dni

Miałem taką nadzieję, że to tylko kilka dni. Ale dzisiaj byłem u lekarza i zapisał mi antybiotyk. Także nie wiem czy jest sens brać Xpanda razem z antybiotykiem? Gdybym przerwał cykl to odrazu po chorobie zacząć od nowa czy już odczekać dłużej?

Marcel chodzilo mi o graficzny wykres..strzalka w gore poziom mg, strzalka w prawo - kolejne dni ten tu tez dobry - ladnie przedstawia ale chodzi mi o tamten Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-21 23:02:02

2 dni to FBW, moze być push pull, lub góra dół. Ay masa rosła to musisz dostarczać więcej kalorii niż Ci potrzebne.

Aby obronic sie przed jednym przeciwnikiem musisz trenowac 125 dni. Z kilkoma okolo 315.

Mylisz sie sprinter!!! żeby obronic sie przed jednym przeciwnikiem trzeba cwiczyc 167 dni a zeby przed kilkoma 307 pozdro:)

[...] w seniorach juz raczej nie walczyl choc dalej trenowal judo bodajze w 2000 roku zdobyl puchar swiata w bjj w kategorii czarnych pasow. Inny przyklad to Antek Chmielewski zdobywca pucharu Polski Vale Tudo...zreszta za dwa dni druga konfrontacja sztuk walki i zobaczymy jak tam wypadnie judo ja stawiam wlasnie na Antka Chmielewskiego. pozdrawiam

no wlasnie chce zeby sie ktos wypowiedzial szerzej w tym temacie bo czy zawalanie organizmu bialkiem w ilosci 225gr dziennie w moim przypadku 365 dni w roku nie poryje mi nerek:) jesli ktos ma jakies badania (ewentualnie wlasne kilku letnie doswiadczenie prosze o wypowiedz)

bez zmian, wykaż trochę inicjatywy, co kilka dni ktoś o to pyta

3x2 esslivy/livy52 plus ostropest sobie kup w proszku w zielarskim i bierz 3x po lyzeczce/dwie. Po cyklu starcza 2 paki hepatilu i lecisz 10 dni 4x2. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-16 23:49:57

Chopy poproszę o komentarz do następującego twierdzenia : Dla wiekszosci kulturystów dawka tygodniowa wynosi 150-300mg. 50mg strzal raz na dwa dni w zupelnosci wystarczy. Zaawansowani i ambitni kulturysci zwykle biora nawet wieksze dawki 50mg dziennie co powoduje niesamowite wrecz rezultaty. Nalezy jednak pamietac, ze poczatkujacy takich dawek [...]

[...] się dziwne. Po prostu coś innego. Bardzo duże znaczenie mogła mieć tu twoja psychika związana z podejściem do samego nowego ćwiczenia. Co do bólu barku to narazie nie masz się czym przejmować, jeżeli za 2 dni nie przejdzie, rozważ wizytę u lekarza sportowego. A co do samego powstania bólu, może przypadkiem podciagałeś się mocniej jedną stroną?

Dziękuję i postaram się coś z tym robić. Pompki hmm fakt faktem wiem jak je robić tylko pytanie ile najlepiej? Czy np. 6 dni w tygodniu ćwicząc 5 serii po 20 pompek... Coś to da?

częściej uprawiaj sex to minie. jak 3 dni nie pukałem na teście to mi się śniło że fajną murzynke dojechałem i się obudziłem kleksem w gaciach :)ale było przyjemnie

[...] na wakacjach i zaczynem teraz ćwiczyc ale potrzebuje podpowiedzi Jak dawkować ZMA, Kreatyne i Beta alanine. ZMA - 30min przed snem 3 tabletki Kreatyna - Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie beta alanina - Dzień Treningowy: Jedna porcja (2 gramy) na 30-45 minut przed treningiem, druga (2 gramy) [...]

[...] stosuje okolo 2 miesiace ale jem powiedzmy ze dosc duzo przez caly okres...jedynym minusem jest to ze posilki nie sa o rownych godzinach sa porozzucane na wszystkie strony dnia...dzien wyglada nastepujaco: 6:30 pobudka-sniadanie-bulka z serem zoltym badz twarogiem do13:00-szkola podczas ktorej jem jedna duza bulke np z szynka serem zoltym, [...]

Ja w ogóle nie robię przerw ani lżejszych treningów (nie licząc przerwy wakacyjnej, ale jej też od jakiegoś czasu unikam) . Jeśli czuję, że jestem przemęczony, to po prostu odpuszczam jeden trening, albo robię kilka dodatkowych dni przerwy i tyle, ale... stosujcie na własną odpowiedzialność

Trena mam Enana w stezenii 200mg/1ml i zastanawiam sie czy nie poleciec 200tren/100prop/250sust co 3 dni .. bo wiadomo ze tescia duzo wiecej do trena pozatym wczesniejsze combo mialem na podobnej dawce tylko bez propa dlatego mysle ze warto podbic tescia .. mieszkam w uk ale postaram sie o te leki ktore mowisz , moze cos dostane .. provironu nie [...]

Chodzi ile mam czasu na treningi??Do września mogę trenować codziennie, ale już od września mogę poświęcić 5dni na trening(ale jeśli uważasz ze za mało to mogę więcej dni na to poświęcić). A jak mój plan który opisałem może być - mam zamiar nim trenować do września??

Hm... jakbys uzyl wyszukiwarki kiedy, to byloby dobrze Nie wiem jakim sprzetem dysponujesz, to napisze tylko w jakie dni powinienes cwiczyc oraz zasugeruje ilosc cwiczen i serii. Pon. Klatka : 3ćw po 4 serie Triceps: 2ćw po 4 serie Sr. Plecy: 3ćw po 4s + kaptury Biceps: 2ćw po 4s + ew. przedramie Pt. Barki: 3cw po 3 serie Nogi: 4cw po 4 serie [...]

odświeżam :) zmieniam liczbe dni na 3 Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2008-03-30 01:04:53