dni

ja trenuje i ucze sie w ogólniaku , chodze minimumn 4 razy w tygodniu a w dni odpoczynku biegam około 20 minut(zalecenie trenera) i to jest efektywne bo kondycja cały czas rośnie, wiadome że odpoczywać trzeba dlatego staram sie dużo spać minimum 8godzin , dlatego ćwicz bo to trening czyni mistrza

Generalnie tak jak elit napisał , ale jest jedno ale jak by nie patrzeć dostarczasz do organizmu 20gr kreatyny przez pare dni , organizm tak samo nasyca sie mono jaki i jabłczanem. Dlatego inaczej bym to widział Cp poracja 10gr przed treningiem mono rano 2,5gr i po to samo. czyli łącznie 15gr w nie treningowe samo mono 5gr rano i 5 jakoś pod [...]

[...] types i tauryna 2gr do kazdej porcji mono czy jak bo juz nie wiem meta to jest taki maly cyklik na zapobieganie spadkow po cyklu teraz jade odblok 50mg nolvy dziennie po 7 dniach zjade do 20mg i bedzie ok powiem szczeze ze ta nolva dziala w hu j lepiej jak clomid jak narazie shoho czyli w dni nietreningowe rano ale 5 gr jablczanu a mono po [...]

oczywiscie tak sie tylko upewniam w dni nietreningowe cellpumpa nie brac nawet jak mam przerwe sobota i niedziela ??cierpliwosci

grosze ciekawe czy dziala ale to sie dowiem jak jest na uk to kwestia dni

[...] te pogrubione na górze działu tam znajdziesz podstawy ułóż dietę, a ktoś ją tu skoryguje a i jeszcze ... jesteś pewny że przy tej wadze chcesz coś jeszcze redukować? ja ustalił bym dietę na 0 lub nawet na dodatnie kalorie i dodał do treningów siatkarskich interwały w dni nietreningowe Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-04-16 12:19:53

No-xplode ma na tyle mało kreatyny,że dużo nie zmieni.Twoja rozpiska jest ok,a w dni nietreningowe rano mono a po południu detonator Pozdro :)

Moglbym odpuscic sobie bo mam amla tendencje a sniadanko po okolo 30 min. Ale czy myslicie ze powinienem zainwestowac w bcaa na dni treningowe, jelsi tak to jakiej firmy polecacie ...bralbym tylko przed treeningami aby nie wykosztowac sie za bardzo.

dziwny ten cykl hcg możesz zacząć 2-3 dni po ost strzale testo

nie rozbij go na mniejsze dawki nawet na 3 to wyjdzie ci ok 1500 j.m. co 2 dni i tak do bierz

bielczan po co to pisales ^^ wlasnie jem :p a mi sie zapach przypomnial ^^ jak kiedys na pare dni zostawilem nieumytego szejkera xD :]

co kilka dni profilaktycznie biore 2 kapsy http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1289206983.png mam tego taki zapas ze jeszcze nie mialem okazji testowac nowego dziecka w tej materii http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1286356848.png

[...] wadze 80kg 200g białka, 480g węgli i 40g tłuszczów. Posiłki rozdzielone mniej więcej 7-8 - sniadanie 10 - drugi posilek 13- trzeci posilek 15-16 czwary posliek (przedtreningowy) 18-19 piaty posilek 21-22 szosty posilek Czy wszystko pasuje ? Czy w dni treningowe jeść więcej białka ? Zmieniony przez - milosszz1889 w dniu 2014-11-12 21:47:25

ułóż FBW na 3 dni w tygoniu

Jak nie masz hajsu to lepiej odłóż te suple i dalej zbieraj hajs bo cykl na kreatynie powinien trwać przynajmniej 30 dni.Będziesz musiał dokupić jeszcze z 90 caps tego jabłczanu.

w tabsach wygodniej.. wiadomo :P vitalmaxa tez sa w tabsach :p jeszcze zobaczymy co inni powiedza.. ale chyba wezme vitala 400caps za 39zl.. tyle chyba wystarczy na cykl? i ile czasu powinine trwac cykl? 40dni? nie za duzo? dawkowanie: z rana 5tabs na czczo 30minut przed posilkiem i 5tabs po treningu? a w dni nie treningowe tylko z rana? ps. [...]

[...] 60 cos -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180-200 -węglowodany: 300-350 -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 5 dni 9. CEL CYKLU: mięso ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: trudno powiedziec nie ma dużo fatu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Rada? Traktuj te wszystkie kalkulatory z przymrużeniem oka. Takie kalkulatory przeważnie są tworzone dla osób NIEĆWICZĄCYCH. A dodanie x kcal,w zależności od ilości dni treningowych jest IMHO śmiechu warte;-) Ustal sobie na start: 2g białka na kg 4g węgli 1g tłuszczy w proporcjach 1:1:1. + Warzywa do każdego posiłku z wyjątkiem potreningowego. I [...]

A co sądzisz o podaniu armidexu pół tab co 2 dni?

Potrzebujesz dziennie 450kal z tak drogiego zrodla ? Zostaw sobie to na dni trennignowe.