dni

Proponowałbym przynajmniej jeden dzień odpoczynku żeby mięśnie miały czas na regenerację. Jak masz siłowy trening to wtedy daj 5g kreatyny przed i po treningu, a w inne dni 5g wystarczy. Jako spalacz możesz wziąć Thyroburna z FA.

panowie czytając tematy o anapolonie piszecie radzicie brac max 3 4 tyg najlepiej 21 dni itp a do mnie piszecie ze malo 20 moge miec 40 ale wiem sam ze to zaduzo wiec nie rozumiem dlaczego takie rady czytajac forum każecie łączyć anapolon z deka badz winkiem z test sa ponoc problemy dlatego takie wypowiedzi nic ni eda lodzianin to wiem ze sie [...]

ciezkie polaczenie - plecy nogi - i zalezy w jakie dni jeszcze.

a klata i barki może być, ja robie tylko 2 ćwiczenia na barki ponieważ trening jest co 5 dni i często pracują przy klacie też, więc trening niepowinien byc mordownią. A plecy i nogi to rzeczywiście może być ciężko.

a jest tam coś takiego jak tipsy? :-D zobaczyłem tylko, że bilety na mecze można bukować, na wrzesień pewnie coś wezmę bo prawdopodobnie będę kilka dni w Anglii. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-22 14:48:50

zobaczyłem tylko, że bilety na mecze można bukować, na wrzesień pewnie coś wezmę bo prawdopodobnie będę kilka dni w Anglii Na mecze City pewnie? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-07-22 15:10:25

Dzieki za odpowiedź postaram sie przez weekend ułożyć dietę i wkleić do sprawdzenia. Aeroby moga byc 7 razy w tygodniu? Dotychczas robiłem 7 dni po 30 minut na czczo i wieczorem 45-60 minut na rowerku około 35- 40km/h

Wrzuć rozpiskę treningu, co ile w jakie dni i zobaczymy gdzie dać aeroby.

Umnie tka samo wyszlo i mialem 4 dni przerwy po 5 tygodnaich :(*****owo tak no ale tak wyszlo i teraz po 4 dnaich znowu wale wino przez jakies 4 tygodnie jeszcze

Dlaczego??? Mozesz polaczyc cp z mono (jakim tanim mono - np. Megabola) i masz super cykl (spokojnie wystarczy Ci na ok 50 dni). Ja wlasnie teraz tak biore i jest super. Osobiscie uwazam ze lepiej zrobic jeden cykl a porzadny. Decyzja nalezy do Ciebie - ja osobiscie wybralbym cp. Pozdro :)

[...] trening to bierzesz po nim. Proste, prawda? Jedna porcja to ok. 9gr wiec opakowanie 450gr (jak latwo policzyc przy stosowani raz dziennie) wystarczy Ci na rowniutkie 50 dni. Czyli idealny cykl :) Jezeli chodzi o efekty to nie chce sie powtarzac - juz gdzies o tym pisalem. Ja czuje sie swietnie. Poszla silka i masa takze (przez ostatnie 4 [...]

To jak chcesz brac efke to nie ziolo tylko hcl i zestakuj ze kofa,a e-lite i co z tego mnie przepisal lekarz jak bylem maly i omalo sie nie przekrecilem pamietaj to silny stymulat wiec wez najpierw przez 2-3 dni 1 tabs i jak mowie hcl nie syfiaste ziolo

Taka przerwa raz na jakiś czas to dobra rzecz jest Ja bym proponował koło 5 dni wolnego od treningów potem tydzień lekkiego treningu i jedziemy z kolejnym cyklem

5tyg to imo ostanie estry juz dzialaja allbo mysalem o czyms takim zeby sie tyle nie kluc "rurkami" 1-10 susta 1-10 deca 1-4 lub 8-12 winko i wtedy 13-ptc suspa bic tylko w dni treningowe 1-2h przed silką?

oceń jak poważne to choróbsko jest, jeśli uważasz ze w pare dni dojdziesz w miare do siebie, możesz ciągnąć, jeśli natomiast przez dłuższy czas nie będziesz w stanie wrócić do treningów to zakończ po prostu cykl, kreatyny wykożystasz w następnym:)

A moze tego Nitrobolon Energizer zamienic na szoka ze wzgledu na ilosc porcjii co przelozy sie na dlugosc cyklu.. czy zle mysle?! Bo nitro starczy na okolo 20 dni Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2008-08-16 17:28:34 Jak tak patrze to ogolnie to bedzie krotki cykl.. nawet miecha nie bedzie.. da sie to jakos przedluzyc :P Zmieniony przez - [...]

Nitrobolon Energizer bierzesz tylko w dni treningowe przed treningiem na silownii szok - lipa

[...] Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 12 miechow Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: sztanga prosta i lamana, hantle, ławeczka, drążek, niedługo wyciąg z nową ławką Dieta : będzie za parę dni Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : witaminy, minerały

witam mam 39 lat cwicze 7 dni w tygodniu po 2h te 2h to 45min silownia 45min basen i 30min boks i zero zmeczenia jade tak od 2 lat i naprawde jest spoko

Ja na masie w tłusty czwartek odpuscilem calkowicie i wpadly 23 paczki, na redu zrobilem caly dzien cheat day pierwszy raz zjadlem tyle slodyczy w jeden dzien i wyj**ka. 2-3 dni i wracasz do stanu przed dnia oszukanego. Nie jestes zapewne zawodnikiem na szczeblu kulturystycznym wiec zjedz ile chcesz co chcesz i zyj jak czlowiek pozniej. Jeden [...]