dni

Ja w dni nietreningowe bralbym 10 gr. . Chyba ze masz malo pieniedzy i chcesz kupic mniejasz puche albo zeby na dluzej starczylo to moze tez by i 5 gr. ale jesli mozesz to bralbym 10 gr.

Jak chcesz ćwiczyć MMA to idź na MMA a nie tak kombinuj, bo na dobre Ci to nie wyjdzie. Jak już to dodawaj sobie po 1 treningu tygodniowo a nie od razu z 2 8, bo jak już wcześniej pisali nie dasz rady. Siłownia po boksie... wiem że się tak robi ale ja bym radził jak już robić ją w te same dni co karate jeżeli już chcesz, bo po boksie nie dasz rady [...]

1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]

Kilka dni temu oglądalem program, w którym to pewna pani doktor, specjalistka od zywienia i diet, powiedziała ze dorosły cżłowiek powinien jesc max 2-3 jajka na tydzien. Jezeli bedzie spozywał wiecej, to podniesie mu sie ponad norme cholesterol itdi ni epoleca nikimu wiekszej daweczki jajek

ja to widze tak ze podnosze z dnia na dzien jak juz dobrze grzeje to trzymam taka dawke da sie to wyczuc , robie 5 dni on 2 off. Daj enana na mostku mniej klocia i dawka 250mg tygodniowo dopiero potem przejdz w propa i podbija dawke do gory dodaj wino i bedzie super

HCG mozesz tak jak napisales co tydzien 500IU albo w ostatnim tygodniu propa 5000IU rozlozyc na 2 razy (np. pon czw) 2 dni po ostatnim propie wchodzisz z clomidem 50mg/ed przez 3 tygodnie

Dalem winstrol z IP mojemu bratu po kilku dniach malo mnie nie zabil mowiac ze oszczedzam na mim a na tylek to siadac nie mogl kilka dni. A nastepnie moj kolega dostal strasznego zapalenia na tricepsie w miejscu sztrzalu strasznie zle to wygladalo ropa z czasem z tego mu wyciekla a teraz ma nawet spora blizne. Wiec przestrzegam kazda osobe ktora [...]

[...] aplikuje Xpanda nitric oxide reactor 925g zakupionego na allegro co prawda bez miarki w środku ( czyżby podróba ?? ) Nie mniej jednak faktem jest to ,ze działanie odczulem po 1 porcji a sen mialem niespokojny Pompa sie utrzymuje a to dopiero 2 dni dawkowania moze to ma znaczenie ta wrażliwosc insulinowa i stad ta moja podatnosc na pompe ?

a to nitro na przedluzenie cyklu to dobry pomysl czy lepiej cos innego zakupic? i o ile przedluzyc 2-3 tygodnie? przerwe zrobie wlasnie okolo 50 dni zeby nie zmarnowac tych supli...bo szkoda

jak na razie samopoczucie, libido i siła na duży plus, pobite własne rekordy we wszystkich bojach, za 10 dni będę sprawdzał siłę no i zalezy mi na mocy, może inni niech sie wypowiedzą co myślą o zbiciu estro przez Nolwę?bo rozumiem że zejdzie woda ale czy nie pogorszy to siły i wytrzymałosci?

Tzn lekarz nie zabronił mi korzystania z siłowni po prostu dał parę wskazówek jak brać ciężary etc. A ćwiczeń wprost jakie wykonywać mam lekarz mi nie dał. po prostu przedstawiłem mu te ćwiczenia które wykonuje regularnie co 3 dni w domu i potwierdził, iż są ok. Sa to ćwiczenia niezalezne od silowych. Typowe na odcinek ledzwiowy.

[...] nie zrobisz ani wyciskań,ani ciagów,wioseł ani siadów...czyli trening bedzie niezwykle okrojony dlatego ja bym na Twoim miejscu przeszedł się do lekarza(najlepiej sportowego,jak nie masz możliwosci do takiego to do innego) i wypytał dokładnie na co możesz sobie pozwolić. PS: Co za ćwiczenia wykonujesz co te 3 dni? bo nie wspomniałes o nich...

wez tak przed rano storm przed bcca potem odczekaj chwile i wlanij xpanda po pol miarki storma i bcaa w dni z mt tak samo w niedziele storm rano bcaa rano i przed spaniem ale mim skromnym zdaniem to zaduzo trenujesz :) jak wolisz chyba ze trenujesz po 1,5h to ok ja mam w po bjj 2.5h wtrek silka 2,5h z aerobami i brzuszkami w czwartek silka areoby [...]

[...] ciała. Jak cała dieta będzie miała ręce i nogi, to rozkład np 1-2-3g węgli/kg masy ciała czy rozkłady % typu 50-40-30% całkowitej ilości kcal , cięcia o 100g w danych dniach - wszystkie takie zabawy będą okej. Nie trzeba też dzielić na nie wiadomo ile typów, równie dobrze możesz przyjąć dwa dni i jednego dnia jeść węgli więcej, drugiego [...]

HC stosowac w dni w które trenuje wieksze patrie ciała np plecy/ nogi a LC gdy nie trenuje / trenuje małe partie ? Zmieniony przez - cylo24 w dniu 2016-09-15 12:10:43

Postaraj się wygospodarować 3 dni treningowe , wtedy zapewne efekty będą dużo lepsze

Niestety będę musiał odpuścić trening do końca tygodnia. Przed pójściem spać dostałem kaszlu i koło 4 w nocy musiałem wstawać, żeby przebrać sie bo miałem wszystko mokre. Zmierzyłem temp i miałem 35.4. Rano wziąłem sobie wolne na 3-4 dni, każde moje wypicie czegoś ciepłego doprowadza mnie do pocenia. Zakładając, że uporam sie z tym czymś przez [...]

Niestety od Czwartku biorę antybiotyk Amotaks 3g dziennie przez 5 dni. Lekarz zapewniał mnie, że nie osłabi to mojego organizmu i w kolejny dzięń po wybraniu antybiotyku mogę iść na siłownie. Lepiej odpocząć jeszcze jakiś czas, czy moge iść w tym tygodniu 2-3 razy na siłownie poćwiczyć z mniejszą obietością?

narazie jeden strzał 75 mg . chyba co 3 dni będe uderzał , poza tym omen 500 mg i deca 400 mg tygodniowo .

troche dziwne w 40 dni spuchl kolo 9kg, a deka wkreca sie 3 tygodnie czy nie