WODA - nurtujące mnie pytania

Witam. Mam parę pytań dotyczących wody. Wiem, że do odpowiedniego wzrostu tkanki mięśniowej potrzebna jest duża ilość wody. Gdy staram się dużo pić, oddaje dużo moczu. To chyba naturalne, ale zwykle najwiecej moczu oddaje po siłowni. (na siłowni wypijam 1 l wody/1,5godz.) Od razu po siłowni jem kreatyne i BCAA. Nastapnie oddaje mocz 3-4 razy co 10-30 min. Czy wydalam suplementy jakie wcześniej przyjąłem ?

nie nie wydalasz suplementy ulegają wchłonięciu poprostu nie pij na siłę

Dzieki ;) SOG

Przeciętnie po spożyciu powyżej 200ml płynu organizm stara się go pozbyc i w ten sposób wydalamy go w moczu. Dlatego poleca się pic często a mało a nie np: dużo a raz na 3h.

Jak jest gorąco to zazplanu jsobie 5 l wody na cały dzien i tyle :) . Ja jak mam np dzien treningowy to do treningu wypijam 1.5l na treningu 1.5l i do wieczora nastepne 1.5l :D w dni ntreningowe to samo :)

Dziwne, ja na treningu wypijam ponad dwa litry wody i na treningu nie sikam

Bo napewno wszystko wypocisz a ja mam czasmi tak że pije wode nic sie nie poce ale za to co 15min do kibla latama mam takie dni ze sie poce jakświnia i ani razudo kibla nie chodze :d

Na siłce sikam, na SW nie sikam. Zawsze chodzę mokry, cały

SOGi dla Was koledzy;)