dni

[...] dośc duża- ilość powt.? nie stosujesz progresji? jest w nim wiele niepotrzebnych, a także brak jest wiele potrzebnych rzeczy, ale plan trzeba zbudować od początku. skonstruuj push/pull na 4 dni w tygodniu w przeciwnym zas razie trudno będzie kontynuować ten temat w tym dziale bo staż ani tym bardziej doświadczenie nie predestynuje do tego...

[...] ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyzkami stołowymi beztłuszczowego, niskoweglowodanowego dressingu To zupelnie przykladowy rozklad posilkow w ciagu dnia ktory powinien zadowolic kolezanke i wspomc odchudzanie przy ECA. Oczywiscie w dni bez wysilku proponuje jeszcze ograniczyc liczbe spozywanych kalorii. A great flame [...]

yyyyyy, w dobrym szpitalu, jak chcesz szybko to zapłacisz ok. 450 zł. weź książkę telefoniczną, albo zadzwoń na informacje. zasada jest taka: jak ze skierowania, to poczekasz dlugo (chyba, że to stan nagły), jak za kasę - w ciągu kilku dni.

Tak wciaz oferta jest aktualna. Tranzakcje proponuje przeprowadzic przez Allegro. Prosilbym o powazne oferty. 3 dni temu juz mialem chetnego, kupil sprzet przez allegro ale nie wplacic pieniedzy usrpawiedliwiajac sie "wypadkiem".Zapraszam na gg 1055381

skull przerwa jest np miedzy poniedzialkiem a czwartkiem sa 3 dni wiec wydaje mi sie to odpowiednie. nogi robie w inny sposob. dzieki za wypowiedzi poczekam jeszcze na zdanie kogos innego i wtedy zadecyduje

Powinieneś w fbw mieć 1 dzień przerwy miedzy treningami... (taki konkretny plan można ułożyć na 3 dni w tygodniu) nogi w inny sposób, tzn jaki? ;o Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-02-12 09:03:26

co do hcg to 5 iniekcji po 1000 iu co 2 dni, co 8 tyg (ampulka). Most masz na mysli cleaning? robilem w poprzenim cyklu i po zarzuceniu towaru po clenie i hcg czulem kopa. Jak przejdziesz w prawie grama test i 400 deki na propa to poziom androgenow zacznie spadac, te spadki to nie bedzie mieso a woda z retencji.

Odnośnie waszych pytan: opreacje miałem 3 dni po kontuzji, a stało sie to podczas treningu klatki, gdy opuszczalem ciężar uslyszalem dzwięk jak by cos sie porwało i sztanga opadla na mnie. Pytanie do małego 01 : ile miałes przerwy w cwiczeniu po kontuzji?

Odnośnie waszych pytan: opreacje miałem 3 dni po kontuzji, a stało sie to podczas treningu klatki, gdy opuszczalem ciężar uslyszalem dzwięk jak by cos sie porwało i sztanga opadla na mnie. Pytanie do Maly 01, jak długa musiales zrobic przerwe w cwiczeniu i czy mozesz dalej cwiczyc na ciezarach? Pytam o takie rzeczy bo u mnie lekarze mówia ze nie [...]

To prawda ulegam niektorym trendom jakie tu niekotrzy gloszą,kilka dni czytalem o bialku i nic niewiem dlatego napisalem bo wymieszalo mi sie wszystko i mysle ze ktos mnie przekona wiarygodnie jakie bialko?

Odpuść sobie w dni treningowe. Szczególnie, jeżeli mówimy o IF.

WITAM OPUCHLIZNA USTAPILA - ZASINIENIE JESZCZE NIE , I BOL PRZY PORUSZANIU - staram sie niechodzic ale juz mnie boli druga noga od skakania - juz siedem dni od zdarzenia -kiedy to ustapi-POMOCY NIC niemoge robic JAK dlugo jeszcze ??? POZDRAWIAM

15serii na mase to przesada ! max 5-6 i najlepiej 2-3 dni w tyg ale z tymi seriami to nie przesadzaj po ile chcesz powtorzen ???

a cały tening sorki moja win juz pisz!1 Nie oczywiscie ze nie tylko klatke!! cwice 3 dni siłka i 1 dzien przerwy 1 dzien klata to juz pisałem 2 dzien barki barki sztanga na tył 4 serie 6-8 ruchów barkisztanga na przód 4 po 6-8 chantlami 4 serie na skosie 6-8 ruchów kaptór biceps 3 dzien plecy na wyciagu przedramie nogi i potem 1 dzien przerwy

Teo, ćwiczyłem kiedyś pompki podobnie jak Ty ale nic dobrego z tego nie wyszło. Ćwicz co dwa - trzy dni, jakbyś trenował tak jak pisze peepeek to przed każdą serią pompek zrób jedną lub dwie serie rozgrzewkowe.

Moje śledzie z Kuchni stoją parę dobrych dni

[...] w organiźmie i z tego co czytałem to jednym z niesamowitych sposobów radzenia sobie z trądzikiem jest lewatywa z kawy. Ja stosowałem dietę jabłkową ( same jabłka przez 3 dni + woda + lewatywa pod koniec każdego dnia ) i cera była O NIEBO lepsza niż teraz , praktycznie po tych 3 dniach trądzik całkowicie zanikł co mnie CHOLERNIE zdziwiło bo [...]

Najprostsze użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans. Natomiast jak chcesz redukować tkankę tłuszczową, to [...]

Sorki ale jestem początkujący na tym forum teść co 2 dni a wino chciałem od początku brać 100 tabsów tak jak to opisałem... tylko nie wiem czy dobrze...

diety nie mam tak perfekcyjnej, ale jest dobra, za pare dni dam ja do sprawdzenia, chce kupic sobie kreatyne aby szybciej nabrac masy miesniowej.Nieraz moge po treningu nie dostarczyc odpowiedniej ilosci weglowodanow i dlatego pomyslalem nad carbo.Mowicie o beta-aninie to jak tam troche poczytalem to jak sie ja bierze to sie tam nie ma zakwasow i [...]