dni

Dobra robie odblok. Jestem 3 albo 4 dni po ostatnim strzale i mam 20 tab cloma 50mg. Jak to zjeść?

[...] najlepiej gdzieś zapisuj sobie i monitoruj, co jakiś czas rób deload Dodatko z suplementów pod masę Kreatyna tutaj nie czaruj możesz mono możesz TCM Pre-work w gorsze dni by trochę poprawić jakość treningu Na problemy z apetytem apetizer albo b12 Kompleks witamin jako uzupełnienie ZMA na noc Jak masz inne problemy [...]

[...] trzeba wrócić do budowy podstaw i nie kombinować za bardzo z planem treningowym bo efekty będą takie same jak jakiś czas temu gdy trenowałeś. Jeśli masz już do dyspozycji 4 dni treningowe, a jesteś pewny, że fbw to nie trening dla Ciebie to weź sobie podziel ciało na górę/dół lub push pull i zrobisz trening każdej partii dwa razy w tygodniu. [...]

Rozpisz plan z podziałem na konkretne dni i przy opisie dnia daj swój trening będzie przejrzyście.

odstaw wszelkie suplementy(kreatyna) do czasu ustapienia dolegliwosci zoladkowych...daj sobie kilka dni luzu - czas dojscia do zdrowia.. jak bedziesz czul sie w pelni zdrowy powroc do suplementow i treningow xl

co do soga jak juz dawales w tym dziale to nie dasz wiecej teraz wklej ankiete i ile dni treningowych masz w tyg, dlaczego akurat taki priorytet (sprecyzuj tez czy grubosc czy szerokosc, gora czy dol itp nikt sie nie obrazi jak dasz jakies zdjecia) i dobrze jak dasz link do poprzedniego tematu

- bo w treningu A robię uda a w treningu B robię łydki i w inne dni będę biegał i skakał na skakance to też działa na nogi. -robiłem już kiedyś to ćwiczenie i nic mi nie było a w linku w przykładowym treningu od Autopsy było w tym miejscu i tak zostawiłem. - wyciskanie sztangielki na bok http://www.youtube.com/watch?v=vU50wUxydDo -OK to poprawie a [...]

Magistrów - to tu nie ma zbyt wielu Nie ma czegoś takiego jak 7,5 strzała, bo idąc tym rozumowania jeśli każdy kij ma 2 końće to ile ma 3,5 kija? Prolo jak dla Ciebie to 100mg co 3 dni Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-07-28 09:36:37

A ja mysle ze jak masz pisac takie rzeczy to nie w moim temacie. Uriel spotkałem się z twierdzeniem ze 200 mg co 5 dni.. a to i tak nie dla mnie.

CZYLI 1 CALA AMPOLKA CO 6 DNI ?

Dzieli sobie amp przez 2 i wbija 2500 jm co 3 dni przez 2 tygodnie. Pozniej SERM'y.

Jutro trafia do drukarni... Na rynku będzie za ok 10 dni. Będzie dostępna - na 100%, co już ustaliliśmy - w sklepie SFD. Jak tylko trafi do sklepu, zaraz to będzie widoczne na Forum

Jeszcze - dosłownie - kilka dni...

Liczy się ogólny bilans kaloryczny z danego dnia / kilku dni - makro starasz się dostarczać codziennie mniej więcej w takich ilościach jak masz wyliczone ale jeśli danego dnia zjesz mniej węgli o 22 g ( 88kcal ) bo wpadło nie planowane o 10g ( 90kcal ) więcej tłuszczy niż w rozpisce to nic się nie stanie bo bilans kcal nadal będzie się [...]

Można się pokusić o bilans tygodniowy jeśli on będzie na minusie to 1-2 dni na zerze nic złego nie zrobią

hyyy na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest ile dni poczebują odpoczynku mięśnie ale mówi sie że potrzebują one terz 48h odpoczynku ja osobiście niezbyt lubie taki trening 1 i 1

Na sam poczatek zacznij wrzucac na talerz 2 razy wiecej niz do tej pory. Spokojnie - po tygodniu przyzwyczaisz sie. Wybieraj produkty takie jak: ryz, kasza, makaron, razowy chleb, platki owsiane oraz: piers z kurczaka(albo cokolwiek z kurczaka byle kurczak:) ) wolowina, bialka jajek, ser zolty, twarog odtluszczony, bleko odtluszczone. ryby tluste [...]

uzywam tego scierwa od 3 dni i powiem szczerze że nastepnym razem sam sobie skomponuje skulpta mieszajac lipoderm-y z 6-oxo, bo to dziala jak samoopalacz, zmyć nie idzie

Oj nie napisalem, ze to na 7 dni :D

Oj nie napisalem, ze to na 7 dni :D także jak wypada Ci to w trakcie cyklu nie w trakcie przerwy regeneracyjnej, to kompromisem będzie albo podzielenie dnia na pory czystej miski, np do momentu gdy nie pijesz i miski "brudnej", lub jeden dzień tak, jeden tak.