dni

[...] miesnie sa dobrze rozgrzane to samo tyczy sie silowni lecz tutaj ze wzgledu na koniecznosc tej czynnosci z tym ze przed treningiem. Jesli chodzi o czestotliwosc to zawsze przestrzegano mnie przed codziennym rozciaganiem(takim maksymalnym) owszem wskazane jest codzenne ale tak zeby poprostu utrzymac to co sie juz ma a tak to przynajmniej co 2 dni.

nie kurva, nie.. ! Sprinty koniecznie - na rzeźbę ! - na żadną rzeźbe, wiesz co to jest rzeźba? Napisz co wg Ciebie ten termin oznacza. porządny trening wcale nie oznacza tyrania jak osioł 5 dni w tygodniu. Poczytaj o tych treningach które Ci napisałem.

Z podanych tutaj linków wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, następnie poczytaj o zbilansowanej diecie i ułóż dietę z rozkładem B-2g, T-1g, WW-reszta na kilogram masy ciała. Jeśli chodzi o "ćwiczenia" to trening siłowy 3x w tygodniu oraz aeroby w dni nietreningowe po 30 minut na początek. Pozdrawiam.

To chyba się gdzieś pomyliłem w rozpisce bo dwa razy triceps bez bicepsa? Ale tak czy inaczej jeśli chcesz trenować każdą partię dwa razy w tygodniu to zawsze przy takim podziale co drugi tydzień dana partia będzie trenowana dwa razy w tygodniu. Podobnie by wyszło jak byś wziął sobie podział push pull czy góra dół wyjdzie bardzo podobnie. [...]

1-4 m-drol 20 mg ed 3-10 Epi 30 mg ed 6-13 Prop 100 mg ed PCT: Clom 1-3 -100 mg 4-16 - 50 mg Do tego Atitude od początku PCT i od kilku dni jeszcze Novadex XT

Ludzie blokuja przysade cyklami po kilkanascie tygodni a potem kupuja listek cloma zjadaja go w 10-14 dni i mysla ze organizmowi to wystarczy.****a tam PCT po cyklach dlugich powinno trwac 3-4tygodnie minimum imho. Wiele osob spuszcza sie nad uzlozeniem cyklu a PCT to juz olewka. A wlasnie ulozenie cyklu to imho pikus . PCT to jest wyzwanie aby [...]

A powiem Ci właśnie, że od momentu zjedzenia cloma te libido właśnie tak nagle spadło... 3 dni po cyklu libido było eleganckie, i nawet z tego powodu wstrzymałem się jeden dzień na braniem tego, ba, nawet pytałem tu w dziale, czy może darowac sobie tego cloma, to mi wybili z głowy... no i na następny dzień zacząłem to jeść i tym samym przestałem [...]

bo 3 dni po ostatnim strzale prop jescze dzialal to niejes tak ze odrazu na drugi dzien po zaprzestaniu twoj kolega opadnie z sil:)

3 dni po cyklu to jeszcze prop siedzial. Ogolnie zacznijcie rozgraniczac 2 sprawy: 1.Libido to libido i ma na to wplyw milion rzeczy min poziom estrogenu,tescia,prolaktyna, to jak sobie cos wkrecacie czyli psychika itp. 2.Blokada przysadki ktora moze miec wplyw na libido a nie musi. W**** osob z niskim tesciem ostro rucha. Odblok ma przywrocic [...]

po 2 dni faja zacznie działać ... oczywiście póki będziesz brał dalej Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-21 15:58:52

Super Ale ile to żreć 30 dni ?

[...] + t3? Miałem probowac clena ale z ostatnich przeczytanych informacji wychodzi ze t3 bedzie lepszym wyborem z uwagi na działanie i zdrowie. propa mam zamiar brac: 1-12 co 2 dni. Bede wdzieczny jak ktos rozpisze do tego t3. Czy brac osłonki. Ostatnio na prop + master wywalilo mi mocno prolaktyne, jednak czułem sie dobrze. Wziac cos na zbicie? [...]

zrób badanie panelu tarczycowego jak będzie ok 1-11 t3 50-75 mcg dziennie pierwsze 3-4 dni po 25 później wskakujesz na 50 i zobaczysz jak będzie robić jak dobrze zostaiesz na 50 jak słabo podbijasz na 75 odstawiasz z dnia na dzień

Bodyfat mierzyłem ze 3 dni temu fałdomierzem i wyszło 23%.Troche sie tylu nie spodziewałem. Chodziło mi o to aby zejść tak do 13% i utrzymywać to przez jakiś czas a potem mase zrobić.

dopiero mija 5 dni jak biore aakg i bcaa to i to z treca a juz czuje ze wzrasta wytrzymalosc i regeneracja. Robie przerwy miedzy seriami ok 1-1.5min kiedy zawsze byl to dla mnie wysilek przy ktorym lekko sie meczylem teraz nastepna serie moglbym robic po 30-40s. Lepszy komfort ćwiczeń, lepsza regeneracja i jakby lekko poprawia sie jakosc masy [...]

Zatrucie to gora 3 dni. Idz do lekarza jak nie przejdzie i niech Ci jakis wymaz na bakterie zrobia.

gural093 daj sobie kilka dni przerwy zobaczysz co będzie się działo. Jeśli to się zacznie powtarzać lekarz.

A zapomniałem dodać jeszcze kilka dni jest darmowa wysyłka na zakupy za ponad 50 funtów i jak ktoś kupuje pierwszy raz to oczywiście jest kod dający zniżkę: MP197404 Bodajże 5% od całości zakupów więc można naprawdę za grosze się załapać.

Śmiało pływaj, tylko postaraj sie do godziny po treningu spożyć jakiś pełnowartościowy posiłek ;-) Rozumiem, że chcesz by trzymała na plaży pompa %-) Nie nie, to nie ma nic do rzeczy, bo pływam też w dni nie treningowe :)

a czy mozna by tak np do cyklu susty dodac na 30 dni koncowe cyklu dodac c3d 50mg silabolin 10 shootow zeby lekko definicje poprawic???pozdrawiam