprzepaści wypracowanej przez Ciebie formy, no może troszkę Cię osłabi ale szybko to nadrobisz. Nic się nie martw i wracaj do zdrowia a potem do treningów Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-18 14:31:52

ja bym jadł jak nie przesadzisz i wszystko dobrze wliczysz w bilans to nie bedzie tragedi. nie dajmy sie zwariowac nie musisz tego jesc codziennie jedz 3 razy w tygodniu a w inne dni cos ugotuj i bedzie git albo po wyjeciu z oleju mocno wykreć mieso i biedzie bez oleju

No stacka biore 2x w DT przed i po :) Czyli dozucic jeszcze w dni nie trenigowe?

Dokup jeszcze jakąś kreatyne i bierz w dni nietreningowe. Jak chcesz mogę Ci tanio sprzedać knockout bardzo dobry stack, sam miałem na nim cykl i powiem szczerze, że bardzo polecam :)

j/w, a jesli ból utrzymuje się dłużej niż 5 - 7 dni pomimo odpoczynku, warto udac się do lekarza i/lub fizjoterapeuty