[...] „juniorów" i „weteranów" odnoszą się również w stosunku do kobiet Uwaga: Na mistrzostwa Polski i puchary Polski obowiązuje nieprzekraczalny termin zgłoszeń 7 (siedem) dni przed rozpoczęciem zawodów (odprawą techniczną). Zgłoszenie do startu po tym terminie będzie możliwe po uregulowaniu opłaty dodatkowej w wysokości 100 (sto) zł za [...]
[...] bardzo komunikatywnym i lubianym człowiekiem, natomiast od kiedy pamiętam borykałem się z kompleksem dot. mojej wagi i wzrostu. Nie zliczę ile zmarnowałem godzin (może nawet dni) na szukaniu w sieci magicznych sposobów na odmianę swojego wyglądu. Od gówniarza kombinowałem z gainerami, pierdołami typu megace, myśląc, że to odmieni moje życie - och [...]
Witam Jak każdy nowy tutaj chciałam prosić o korektę planu żywienia i treningu. Celem jest redukcja a potem wymodelowanie sylwetki - taki typ ładnie ale nie nadmiernie umięśnionej kobietki - żadna chudzinka:) Poczytałam, policzyłam ... i same problemy mam. Na chwilę obecną walczę od półtora miesiąca - jest 8kg mniej, od miesiąca zwiększam [...]
Witam, ma pytanie odnośnie powyższego suplementu plus gainer w dni treningowe po treningu. Trenuje w godzinach popołudniowych / wieczornych i mam zamiar brać xpand prze i po treningu ( czy to dobry pomysł przed snem?), a w dni nt rano i po południu( ok.8h odstępu). Czy po treningu mogę mieszać w jednym shakerze gainera i xpand czy może brać [...]
[...] zastanawiać czy korzystnym wyborem będzie zakup aminokwasów? Czy aminokwasy z białka serwatkowego Allnutrition będą wystarczające dla osoby trenującej 4 x w tyg będącej na redukcji?? Białko stosuje 2 x dziennie w dni treningowe 1 x dziennie w dni nie treningowe, do tego kreatyna. Warto dołączyć BCAA lub EAA? Które będą lepszym wyborem??
małe pytanko. jak ułożyć sobie trening???? Pracuję 5 dni w tygodniu. jest to praca fizyczna. pracuje na różne zmiany. 6.00-14.00 i 14.00-20.00. do tego jeszcze 12.00-20.00. zmienia sie to co tydzien. chciałbym zacząć znowu ćwiczyć bo miałem ponad rok przerwy. jak ułożyć sobie trening w jakie dni i o której godzinie, żeby mieć jeszcze siły do [...]
witam chcialbym zebyscie ocenili cykl 1-8 deca 200mg co 7 dni 1-5 meta 25mg (5 tabl. dziennie) 1-9 testosteron prolongatum 200mg co 5 dni 3-6 nolvadex 20mg (1 tabl. dziennie) i na koniec 30 tabl. clomidu co o tym sadzicie??
Z czym można by było połączyć Kre-Alkalyn ? Czy rozwiązanie np: Pierwsze 30 dni mono + następne 25-30 dni Kre-Alkalyn będzie dobre ? Jak wiadomo mono nawadnia a Kre-Alkalyn nie...czy takie połączenie ma sens ? Które Kre-Alkalyn będzie OK...Olimp Kre-Alkalyn 2500 ?
ook zakupilem mala puche, czy branie tak jak pisze na opakowaniu bedzie si? DT rano po sniadaniu porcja (3 plaskie lyzeczki z woda zmieszane) pol godzinki przed treningiem druga porcja jw DNT rano po sniadaniu porcja w porze treningu porcja styknie to na 25 dni i ew doloze jeszcze mono zeby do 30 dni dociagnac si?
[...] w leżeniu 4x 10,8,6,6 (Pracujące mięśnie: tricepsy) Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 4x 10,10,8,8 (Pracujące mięśnie: tricepsy) Brzuch zamierzam ćwiczyć 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy [...]
Dokładniej trzymanie laptopa na jądrach, czy może wywołać bezpłodność? Moje pierwsze pytanie brzmi, ile trzeba trzymać lub przez ile dni, żeby stać się bezpłodnym? Drugie pytanie brzmi, czy jeśli już się jest takim bezpłodnym to czy jest to bezpłodność na stałe? Czytałem, że jest to bezpłodność na 72-74 dni, czyli tak długo jak trwa spermogeneza. [...]
Mam pytanie odnośnie wyników po odbloku. Cykl był Cypio 250mg e5d 1-20 Na odblok 6250hcg dokładnie ovitrelle (2 tyg po ostatnim strzale)podzielone na 4 strzały co 2 dni i później 21 dni clomid 50mg ed Dzisiaj robiłem badania Tesc Estro Prolka LH FSH Wszystko w normie Teścia 492 w zakresie referencyjnym jakoś 240-800 czyli niby ok. Odblok można [...]
[...] jak brac co na początek mam 1 raz mam z tym styczność z tymi ph do tych ph mam gainer białko kreatyna bcca itp typu x pand mutant i witaminy czym się odblokowywać clomidem ? proszę o rade jestem ciemny w tym i chce się dowiedzieć jak dawkować? moj trenig 4dni 5 dni w tyg Cwiczenia na mase do tego Areoby 7 dni w tyg 2 razy w tyg basen
witam jestem na cyklu od 1-10 deka200 2 ml co 5 dni od1-8 metanex 40mg dziennie oraz 6-12 prolo 2ml co 5 dni.na odblok mam 44 tabletki clomidu i 4 butelki hcg po 5000j kazda moje pytanie czy moze mi ktos rozpisac jak brac ten odblok by byl jak najskuteczniejszy
[...] Biodra: 106 Talia: 78 Tryb życia: praca siedząca Mój cel: nie ważę się notorycznie, zależy mi na spadku cm z ud, łydek i bioder. A teraz o moich ćwiczeniach: Na zewnątrz: 6 dni/tyg. 60minut szybkiego marszu (70-75% max.pulsu), poprzedzony 10min. rozgrzewką. Oprócz tego w domu: - co dzień rano po wstaniu z łóżka (na rozruch) troszkę jogi, 3x30 [...]
Witam! Mam kreatyne z olimpu (olimp creatine powder) no i chcialem sie dowiedziec jak dawkowac, bo caly czas myslalem, ze najlepiej bedzie w dni treningowe rano na czczo i po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano na czczo, ale z tego co wszedzie czytalem, to dawkowanie jest jeden raz dziennie po treningu, a w DNT w godzinie potreningu DT no i [...]
za kilka dni jade na wakacje i spedze w autobusie 3 dni,jestem wlasnie na diecie redukcyjnej(ograniczam ww.) i nie mam pojecia co moge wziac do jedzenia w podroz? bo kanapki,ciastka,batony,paluszki itp. to odpadaja!a nie bardzo jest jak zabrac bialy ser,tunczyka czy platki owsiane...czyli to co teraz jem! bardzo prosze o podpowiedz! egi
Jestem w trakcie redukcji i chciałabym wpleść orbitreka. Mój trening wygląda tak ze 2 dni trening lower/upper i dzień przerwy. Orbitreka można by dodać codziennie rano? Może tylko po treningu? Albo tylko w dni nietreningowe? Najbardziej chyba mi odpowiada codziennie rano, ale czy nie obciąży to za bardzo dolnych partii, na których, nie ukrywam, [...]
zamierzam wziąść dece (4 strzały po 2 ml) + testosteron (20 po 1 ml)+ winstrol (9 po 1 ml) chce brac tescia co dwa dni i co tydzien dece a po wszystkim co 3 dni vinko , doradzają mi żeby jeszcze brac dziennie nolvadex co o tym myslicie ?? Moja waga 75 kg 1 rok na silowni mam diete
[...] ze jest to forum sportowe, ale mam bardz dobre doswiadczenia zwiazane z tym forum i nie znam lepszego miejsca na zadania pytania. Moja dziewczyna brala tabletki anty przez 2 dni rozpoczynajac wraz z poczatkiem okresu, pozniej przestala. Miala po tym 11 dniowy okres, ktory skonczyl sie pare dni temu i chcialaby wrocic do tabletek. Moze zaczac brac [...]
