dni

nogi potrzebuja odpoczynku adekwatnego do rpacy na silowni.Pozatym miesnie potrafia rosna do 3 dni po treningu a ty chcesz robic je codziennnie...hm nie wiem o jakim efekcie mowisz ale masowy chyba odpada zakladajac ze nie nakupowales koksu, aczkolwiek i wtedy bym watpil

w dni treningowe 2x5g? Według producenta 5g dziennie... To znaczy, że mam brać 5 kapsułek przed i 5 po?

no przerwalem bralem 2 ml co 5 dni, bylo tego 10 ml, reszte odsprzedalem sasiadowi

A nogi gdzie ujmujesz? Rozpisz to całościowo- dni tygodnia i przerwy. POZDRO

wiek 23lata waga 82 biceps 43 klatka 123 udo 70 staz na silowni od 15 roku zycia z duzymi przerwami ale trening staly od 2lat trening 5 dni w tyg cel-masa odstep od ostatniego cyklu 1 rok klatka 130 staly ciezar mozna wiecej plecy 120-140 zalezy od dnia nogi robie sporadycznie CHCEM ZROBIC CYKL NA MASE BO SILA MI NAPRAWDE DOBRZE IDZIE ALE MASA NIE [...]

Mam jeszcze jedno pytanie... Od kwietnia jestem enan i bold 250ed3 i od dwóch tygodni dodałem oxe... Mam straszną biegunkę już około 7 dni i próby wątrobowe ALAT 98 gdzie górna granica 44. Myślicie że to od oxy? Pytanie czy oxa jest oxa.

Nie jeden leci LC i tak nie ma Na co ci ta oxa tutaj ? Bierz probiotyki teraz , kup coś na biegunkę plus kilka dni nifuroksazyd daj

groch81111 jak grochem o sciane -> http://www.sfd.pl/temat226764/ jakie odrzyweczki jeszcze w trakcie lub po? tym pytaniem zdradziles swoj poziom wiedzy... Zapraszam za 7 dni

up zostało 3 dni, zapraszam do udziału

[...] lub nie masz mani wyglądu to od czasu do czasu jedz śmiało :) wiadomo nie będzie to na maxa zdrowe ale nie warto rezygować ze wszystkiego w życiu :P ja ćwiczę dosyć często, niemal codziennie z taktycznymi tylko przerwami i słodyczy sobie nie odmawiam, batonik czy czekolada co kilka dni o tyle porpawi Ci humor, że warto im darować wszystko inne :D

Kilka dni temu zakładałeś temat i tam wszystko miałeś. Nie wiem po co zakładałeś kolejny, chyba że uznałeś że będziesz miał efekty do soboty. Niestety tak szybko się nie da.

Kreatyna przed trenem 5g o po 5g Po treningu 30g biała i około 50g wegli inne opcje wg braków. W dni wolne 5g kreatyny

ok i ostatnie pytanie, kreatyne codziennie brac tak? nawet w dni nietreningowe a co z białkiem i wegląmi? też codziennie? Zmieniony przez - kubal456 w dniu 2018-11-04 21:29:51

To twój 1 cykl? Co 2 dni pewnie prop leci? Wrzuć ankietę dzialu

3 razy fbw + 30 min aerobów po treningu. w DNT aeroby 60 min czyli 6 dni cwicze, 1 dzien odpoczywam.

Witam. Mam pytanie bierzecie bcaa w dni nietreningowe ??? czytałem w jakimś poscie ze sie nie opłaca jakie jest wasze zdanie ??? Na wszystko przyjdzie czas ;)

oba sposoby są dobre w dni nietrnenigowe bierz ale w mniejszych ilościach !! -pytanie miesiąca ! "Jaka jest różnica między kreatyną a metką?? " K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Bcaa przed treningiem. W dni wolne mozna rano,ale jak masz mało aksy to odpuść. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino oral 30mg ed odblok na drugi dzien po winie 3 dni po 2 tabletki i do konca po jednej (2 listki clomidu) spadam pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-08 17:42:27

gainer 70-80g po treningu /reszta zależnie od brakoow w diecie / masz takową? kreatyna - rano na czczo 5 g, przed loob po treningu 5g, w dni nietrengowe: rano i za kilka godzin na czczo tauryna - po 2g do kreatyny glootamina - rano na czczo i przed snem 2g na przyszłość => wyszookiwarka