dni

Glutamina: 10g po trenigu, 5g rano, w dni nietrenigowe 5g rano mozesz brac razem te suple albo zrob 10min przerwy pomiedzy jednym a drugim

Każdą aktywnością fizyczną poprawiasz kondycję. Rób na ile Cię stać, jeden zrobi 10 i mu wystarczy a inny po południu obskoczy ponad 50 i też bedzie. Jak zrobisz wiecej niż zwykle to zrób sobie np 1/2 dni odpoczynku.

Propionate 100 mg e2d - Od początku grudnia do teraz Boldenone 250 mg e7d - 50 dni HCG raz na 1.5 miesiąca jeden kartonik500j, 1600 e3d Zmieniony przez - STOLARZ81 w dniu 2014-03-17 13:53:34 Zmieniony przez - STOLARZ81 w dniu 2014-03-17 13:54:14

jesli jeszcze walisz propa to nie zaszkodzi, kartonik podziel na 3-4 inj co 2-3 dni i po 3 dniach od ost clom

5 razy w tygodniu to za duzo ehh widze ze nowy jestes poczytaj troche uzyj wyszukiwarki ale nitrobolon2 przed trenigiem a xpanda po w dni nie trenigowe xpanda rano na czco a nitro2 w godzinach treningu bialko wedlug brakow w diecie

napisz jakiego masz nitorobolin czy 1 czy 2 i xpanda jakiego a co do hmb 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami – w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem.

clomidu/nolvadex 10 dni po ost. strzale zacznij.Nie czekaj 2 tygodni,nie można doprowadzić by poziom testa,był zbyt nisko. Bardziej bym się skłaniał ku 250mg a nie 200 na tydzień.

odstawiasz z dnia na dzień, 3 dni na wysokich węglach

odstawiasz t3 i po 2 dnach polecisz kilka dni na wysokich ww po 4-5 tyg po odstawieniu badania panelu i porównasz z wynikami sprzed cyklu , powinno wszystko wrócić do normy

Po 2 dniach ?nie przez 2 dni? Ale na wysokich węglach tzn ile 5g starczy 6g?

Podobnie jak Kuba nie rozumiem pytania. Miałaś jakiś plan na kolejne dni którego się trzymałaś? Co trening robiłaś coś innego?

[...] rozciąganie na troszkę ponad tydzień. Słyszałam kiedyś, że po takim czasie efekty rozciągania jako tako zanikały i trzeba było wracać do pewnego momentu. Do szpagatu brakowało mi z 5 centymetrów. Czy teraz po tygodniowej przerwie coś się zmieni? Będzie gorzej? Jestem zmuszona nie rozciągać się jeszcze przez dwa dni i się trochę boję o efekty :c

Ja j**ię, nie prościej sprawdzić za dwa dni co się zmieni? Skąd my niby mamy wiedzieć? Znamy Cię? Znamy Twoje indywidualne cechy fizyczne? A nawet jeśli się zmieni to nadrobisz.

3 maty na dzien test + deka co 4 dni po 1 strzale

hmmm moze dasz jakies przyklady i napiszesz jak mocne sa:) mieszkam zaraz kolo granicy czesko-polskiej a tam mozna dostac duzo wiecej staffu któryw polsce jest illegal:P slyszalem ze co czlowieka nie zabije to wzmocni...:P chcialbym stracic 5 kg w 10 dni( chyba nie ma takich mocnych supli) :P

hah no stary 2 razy dziennie to jesteś kozak , trzeba przyznać, ale chyba nie masz w planie ćwiczyć od pon-sob 2x dziennie ? . Ułóż plan na 3-4 dni raz dziennie i jazda

"mozna dawki tak jak na opakowaniu" - nie do końca... glutaminę to chyba producenci każdy inaczej poleca dawkować... A najlepiej (najopłacalniej) 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. W dni nietreningowe sobie odpuść...

wyniesie cie to ok 20 zl na ok 50 dni wiec to nie jest chyba drogo :)

Zależy co chcesz osiągnąć ? Jeśli chcesz rozwinąć masę mięśni brzucha trenuj normalnie razem z innymi partiami 1-2 razy w tygodniu tak żeby tygodniowo wychodziło około 12 serii (max 20-25powt. w serii). Jesli chcesz zrzucić zbędne kilogramy/wyrzeźbić możesz wtedy robić brzuch na jednej sesji z ćwiczeniami aerobowymi(w dni wolne od treningu [...]

[...] nie o to mi chodziło. Powiem tak że po siłce (ok 45min) nie mam już za bardzo ochoty żeby przyłożyc się do porządnego treningu brzucha (chodzi mi o trening na masę mięśni brzucha) i tak się zastanawiałem czy nie byłoby bardziej efektywne cwiczenie brzucha w dni wolne od siłowni. I o to głównie chodzi w moim pytaniu. Czekam na dalsze odpowiedzi