dni

witam! za 9 dni bede biegal 1500m ... moglibyscie udzielic mi jakis wskazowek odnosnie najlepszego przygotowania przez owe kilka dni? pozdro

[...] pierwszym razem sie roche glodzilem i ciwiczylem stracilem 10 kg nie powiem zeby to byla tkanka tluszczowa.Ale przyszly swieta i kolejne swieta i wrocielm do mojej poprzedniej wagi.Teraz znowu staram sie zredukowac tkanke tluszczowa,ale po doswiadczeniu i przeczytaniu postow,wiem ze musze jeszcze miec dobra diete,wydaje mi sie ze juz cos [...]

Jak to brać w dni NT na opakowani pisze i na wszelakich stronach ze tyklo w dni T niiech Olimp mi to łaskawie wytłumaczy i jak ktos brał niech pisze ciekawie pzdr

Witam Na wstępie ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu aero (40 min) lub interwały (30 min) Odżywianie : poniżej przykładowy dzień z diety Cel : redukcja (ze zbędnych kilogramów i tłuszczu) [...]

Witam mam pytanko, czycos jeszcze dorzucac do Green MAGnitude i CP? Czy brac : Dni T : rano : GM przed treningiem : GM po treningu : CP Dni NT : Rano : GM w porze treningu : GM czy CP? dorzucac cos i co brac w nietreningowe MG czy CP? pozdr.

[...] z jakich ilosci sie skladal. Anavar Hgh szwedzki genotropin Insulina IX - XI.2004 Cykl masowy 1-5 metka 25mg ed 1-8 prolo 500 e7d 9-12 omka 500 e7d Nie jestem pewien tygodni W 2003 tez cos bylo przed wakacjami ale nie wymysle co. V-VI 2002 1-10 deka 400 week 1-10 susta 500 week Bez odbloku. Mialem spore przerwy w cwiczeniu, stad bardzo slabe [...]

[...] ENDOMORFIKIEM. Postanowiłem coś z tym zrobić. Siłownie mam dość blisko, ćwiczenie sprawia mi sporo przyjemności, znacznie lepiej cie czuję, staram się zaglądać każdego dnia - traktując również jako rozrywkę. Przez 5 ostat miesięcy, wyglądało to mniej więcej tak: każdego dnia inna partia mięśni, w kolejności: 1. Klatka + aeroby WYCISKANIE [...]

[...] że moja klata wygląda estetycznie jest raczej wyrzezbiona małe sutki , tłuszczu praktycznie nie widac ) -to w lewym sutku dopiero na redukcji wyczułem małą kulke , stwardnienie pod stutkim nie widać tego ale czuc ( nie boli , nie swędzi ) !! , dlatego ktoś powiedział mi że lepiej żebym wzioł nolve że to pomoże i że to może wczesniej miałem i [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Od paru dni mam niemiły dylemat. Patrzę na kilka paczek Winstrolu Desmy - a konkretnia na ampy - z wysoce mieszanymi uczuciami. Myślę że są dwie opcje, albo ta "Desma" nie umie robić ampułek albo mam naprawdę dobrego fejka. - Pudełko jest świetne:karton, hologramy, tłoczenia. - Zawartość moim zdaniem(jak pamietam [...]

mam 2 duze puchy na cykl w dni treningowe rano i przed treningiem a w dni bez treningu jak? tak samo jak w treningowe czy tylko rano? mogbym brac 2 porcje dziennie i na troche by starczylo.. ale czy warto? i jak dlugo na tym ciagnac? jest sens te 8 tygodni?

siemka brałem unidox przez 7 dni ale chodze na solare wrecz przewalem leczenie na 2 dni i poszlem na solar teraz chce znowu zaczac brałem po 0,5 tabl dziennie tez mam taki zel do twarzy klindacin moge go dalej nakładac na skore swierzo po opalaniu?

[...] 190 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 118 -udo: nie mam pojęcia -talia: ok 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: zależna od celu treningowego, ale odpowiednia. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: FWB 3/tyg sw - 3/tyg 9. CEL CYKLU: utwardzenie mieśnia, jesli wzrośnie waga, to nie płakałbym 10. OSTATNI [...]

wzrost 185 waga 98 cwicze 6 dni w tygodniu bicepsy robie 3x10 i barki tak samo i robie to 3 dni w tygodniu a reszta tygodnia to brzuch nogi i ogulnie kodycyjnie a i biorę proteiny i amino kwasy jak cwiczyc by było to widac

Na opakowaniu białka pisze żeby przyjmować białko w dni treningowe, moje pytanie brzmi. Czy można przyjmować białko w dni nie treningowe, oraz czy dawka powinna być taka sama (wiem że musi być indywidualna od zapotrzebowania, dietę trzymam w 95% )

[...] (choć i tak mam jej niemało =P). Moim celem jest masa. Dane o mnie: Wiek: 17 lat Wzrost: 181cm~ Waga: 70kg Jak na razie mój staż treningowy wynosi jeden miesiąc, pierwsze dni były takie ot co, łączyłem duże partie z małymi i jechałem takim splitem, potem czytając różne arty obrałem taki plan treningowy: I Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s [...]

Witam, ćwicze od 10 miesiecy i ostatnio zacząłem mieć mniej czasu na ćwiczenie i moge poświecić 3 dni w tygodniu każdy po 1,5h. Jak rozplanować te dni żeby żadna partia nie była osamotniona. Nie wliczając brzucha który cwicze w domu ;)

zacząłem cykl kreatyny po tygodniu zaatakowała mie grypka. Pzez najbliższy tygień nie będę na siłowni czy mam dalej brać kreatynę i traktować te dni jako dni bez treningowe ??? czy może nie brać a póżniej znowu zacząć???

mam pytanko. Bo na chwile przestałem brac mete i nie biore juz tak z tydzien moze. I mam zaczac normalnie brac od nowa po 3(bo tak bralem) czy znowu przyzwyczajac organizm i pierwsze 2 dni po 1 tabletce, nastepne 2 dni po 2 tabletki a pozniej normal. pozdro.

[...] klatka: 117cm biceps: 42cm pas: 94cm udo: 66cm łydka: 43cm dieta: jak na razie bardziej na oko ale postaram się zacząć to bardziej kontrolować. Aktualnie jestem już po 4 tygodniach planu treningowego który skończy się na 8-10 tygodniach, jak na razie przez te 4 tyg stosowałem cm3 Treca. od dziś zaczołem suplementacje t-boola i lean extreme(DS) za [...]

Siemka chciałbym wam przedstawić moją propozycje planu chciałbym takim planem ćwiczyć mam do dyspozycji siłkę w 3 dni PON Środa PIĄTEK Na każda partie 2 pierwsze ćwiczenia bez zmian 3 ćwiczenie w każdym przypadku co tydzien zmieniane żeby urozmaicać Duże partie 3 ćwiczenia x 4 serie ( PLECY chciałbym ćwiczyć 4x3 ) x 10 powtórzeń [...]