kubal456
jakbyście mi radzili dawkować kreatynę , białko i węglowodany? tak jak tam pisze na opakowaniach?
kreatyna allnutrition a białko i węglowodany sfd
kreatyna allnutrition a białko i węglowodany sfd
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1252
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12086
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234869
Kreatyna przed trenem 5g o po 5g
Po treningu 30g biała i około 50g wegli inne opcje wg braków. W dni wolne 5g kreatyny
Po treningu 30g biała i około 50g wegli inne opcje wg braków. W dni wolne 5g kreatyny
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
dobrze by było gdybyś wiedział ile kalorii dostarczas z diety czy wyrabiasz zapotrzebowanie na białko węgle i tłuszcze.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6277
Napisanych postów
76066
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755022
Odnośnie do stosowania kreatyny są różne możlowości. Polecam poczytać artykuł: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1252
panowie a ta kreatyne jak mam w proszku to bezposrednio do buzi i zapijac wodą? bo to sie nie da rozdrobnić..przynajmniej ta którą mam
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6277
Napisanych postów
76066
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755022
Jak Ci wygodniej. Monohydrat kreatyny. nie należy do dobrze rozpuszczalnych.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1252
ok i ostatnie pytanie, kreatyne codziennie brac tak? nawet w dni nietreningowe
a co z białkiem i wegląmi? też codziennie?
Zmieniony przez - kubal456 w dniu 2018-11-04 21:29:51
a co z białkiem i wegląmi? też codziennie?
Zmieniony przez - kubal456 w dniu 2018-11-04 21:29:51
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6277
Napisanych postów
76066
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755022
Na ten temat wszystko już zostało napisane. Poczytaj wcześniejsze wypowiedzi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
kolega naspisał w nietreningowe 5g kreatyny, co do białka i wegli inne opcje wg braków.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12086
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234869
Niestety nikt nie napisze ci jak stosować białko i wegle w inne dnia niż treningowe gyz byśmy musieli znać Twoje braki w diecie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
