dni

W sumie po co cwiczyc w osobne dni barki i nogi jak moznaby to zrobic w jednym dniu? Plecy - duza grupa - laczysz z bicepsem i przedramieniem, a barki (sporo mniejsza grupa) robisz w osobny dzien. Jesli w tym planie dolozyc kaptury, to tylko do barkow. No i bawi mnie to ze sporo poczatkujacych chce robic czesciej wlasnie klatke i biceps :P [...]

z tym prolo to troche przesada nawet wiecej niz troche ja tez trenuje 5 dni wtygodniu i nie robie rzezby-jak sobie dobrze zaplanujesz trening to sie miesien zregeneruje nie ma obaw

niby dlaczego 5 dni treningu to za duzo na mase i sile ? cwicze w tym systemie od dluzszego czasu i jakos jestem zadowolony, wazne aby trening dobrze rozlozyc, wszystkie partie robie osobno, tylko ramiona razem

Dlatego nie 5 dni, że optymalna regeneracje, a przez to optymalne przyrosty są przy treningu 3-4 razy w tygodniu i to jest pewne Mięśnie rosną TYLKO podczas odpoczynku, a nie podczas ćwiczeń... Pozdrawiam

Spajdi głupoty gadasz!!!!a zawodowi kulturysci trenuja nawet 6 dni wtygodniu dwa razy dziennie !i co na to powiesz???ciekawe co ty chcesz zdziałać trenujac 3 razy w tygodniu??to jest dobre dla poczatkujacych jak robisz wszystkie grupy miesniowe na treningu ale to na dłuzsza mete mija sie z celem.jak dobrze ułozysz sobie plan treningowy to miesien [...]

Napiszcie mi prosze was jakąś diete dotyczącą tego CKD. Najlepiej od 5 do 7 dni. I plan na siłownie. Dziex z góry

Jedno prolo co 3 dni - na taką wagę wystarczy wraz z 15mg D-bolu!

Pewnie jakiś 7-dmiolatek któremu parę dni temu mama kupiła neostradę...

"Zaleca się branie tabletki po posiłku. Kuracja nie powinna przekraczać 10 - 14 dni. Sportowcy po dłuższych cyklach sterydowych zaczynają od 100 mg na dzień (50 mg rano i 50 mg wieczorem po posiłku), a po 5 dniach dawkę zmniejszają do 50 mg" - tak też może być ? Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-02-26 15:01:41

[...] na rozne dzienniki cwiczen ( chyba tak to sie nazywa? ) to mnie troche przewyszsza poniewaz nie wiem jakie cwiczenia odpowiadaja za jakie partie miesni i jak to rozlozyc na dni :/ moze taka mala pomoc ? co cwiczyc w jaki dzien i moze jakies artykuly co mowia jakie cwiczenia za jakie partie miesni odpowiadaja Sory ale zapomnialem przeczytac linka [...]

Jako że zaczyna sie 6-ty ostatni tydzien treningu, prosiłbym, o nowa rozpiskę, tym razem z naciskiem na siłe. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 tygodni II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI [...]

5 - 10g na dobe w dawkach podzielonych po 3 - 5g na porcje. Jak wezmiesz w dni basenu 5g - bedzie OK, jak 10 - tez bedzie OK...

nie rozumiem.. pisze Ci poraz kolejny, zeobojetnie jak potraktujesz te dni - bedzie OK. ja bym potraktowal jako treninigowe.

to tylko 3g dziennie tak? nawet w dni treningowe ? Zmieniony przez - walmord w dniu 2011-05-07 11:05:02

no wlasnie nie da sie zrobic dnia przerwy nie ma gdzie chyba ze tydzien bedzie mial 8 dni a biegac musze co 2 dzien wiec i tak po nogach musze cos pobiec..a od treningu w silce na nogi do sily biegowej musi byc 2-3 dnmi przerwy wiec sie chyba inaczej nie da;/

nie wiem co to tcm ...xDD ale jak chodzi wam o mono to tak rano naczczo 4 tabletki (30 min przed sniadaniem)dni nietreningowe a treningowe 4 rano i 4 po treningu 180 tabletek przeznaczylem na cykl Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-03-07 11:55:25

Gestosc po co? By wiedziec ile mniej miejsca zajmuja miesnie od tkanki tluszczowej. A co do budowania masy (kolega wyzej). Czytalem program na rozbudowe samego ramienia w 30 dni w ktorym mozna bylo zyskac 3 cm w tym ramieniu jednoczesnie przybywalo 5 kg miesni. Wiec lepiej cwiczyc aerobowo, czy cwiczyc mase miesni, ktore potem zuzyja nadmiar [...]

jesli jest zmieszane z woda destylowana/demineralizowana to do 30 dni w lodowce mozna trzymac...

Witam mam 3 ampulki pregnylu jedna ampulka 5000 I.U nie wiem z czym to wymieszac bo nie mam rozpuszczalnika oraz ile jego wlac i jak dawkowac co ile dni? Prosze o szybka pomoc bo dzis powinienem zaczac!

mam w trzech ampułkach Argentina buenos aires i nie mam wlasnie rozpuszczalnika do tego! Jestem teraz w anglii a w aptekach tutaj nie kupie nigdzie tego tylko lekaz moze to dac! Gosc od ktorego kupowalem to w pl mowil ze co 5 dni jedna ampulke i wlac jeden ml wody przegotowanej