dni

[...] nie był "tak duży jak sobie wyobrażamy" bo do tego potrzeba LAT na diecie, koksie i siłowni. Kup sobie dobry cypionat/enantat jeśli masz lecieć z koksem i bij po 200mg co 5 dni - nie p****** o rodzinie bo nie problem iść na zastrzyk do łazienki, czy tam do jakiegoś garażu ^^ AHA - nie wydawaj na suple bo to tylko szkoda pieniędzy (wyłączając [...]

Zawody odbeda sie jednego dnia. Reszta szczegolow za pare dni.

do zawodów 12 dni.Może ktoś w końcu udzielic jakiś rzetelnych informacji?

priv. bo bana dostane za takie sprawy btw - za pare dni bedzie

Aha Zapomniałem dodać ze chodzi mi o trening na mase (ale chyba można się było domyslec) Na cztery dni treningowe Dzięki a odpowiedzi, napewno zmienie te plecy z nogami Czekam na dalsze odpowiedzi pozdro

Polecam Cine i "środe studencką" ewentualnie czwartek, co do "małolatów" to nie zauważyłem takich w te dni chyba że zaliczamy do nich pierwszoroczniaków czyli 19 latków ;), również ok jest w Musiołówce , pozdr

dodam ze moge cwiczyc 4 dni w tygodniu wt czw sob niedz

Witam apokalipsa staż kurcze nie wiem od małego zawsze grałem w piłke i biegałem a od 6 lat ćwicze na siłowni. Treningi mam podzielone na 4 dni w tygodniu dieta jest ustawiona z wagą kuchenną więc wychyleń nie ma tylko raz w tygodniu no wiecie Po pracy koło 15 wpadne i dopisze Pozdrawiam

Może być, masz 3 dni to trzeba to jakoś upchnąć. Ale Barki Biceps i Nogi to już bardzo ciężki trening. Zależy teraz jaka partia najbardziej odstaję i jaka najgorzej się rozwija.

Brzuch ćwiczę 2x w tyg z czego 1 trening jest "podwójny", czyli taki jaki przedstawiłam powyżej. Zgodnie z tabelą załączoną tu >http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp , wynika że brzuch musi odpoczywać 2 dni. Czy w przypadku treningu podzielonego na 2części w ciągu dnia 1cz. - głównie wzmacnianie 2cz. głównie kardio (zumba) + ABS [...]

szczerze... za mało regeneracji... też kiedyś tak próbowałem połączyc SW z siłką...i niestety zeby dawac z siebie maxa na wyczerpujacych treningach SW 3x musialem zniwelować dni siłki do 2x) nie wiem jak to bedzie w twoim przypadku.. ale ja do tego musiałem rezygnowac prawie ze wszystkich imprez bo poprostu nie dawałem rady.. btw.dieta dział [...]

W Puncher w jakie dni mma/sf jest ?? bo niby jest sekcja mma ale nie ma nic w harmonogramie napisane. W dragonie to samo.

nom dowalisz w odddzielne dni 20 seri na czworki i 8 na dwojki to bedziesz jak nowo narodzony:) i lydeczki tez wpasowac ja ogolnie robie 1 dnia cale nogi i ciesze sie ze mam tydzien odpoczynku :D

tendencja do tycia i 10.000 kalorii dziennie jesz? Ciekawe. Wrzuć pare dni po 2 tab tego tamoxa, do ustąpienia objawów, potem zmniejszysz na 1tab. Ile tego hcg wbić masz w planie? Ile masz cloma? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-27 00:01:29

Hcg planuje 14 dni i do tego paczkę cloma. Hcg i cloma mam po 3 paczki przy większej ilości miałem dużo taniej. Tamoxa przy test używałem codziennie.gdzieś czytłem ze lepiej nie używać go z Hcg. Jest to mój pierwszy odblokowanie i nie wiedziałem ze tak się to skomplikuje i dlatego piszę właśnie do was

za malo towaru ma kolega daj ankiete jak chcesz zeby ktos Ci to rozpisal 19 dni po ostatnim strzale

Jabi czy w dni treningowe też mam stosować creatine przed pierwszym posiłkiem? do creatiny dostałem Taurine czy można ja stosować razem z Carbo po treningu?

robię up, w dni nietreningowe jak robię rano tylko aero, przed aero bcaa, a później tylko wieczorem storma?

to może robić go tylko w dni nietreningowe po aero żeby regeneracja była dobra? powiedzmy wt czw sob przy treningach na silowni ktore mam pon śr pt

1-14 enan/cypio 250-500/5-7 dni 6-12 wino 30mg/dzien 6-12 t3 25-100mcg/dzien (dawka indywidualna) 11-15 Proviron 50mg/dzien 16 Proviron 25mg/dzien