dni

Uwzględniłem dodatkową aktywność i zapotrzebowanie wyszło mi 2300kcal na zero, do redukcji przyjąłem 2100kcal. Czy w dni treningowe i bez treningu trzymać się tego samego planu, czy coś zmienić? Jeszcze tak z ciekawości, czy lepiej pić wodę kranówkę czy butelkowaną? Jeżeli kranówkę to bezpośrednio, przegotowaną czy filtrowaną? Jeżeli butelkowaną [...]

popatrz lepiej gdzie tu jeszcze trica wrzucic... Ile dni w tygodniu mozesz chodzic na silke?

moim zdaniem poczekaj pare dni jesli nie przedzie to do lekarza ale moim zdaniem na 80 % to jakeis naciagniecie lub cos w tym stylu. A pzoatym pujdziesz do lekarza domowego ktory ci nic nie powie da skierowanie do lekarza specjalisty do tkrego sie dostaniesz za tydzien lub dwa :P CHyba ze pogotowie ale to inna bajka P.S Jednym slowem. Czas leczy [...]

[...] jakimś specjalistą(to na pewno hehe). Sam jestem ekto i wiem doskonale jak to jest trudno przytyć. Od maja do tej pory przytyłem 7 kilogramów i ćwiczę dużo, 4 razy w tygodniu. Jem rano jakieś białko, potem po szkole jestem późno i wtedy na obiad dużo mięsa, po tym rozgrzewka. Po ok. 2 godzinach jem ryż(energia) i ser biały. Wtedy trening. Po [...]

ile mastera mozna dac na tydzien chodzi mi o gorna granice ja daje 300mg co 4 dni to wychodzi na miesiac 2100 czesem 2400mg czyli na tydzien 500mg duzo malo? jak zwieksze jaki efektow moge sie spodziewac

[...] enana i dlatego jest "zakonczona" tydzien przed testem.Oczywiscie winko pod koniec cyklu i tak zrobi swoje. Nikowawa nie rozumiem, napisalem abys w pierwszym tygodniu zrobil front czyli 2 iniekcje po 200 mg (w odstepie np 3 dni)czyli daje nam to 400 mg prawda? Idac dalej pozostaje nam 10 tygodni po 200 mg co daje nam 2000 mg prawda? [...]

Słyszałem że treningi muay thai są prowadzone w świdniku w gimnazjum nr. 2. Jeśli to prawda to prosiłbym o jakieś szczegóły... (cena, godziny i dni zajęć, jakieś wymagania? itd.). A jeśli źle słyszałem to też prosze mnie o tym powiadomić ;) Będe przynajmniej wiedział że trzeba szukać czegoś innego... Chociaż najbardziej bym chciał właśnie muay [...]

metod na ostatnie dni przed startem aby dobrze wyglądać jest wiele i to jaką metodę się wybierze zależyu od wielu czynników takich jak:stopień odtłuszczenia,jak wyglądała dotychczasowa dieta,zdolności do zatrzymywania wody podskórnej,reakcja organizmu na węglowodany itp

DT - rano i przed (jak bedziesz brał po treningu róznicy i tak nie odczujesz, a tak bezpośrednio po walisz posiłek... ) DNT - rano "czy nie za malo mam dni treningowych" - jak jestes w stanie zrobic na nich wszystko to luzik

Właśnie bił już ktoś to ? Sam planuje w ciągu najbliższych dni lecieć na tym towarze 1-11 200ml e4d tylko zastanawiam się czy to nie wał bo mało jest o tym w necie

waga poszla na poczatku niezle 4kg w 3 tyg obecnie prawie 2 tyg stop wiec wg mnie przegiolem z intensywnoscia mam dodatkowo prace 6 dni tydz 3 popoludnia 3 nocki to robi swoje system nie daje rady

- Rano na czczo białko ( 1 miarka) -jesli masz wtedy braki w diecie bialka to ok (np dorzucasz do sniadania - Bca przed treningiem (1 miarka) ok - Kreatyna przed treningiem (1 miarka) ok -Kreatyna po treningu ( 1 miarka) ok -Białko po treningu( 1 miarka) -Białko na noc ( 1 miarka) Dni nietreningowe. - Rano na czczo białko ( 1 miarka) -Kreatyna na [...]

niestety tego nie wiem ale w aptece gosc mi mowil ze pudlo arthrylu starcza na tydzien, a artresan na 14 dni - po3 kapsuly dziennie - tak jest zalecane na pudelku jakbym mial strzelac to z 500 mg kapsuly bnew

dziwne, bo opakowanie arthrylu zawiera 20 saszetek po 1500mg glukozaminy i to starcza przeciez na 20 dni

Opisałem kiedyś dlaczego można/należy wprowadzić aktywność fizyczną przy leczeniu/profilaktyce żylaków. Bądź tak dobry i poszukaj tego sam - nie bardzo dysponuje czasem przed następne 4 dni.

tak mozna, trzeba sie wczesniej umowic 2-3 dni

Hcg 5 tys co 6-7 tygodni podzielone na pół podajesz co 3 dni.

1-9 cypio 1-8 npp 10-16 propek 9-15 winko ja to widze tak mozesz w 17 tyg dac zejsie lekkiie propkiem 16tydz i 17tydzien HCG 1000iu co 2 dni potem odblok colmidem, nie widze sensu tego npp dawac od 3tyg bo chyba zebys dal 1-4 tyg metke na poczatku to tak pozdro

Jak masz 4 dni to rozkład partii zmień na np. Nogi off Klata + bic off Plecy Barki + tric off Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-08 15:54:14

hmmm a jak już chciałbym układać dietę i chce pakować to przy 2580kcal spalanych bez ćwiczenia a w dni treningowe 3080kcal to może wiesz ile białka tłuszczu i węglowodanów w gramach powinienem jeść? bo ogólnie chce na masę właśnie.