dni

Tu nie chodzi o wins tylko o stan jego wiedzy i doswiadczenia czyli dwoch rzeczy ktore bezposrednio przekladaja sie na efekty albo ich brak. Sam stanozolol mozna smialo zastosowac i sam tak za pare dni zrobie ale motorem postepu i zmian w sylwetce jest dieta i umiejetny trening/regeneracja oraz sluchanie tego co nam organizm podpowiada(niektorzy [...]

1. w jakim czasie biceps sie regeneruje ?? PRZY CIEZKIM TRENINGU MINIMUM 4-5 DNI 2. czy jest mozliwosc trenwoania go 2x w tyg. w odpowiednich odstepach czasowych ?? PRZY LEKKIEJ INTENSYWNOSCI - TAK 3. czy na cyklu zdolam cwiczyc 2x w tyg. kazda grupe miesniowa ?? ZALEZY Z CZEGO TEN CYKL, TAKIE PYTANIA TO DO DOPINGU.

Co do regeneracji to najlepiej jest rozrzucić ćwiczenia na bica na początek i koniec tygodnia..najcześciej potrzeba 4 dni aczkolwiek zależy to też od tego jaki masz plan, z czym ćwiczysz bicepsi jaki jest odstęp od ćwiczeń na partie go angażujące... dla mnie osobiście najlepszyą metodą są superserie i w jednym dniu angażuje 4 bliźniacze partie [...]

Witaj, Zalewasz to znaczy że idzie Ci w pas ? Może lepszym wyjściem było by rotacja kaloriami na przykład Carb Cycling ? Oddzielny jadłospis na dni nie treningowe z obniżoną ilością kalorii i treningowe . Pozdrawiam

zaleznie od dawkowania ale tak mniej wiecej przy dawkowaniu jakie napisal e-lite to ok 7-9 dni

9 dni strasznie malo a odrzywka troche kosztuje

Hej pako 363!Powiedz no lepiej ile w ogole juz cwiczysz ile dni w tygodniu, czy masz jakis solidny plan terningowy?

Oto moja dieta cud miód..:D co o niej myślicie...? Te ilości, które wymieniłeś są zachowane, ale białka za dużo, więc coś usunę... a co z dniami nietreningowymi...? żadnych zmian w te dni nie ma czy jednak cos..? treningi 3x w tyg. DIETA 7:15 Owsiane + mleko + mleko w proszku +ser biały B:33 , W:56,5, T:9,5 SZKOLA ( 4 kromki (szynki, sery) ??? [...]

Ze swojego punktu widzenia widzę to tak. Ja osobiście rozciągam sie w dni nie treningowe z rana i wieczorem tak po 10 min. W treningowe rozciągam sie z rana po wstaniu z 10- 15 min oraz rozciągam sie miedzy seriami ćwiczeń na siłowni. Wiadomo , ze jak masz jakieś drobne urazy to lepiej uważać z rozciąganiem tych partii ciała co cię bolą by nie [...]

i tylko 2 dni FBW i będzie dobrze?

w połowie cyklu mozesz dać kilka dni po 500 j.m.

bez różnicy które bedxziesz miał rozrabiasz i pozostałą cęść do lodówki dajesz i tak moze sobie leżeć kilka dni

tak tylko ze z lodowki nie moge tak za bardzo kozystac bo niestety nie mieszkam sam :( i nie chce aby ktokolwiek to widzial a ak walne te 2000j co kilka dni to cos sie stanie?

to poleć te 2000 j.m. co 4-5 dni po 2000 j.m. i będzie si

Jak jest gorąco to zazplanu jsobie 5 l wody na cały dzien i tyle :) . Ja jak mam np dzien treningowy to do treningu wypijam 1.5l na treningu 1.5l i do wieczora nastepne 1.5l :D w dni ntreningowe to samo :)

Bo napewno wszystko wypocisz a ja mam czasmi tak że pije wode nic sie nie poce ale za to co 15min do kibla latama mam takie dni ze sie poce jakświnia i ani razudo kibla nie chodze :d

nie powoduje minusów, na dietę patrzysz w kontekście całego tygodnia żeby bilans się zgadzał, nie dojesz to następnego dnia więcej zjesz lub przez kilka dni rozłożysz to co brakowało

[...] i doszedłem do wniosku że zakupie PURPLE WRAATH i WHITE FLOOD z Control Labsu. Opinie mają świetne i mam nadzieję że nie są przereklamowane i mój organizm dobrze je przyswoi. I teraz mam do was Pytanie ? : Jak je dawkować ?? Czy PW prać w dni treningowe i nietreningowe ?? Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - novak w dniu 2012-12-14 14:37:32

Wiesz co efekty słabsze niż myślałem jeżeli chodzi o przyrost siły, a masa 2,5 kg to niezły wynik jak na 6 tygodni ( jeżeli chodzi o wzrost tkanki tłuszczowej to pewnie masz racje - dieta była słaba tzn. tzn dużo kalori, niezłe proporcje białko/węgle ale za dużo dni w których pozwalałem sobie na fast foody albo słodycze, no i całkowicie odpuściłem [...]

Walin sam prolongatum w dawce 200 mg co 5 dni i bedzie fajnie o