dni

Tylko raz dziennie NITRO? a w dni NT to jak stosowac?

[...] Dietę ma kazdy bo to całokształt odżywiania natomiast pasuje aby ten styl odzywiania był w miare dobrej jakosci i nie jesz tego samego codziennie bo dietę pasuje tak ustalić aby była bogata odzywczo i w skali dni/ tygodnia zaspokajała organizm na wszystkie niezbędne makro , minerały i witaminy

Mariusz tylko jedz 50 mety po 10 tab przez 6 dni...

Rynek jest hmmm... Ostatnio robilem rekrutacje do mnie do klubu - w 2 dni przyszlo ponad 100cv, przez tydzien uzbieralo sie kolo 140... natomiast ciezko o dobrze wykwalifikowana kadre tak naprawde... ten rynek mysle, ma caly czas potencjal i najlepszy czas przed soba.

Jezeli masz do tego inna kreatyne np mono to tylko przed treningiem, a jak nie masz to wal przed sniadaniem rowniez. W dni nietreningowe tylko przed sniadaniem.

[...] wiem czy mam obrze 1.BMR = (9,99x 70kg) + 6.25x177cm-4.92x18+5=1699kcal 2.TEA 2x45min x9=810+35kcal=845kcal(2x6%z 1699kcal=118)=1463kcal 3.Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia)=209kcal 4.Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1699+tea(209kcal)=1908kcal 5.NEAT: 1908+800kcal=2708 6.Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF 2708+TEF(8% z [...]

To jak z tym BCAA mam szamac tylko w dni treningowe, czy w NT też?

Ile mam łykać w NT??? W dni treningowe łykam 5 tabsów przed treningiem i 5 po. W NT chyba o połowe mniej?

w tabsach sie nie orietuje ale przelicz sobie jak ja w dni T biore 19,5 g a w NT 13g

widziales mnie kilka dni temu i sam chyba widziales ze spadki sa. ale do wakacji wszystko sie odrobi

to wal co 4 dni i bedzie git Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-10 12:04:42

możesz brać 2000j co 3-4 dni przez 2 tygodnie, pozdro

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

shock przed z bcaa GM wlasnie nie wiem czy rano czy po treningu bcaa +carbo po treningu w dni nt tylko rano GM

shock przed z bcaa GM wlasnie nie wiem czy rano czy po treningu po treningu daj bcaa +carbo po treningu w dni nt tylko rano GM

Nie obrazajac nikogo, trzeba byc baranem zeby robic z gosciem interes skoro gosc jest na forum od 3 dni, a na dodatek nie zrobic transakcji przez Allegro...

Były troche zmniejszone i nie wkrecam sobie;) w każdym razie wrociły do normy czyli rozumiem ze walic clom tak? ile dni po hcg zacząc?

Ok czyli wale dalej hcg a ile dni po skonczeniu zaczać clom ?

[...] bo zostal wycofany pare lat wczesniej. czy sie go oplaca brac-to zalezy ile tego masz i czy masz silna wole zrzucic go w inny sposob. skutki uboczne-przez pierwsze trzy dni bol glowy, trzesienie sie rak, przyspieszone bicie serca. u mnie nie wystapily bule miesni ani nic w tym stylu. efekt przy stosowaniu jest natychmiastowy-w krotkim czasie [...]

Słyszałem o efekcie rebounce po Clenie i też o tym, żeby temu zapobiec stosuje się IGF1 bądź IGF3 - mogę być w błędzie - jak coś znajdę a znalazłem 2 dni temu i mi wsiąkło - to dopiszę do tego posta.