Pływanie w morzu a trening FBW.

Witajcie, trenuję FBW 2-3 w tygodniu. Z uwagi,że jest teraz pora letnia a mam 5 minut do plaży wybieram się na 20-30 minut popływać. Czasami codziennie,czasami do parę dni. Moje pytanie brzmi: Czy taki wysiłek w postaci pływania (dosyć jestem wymęczony), nie koliduje z regeneracją i rozrostem mięśni? Ile razy w tyg mogę sobie pozwolić na takie pływanie? Czy pluskanie się od razu po treningu jest dobre? Czy pływając jestem w stanie zbudować również jakąś masę mięśniową/schudnąć?

Oczywiście ze możesz zbudować masę. Musisz pamiętać tylko aby jeść dobrze i więcej niż wynosi twoje obecne zapotrzebowanie. Jeżeli jest to pływanie/pluskanie rekreacyjne to bym się tym nie przejmował. Jeżeli jednak dajesz z siebie dość dużo podczas tego pływania to uwzględnij wydatek energetyczny podczas układania diety i będzie cacy ;p.

Śmiało pływaj, tylko postaraj sie do godziny po treningu spożyć jakiś pełnowartościowy posiłek
Rozumiem, że chcesz by trzymała na plaży pompa

ronie220

Śmiało pływaj, tylko postaraj sie do godziny po treningu spożyć jakiś pełnowartościowy posiłek
Rozumiem, że chcesz by trzymała na plaży pompa

Nie nie, to nie ma nic do rzeczy, bo pływam też w dni nie treningowe :)

Uwzględnij w diecie wydatek energetyczny w zależności od Twojego celu treningowego i śmiało pływaj.

Ps jeden temat wystarczy albo zadawaj pytanie w temacie do pojedynczych pytań