MASS lukaz1

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 2 - 6 miesięcy

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) bez drązka, ławka regulowana.



Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2008-03-27 18:17:29

odświeżam :)

zmieniam liczbe dni na 3



Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2008-03-30 01:04:53

sprawdz na stronie [www.trener24.pl] i tam poszukaj odpowiedniego dla siebie treningu, napewno coś znajdziesz

Coś jest nie tak.
Próbuje wyszkuać, a tu pisze że nie ma :D
Próbowałem wszystko zmieniać i cały czas to samo...

Też tak macie?

Z tej wyszukiwarki dla tych kryteriów które Ty podałeś są 3 plany, coś źle klikałeś.

O to te plany:
1. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=31
2. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=34
3. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=174

Pozdrawiam ;)