dni

Dj Damiane daj znać jak będziesz potrzebował konkretnego treningu - sposobu na szpagat, myślę, że znalazł bym coś odpowiedniego i w miare szybkiego - oczywiście nie tak kosmicznie szybkiego jak 25 dni, ale powinieneś sam zobaczyć - daj znać bo nie wiem czy mam płytki szukać! Alocha Yo!

Dj Damiane daj znać jak będziesz potrzebował konkretnego treningu - sposobu na szpagat, myślę, że znalazł bym coś odpowiedniego i w miare szybkiego - oczywiście nie tak kosmicznie szybkiego jak 25 dni, ale powinieneś sam zobaczyć - daj znać bo nie wiem czy mam płytki szukać! Alocha Yo!

ja bym dal nieco wieksze;-) argi okolo 3-5g+5g kreatyny 30min przed treningowo. po treningu 5g kreatyny w dzien bez treningu 5g kreatyny tylko Czyli arginine przyjmuje się tylko w dni treningowe?

moze i przez szkole,ale kto by sie szkola stresowal i to pierwsze dni...Spokojnie staraj sie nie podchodzic do niczego zbyt emocjonalnie. Poza tym wysypiaj sie, znajdz czas na duza dawke ruchu,zeby sie jakos wyzyc te herbatki to tez nieglupi pomysl.Zwlaszcza herbatka z melisy. Jak nie pomoze to moze pomysl tez zeby zaczac brac cos na apetyt? [...]

Ja slyszalem kiedys od kogos ze typek aby nie isc do woja siedzial 2 dni w wannie z woda. Jego skora bardzo napeczniala i sie pomarszczyla wiec ludzie z komisji patrzyli na niego z obrzydzeniem i dali mu chyba kategorie D czy E (nie pamietam dobrze, ale w kazdym razie nie wzieli go do woja)

Siema. Malo osob o tym wie ale kazdemu poborowemu przysluguje prawo do 6 miesiecznej odroczki nawet jezeli sie nie uczy, nie ma dziary na skroni, nie lezal w wannie przez dwa dni i nie ma trzeciej nogi. Pisze poprostu pisemko do wku. W takim podaniu pisze ze szuka odpowiedniej szkoly, ze zajecia zaczynaja sie jakos pozniej i tak dalej i tak [...]

[...] że plany Wodyna są skomplikowane ale są profesjonalne i bardzo szczegółowe-- nie ma tam miejsca na pomyłki. Sam jak zaczynałem nieraz jakiś lepszy plan to musiałem go analizować parę dni--> może śmiesznie brzmi ale ciężko było coś zrozumieć z tych wszystkich wyliczeń. Wyżej Iverson ma dobre propozycje i ładnie rozpisane wszystko. pozdrawiam

Może być jak Adramel pisze. Często przed cyklem nie zwracasz uwagi na takie rzeczy, dopiero podczas brania sterydów zaczynasz obserwować sutki czy jądra i zauważasz różne rzeczy, które były już wcześniej. Nie napisałeś ile tego propa bierzesz ale pewnie 100mg c2d, więc tak z 500 iu co 7 dni możesz dać.

Dobrze a jeżeli mogę poprosić o plan treningowy rozbity na 3 dni aby wzmocnić partię mięśniowe przed obozem koszykarskim . Z góry wielkie dzięki . A co do tych ćwiczeń to chciałbym po prostu uniknąć ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą ,martwy ciąg .

[...] Rozpiętki 3 serie ( każda po 10 powtórzeń) Barki: Mam problem ?? Triceps: Pompki w opadzie 3 serie ( po 10 powtórzeń ) Biceps: Mam problem ?? Proszę o POPRAWKI i UWAGI !!! ponieważ dopiero rozpoczynam przygodę z siłownią . Potrzebuję jeszcze diety. Aha i jeśli chcę biegać to w te dni A,B,C czy np. w ni regeneracji ? i po ile mam biegać ?

Staram sie jesc regularnie 5 posilkow co 3-4 godz. Nie jem na noc tlusto.. Chciałbym sie wziac za siebie po prostu. Wstawac pol godz przed robota wczesniej zeby biegac i zeby pozniej miec energii na caly dzien. Dodatkowo pilka nozna raz w tyg i co kilka dni moze bede mial czas chodzic na treningi boksu

hehe no ba:) tez bym dał sogsa ale abona brak juz od 3 dni:( nie ze szczepankowa :)

[...] Domyslam sie, że przy Twojej masie meisniowej masz ponad 10% tłuszczu w organizmie. Nie osłabiaj nas tekstami o słodyczach i spowalnianiu metabolizmu. Poczytaj posty o dietach masowych i ogólnie o odzywianiu, składnikach odżywczych, witaminach i wróc za kilka dni do tego posta. Pozdrawiam. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-07-12 15:14:37

[...] Mam jeszcze pytania dotyczące treningu: 1)Jeżeli chodzi o kształtowanie siły to lepiej jest robic np. przysiady w poniedziałek i piątek czy lepiej rozłożyć to na 3 dni tj. Poniedziałek, środa, piątek - czyli np. jeżeli robie w sumie 18 serii w poniedziałek i tyle samo w piątek, to rozłożyć je 12 serii na poniedziałek, środę i piątek (w [...]

Jako, że planuję podczas cyklu HST w dni wolne od treningu siłowego robić 2x w tyg. treningi HIIT, to chyba rozsądniej będzie podczas SD dać układowi nerwowemu całkiem od nich odpoczać? Ewentalnie podczas mikro "5" i negatywów ogranicze do 1x w tyg bądź zrezygnuje z nich całkiem w zależności od tego czy będę czuł się na siłach. Dodam, że interwały [...]

Mam podobnie do Ciebie. Niskie shbg i testo nie pomaga. A shbg wiąże sie z tarczyca. Normy w Polsce na tsh są zawyzone. Np w pn wschodniej polsce tsh powinno być do 3.8 ale to i tak dużo. Najlepiej mieć około 1.00 A druga sprawa to t3 i rt3 . Poczytaj troche o tym. Z moich obserwacji to przy niskim shbg trzeba co 2 dni suplementowac tescia i [...]

[...] zrezygnuje bo z tego co pamiętam ma jakiś negatywny wpływ na krzepniecie krwi (więc w razie jakiegoś krwotoku było by nie najlepiej . No to podsumujmy: Są dwa rodzaje dni treningowych : 1. siłownia+ aeroby 2. wieczorne biegi W pierwszym rodzaju treningu: Rano: 2 tabletki ts za 30 min śniadanie Przed treningiem (30-40min): 2 [...]

[...] krwi (więc w razie jakiegoś krwotoku było by nie najlepiej) . negatywny wpływ - tylko w dużych dawkach, standardowe bierz śmiało No to podsumujmy: Są dwa rodzaje dni treningowych : 1. siłownia+ aeroby 2. wieczorne biegi W pierwszym rodzaju treningu: Rano: 2 tabletki ts za 30 min śniadanie OK Przed treningiem (30-40min): 2 [...]

Adrian. Racja odruchowo napisałem Ale chodzi mi o to jak brac ten clomid i ile. Odblok po tygodniu? 5 dni.

1-10 clomid 100mg ed 11-20 clomid 50mg ed 1-30 20mg nolva ed Mnie takie coś dawało radę po npp 75mg e2d. Wspomóż się i swoją kobietę Provironem 25-50mg ed w razie potrzeby of course Ps. 4 dni po ostatnim strzale propka startuj z PCT. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-25 23:16:29