dni

Obliczylo mi, ze mam sie odblokowac 35 dni od ostatniego shotu enanu.

a mi ze 28 dni po enanie

Przy dwutygodniówce (14 dni po 100 mg propa) wyliczył mi ze odblok po12 dniach :/

Ale Mrówa , kto tu pisze zeby robić PCT kilka dni po enanie ??? Chodzi dokładnie o problem poruszony przez Zarego.

polska teoria : np. omka/susta pct. 3 tyg po ostatnim strzale, enan/deka pct 2 tyg po ost. strzale. NPP 3 dni ( a nie 7) pct. itp itd. ale n ie uwazam wcale ze nasze mądości są lepsze od tego kalkulatorka . heh

[...] itp. Teraz pytanie troche z innej beczki chce robić aeroby na czczo bo wtedy najlepiej spala się tłuszcz. Na siłowni bede cwiczył poniedziałek,wtorek,czwartek,sobota w dni nietreningowe dał bym rano na czczo bieganie około 20-25 minut, z czasem zwieksze długosc biegu. czy dac siłownie 3 razy w tyg. i 4 biegania.? Gdzieś godzine po bieganiu [...]

[...] ludzi bez suplementu nie wejdzie na silownie.. ja osobiscie jechalem ponad rok na sucho wiec wiem o co chodzi i co masz na mysli piszac to. Trening mozna dobrac nawet na 5 dni ale z glowa czyli nie full tylko stopniowo a przedewszystkim technicznie.. gwarantuje ze zrzucisz okolo 10 kilo na ograniczeniu sie w jedzeniu i przejsciu na zdrowszy [...]

przydalby ci sie ban na pare dni na opamietanie

Może nadwerężyłeś mięśnie przy wysiłku lub rozciąganiu, daj sobie odpocząć kilka dni, a jak nie przejdzie to do lekarza. Przez neta ciężko udzielić trafnej rady w takiej sytuacji.

To ronzie bywa ALe masowka taniej od redukcji wyjdzie: Sniadanie masz:Platki owsiane 500g za ok 1,50zl starzca na 5-7dni do tego rodzybki ok 1-1,50zl 200g tez na ok 5-7 dni do tego orzechy ja jem ziemne bo niestety zbyt drogo wychozda wloskie;)ziemne 4zl za 500g i starzca na ok2tyg i mleko ale to zawze jest w domu ok2zl..no i rani jakis tran albo [...]

to moze spróbuj tak : PON klata + bic SR barki + nogi + przedramie PT plecy + tric + kaptury przez 2 dni tric powinien dojsac do siebie w taki sposób ze w poniedziałek klate bedziesz mógł zrobic na 100% moliwosci ... moze taki iukład zdał by egzamin... pamietaj ze warto tez pokombinowac z długoscia przerwy miedzy posczególnymi cwiczeniami 9skróc [...]

45 zł za 15 dni dawkowania zgodnie z etykietą to troche nietanio wychodzi

Haha, 3 kg miesa zrobil w 5 dni:) Kozak po calosci:) Takie dzieciaki od razu powinno sie banowac, bo tylko zasmiecajac i osmieszaja ten dzial.

[...] smażone, owsianka, jakieś kanapeczki. Głównie skupiam się na 3 dużych posiłkach - śniadanie < obiad < kolacja. Czyli kolacja jest równa obiadowi albo i większa xD. Dużą kolacje jem tylko w dniu treningowym. W dni odpoczynku jakiś omlecik, coś ok. 4 jajek. Raczej nie trzymam tego sztwyno, ale staram się jeść więcej, i zawrzeć w tym białko.

[...] rano i wieczór po łyżeczce żelatyny lub innego środka z kolagenem i dwa razy dziennie kwasy omega-3.oczywiście na początku kiedy ból był największy ketonal przez parę dni lub naproksen 1-2 talb dziennie i smarowanie maścią ben-gay.Do lekarza nie poszedłem bo oni mają zaraz jakieś kosmiczne pomysły z zabiegami lub operacja.Na początku [...]

[...] wiek 21 3) waga/wzrost 176 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna betalanina bialko bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3miesiace 10) informacje na temat diety ~3100 165b/ww400/t90 11)przewidziane finanse na cykl 300 12) uwagi i sugestie dobra reudkcja

Ok już rozumiem.Co 2 dni.

weż carbo i tauryna do kretki bedzie dobra ; kreatyna 5g z rana ok 30 min przed posiłkiem i 2 porcje po treningu z 50g carbo tautyna przed lub po treningu 3-4g . w dni bez treningu 5g z rana jak bedziesz miałdużo tauryne to weż 2-3g jak nie to obedzie sie bez

clen + kreatyna - dobre polaczenie, a jeszcze lepsze to cell pump lub jakis jablczan, ktory nie ciagnie tak wody jak mono... opisz dokladnie swoj cel , jak wiadomo clen przyspiesza transport, kreatyny do kom miesniowych czego nastepstwem staje sie po prostu wieksza efektywnosc tej kredki...Byl ciekawy post w odzywianiu w ktorym marcinecki odradzal [...]

zachowuj zasady takie jak na cyklu jeżeli chodzi o odżywianie, zmniejsz nieco obciążenia treningowe a powinno pozostać wszystko- jeśli nie wszystko to prawie/jeżeli nawet minimalnie "spadniesz" to w następnym cyklu odrobisz wszystko w kilka dni.