dni

nic nie zmienialem, ale własnie za***iste ssanie poczułem od paru dni z niewiadomych przyczyn.

Też bym wrzucił po treningu tylko mono... bo i tak ponoć musisz mieć 8h odstępu między dawkami CP(ale tak tylko piszą). Zamiast brać CP po treningu przedłuż cykl o pare dni tak chyba bd lepiej

dokladnie, zrezygnuj z dawki wieczornej kreatyny w dni treningowe i j.w. napisz czy wszedzie napewno chodzilo Ci o gramy czy gdzies mialy byc kaps

kreatyna-5g rano i 5g od razu po treningu(w dni bez treningowe 5g rano) mass xxl(jako uzupełnienie diety)-przed treningiem i 30 min po wzięciu kreatyny po treningu glukoze razem z kreatyną proponował bym dokupić jeszcze carbo witaminki 2-3 razy dziennie w równych odstępach czasowych(np co 4 godz) hmb nie brałem napisze Ci ktoś inny pozdr.

Skoncz masowac, na redukcji obetnij wegle, w dni nietreningowe daj interwały, po treningu jak już to niezbyt długie aeroby bo spalisz miesnia.

Odświeżę troche. Minęło 21 dni odkąd brałem samo cm3. Mogę już wskoczyć na shotguna i storma czy odczekac te ustawowe 4 tygodnie? Tak btw, pochwalę treca cm3 kolejny raz bo siła w ogole mi nie spadła a wrecz jest progres :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-11-06 11:33:57 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-11-06 11:34:17

A do tych 21 dni, myslisz, ze moge juz wskoczyc na cykl?

a jaki masz % BF? Moja rada dieta którą podałeś + cardio 40 min w dni jak nie ćwiczysz i tłuszcz poleci :) Według mnie jak nie jesteś kulturystą ta dieta którą podałeś jest ok tym bardziej że nie ćwiczysz zawodowo :) Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-02-26 22:53:52

a jaki masz % BF? Moja rada dieta którą podałeś + cardio 40 min w dni jak nie ćwiczysz i tłuszcz poleci :) Według mnie jak nie jesteś kulturystą ta dieta którą podałeś jest ok tym bardziej że nie ćwiczysz zawodowo :) Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-02-26 22:53:52 Korzystając z jakiegoś trochę bardziej szczegółowego kalkulatora [...]

a jaki masz % BF? Moja rada dieta którą podałeś + cardio 40 min w dni jak nie ćwiczysz i tłuszcz poleci :) Według mnie jak nie jesteś kulturystą ta dieta którą podałeś jest ok tym bardziej że nie ćwiczysz zawodowo :) Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-02-26 22:53:52 Korzystając z jakiegoś trochę bardziej szczegółowego kalkulatora [...]

hitec jezeli jest to nowy creapure to dobry wybor jest trec mass xxl tez jest niezla odzywka Kreatyne bierz w ilosci 5 g po treningu, w dni nietreningowe rano nadczczo 5 g. Do kazdej porcji dorzuc ok. 50 g glukozy Mass XXL bierz zwlaszcza po treningu ok. 60 g (30 min po kretce) oraz miedzy posilkami 50 g (1-3 porcje dziennie) Szukasz taniego [...]

przesylka trwa od 3- 14 dni, koszt w zaleznosci od ciezaru minimum 15$.

Bcaa przed treningiem glute po w dni bez treningu mozesz brac rano i przed snem

pokonuj dziennie tyle ile mozesz ,pare dni prob i wyliczysz sobie "srednia tystansu" , dystans zwiekszaj sukcesywnie jak zauwazysz ze ten "sredni dystans" pokonujesz z latwoscia p.s. w lecie sie jezdzi troszke ciezej , zwlaszcza w pelnym sloncu i jak jest duszno

Napisz dokładnie od kiedy będzie otwarty już klub, to może się wybiorę. Praktycznie każdy z tych dni będzie pasował, oprócz wtorków.

W inny sposób się nie dowiesz. Zbadaj kilka dni po odstawieniu mety.

Ale meta na kickstart poszła i dopiero wczoraj skończyłem. Może przez to tak ch**owo się czuję. Ile dni czekać żeby mety we krwi nie bylo

podstawowe pyt to ile dni strzale bylo robione badanie i lecisz 500mg week ale jak, jedna iniekcja, dwie, cztery czy kurde siedem?

[...] dośc duża- ilość powt.? nie stosujesz progresji? jest w nim wiele niepotrzebnych, a także brak jest wiele potrzebnych rzeczy, ale plan trzeba zbudować od początku. skonstruuj push/pull na 4 dni w tygodniu w przeciwnym zas razie trudno będzie kontynuować ten temat w tym dziale bo staż ani tym bardziej doświadczenie nie predestynuje do tego...

yyyyyy, w dobrym szpitalu, jak chcesz szybko to zapłacisz ok. 450 zł. weź książkę telefoniczną, albo zadzwoń na informacje. zasada jest taka: jak ze skierowania, to poczekasz dlugo (chyba, że to stan nagły), jak za kasę - w ciągu kilku dni.