dni

ja robilem klate w super seriach i czulem ja kilka dni.

klate robilem z kaptarami i nadgarstkiem,ale tylko klate robilem super seria.moje odczucia to takie,ze klata mnie bolala kilka dni,troche jak by nabrala wypuklosci i czuje jak bym wiecej sily mila na klate,ale to dopiero moje poczatki z super seria.

Dzieki. Biegac lubie, 40 minut przez piec dni zmieniajac codziennie intensywnosc i programy. Gdy chce tracic duzo kalori to jade na fat burn poprzez godzine z heart rate 135-140. Na poczatku, poprzez pierwsze 8 tygodni zaczynalem od 125 ale organizm sie przyzwyczail. Na steperach bylem dwa razy, ciezkie to. Zaczalem od 5tego stopnia, na 20 scia [...]

Dobrze masz ale jeszcze troche pojedz ten clom. Ja juz 20 dni biore cloma i tamox do tego idzie hcg bylo i libido prawie zero pompa na treningu jest sila jest regeneracja ale te libido tragedia wku.wiam sie coraz bardziej. Najgorsze ze to z apteki ten odblok to nawet nie ma na co zwalic ze wy..ebka.

karlos znam ten bol mi po odstawieniu pare dni wszystko wrocilo do normy.

była lipa u mnie własnie na początku , george jakiś taki mięczak jak stawał to na pół flaku ale od paru dni własnie stoi jak armata hahha na treningu też była lipa jakieś wogule bóle stawów straszne i niechęć ale teraz czuje sie dobrze , w sumie cykl nie był jakiś ostry bo 1-10 prolo 200mg e5d i wins 8-12 30 mg ed

ja dokładnie 10 dni w planie mam zamiar szamać cloma jeszcze , ale poprostu nie chce mi sie tracic czasu i pojechałbym z nowym planem już , ale dobra wytrzymam p.s. a sny mam tak zboczone jak nigdy , dziś miałem np taki że wkładałem panience w dupe różne dziwne przedmioty hahahhhaaha pozdro Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-08 14:00:37

1 dzień 3 tabsy 3 dni po 2 tabsy do końca po 1 łączie 24 nad hcg też by się można tu zastanowić

Jakie aeroby? Bieganie, rower, basen:) Hm, czy codzienne aeroby miały by sens? Raczej nie, mysle ze w dni nietreningowe najlepiej by sie sprawdziły:)

[...] będę miał testy, ale chodzi mi tez o to aby poprawić swój stan fizyczny może nie jest teraz najgorszy ale mógłby być lepszy nie mam możliwości chodzenia na siłownie w inne dni tez mi nie pasuje ćwiczyć w poniedziałki mam judo w środy basen po którym jestem kompletnie wykończony mam do dyspozycji jedynie drążek i worek wiszący w piwnicy chodzi [...]

Konkretną czyli jaką?? własnie w tym mam problem. Aby ulozyc sobie odpowiednią dla mnie diete poniewaz 7 dni w tygodniu podejmuje ciezkie cwiczenia fizyczne i to wszystko spalam. Nie mam zadnego sposobu na to..

Myślę polecieć clomid 5dni po 100mg i 9 dni po 50mg , łącznie 14dni na clomie lub 14dni po 50mg

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, do niedawna bcaa, czasem bialko dla uzupelnienia braku w diecie Ostatnio przerabiany plan: split na 3 dni, klatka + przod barkow, plecy + tyl barkow, nogi + biceps triceps Plan który chciałem teraz wprowadzić: 1. klatka, triceps - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 x 8 - [...]

Nawet jeśli pójdą na marne, to co skończyłbyś ćwiczyć z racji wesela %-)? W 2 dni jeszcze nic nie skreśliłeś, ważna ceremonia ;-) Staraj się teraz po prostu jeść czysto.

[...] 22-23 wstaję 6.50 - 7.50 mniej więcej. Czuję się poprostu bez sił na treningu i przez to pada mi motywacja jak widze że zamiast iść do przodu cofam się :/ Myslałem że 15 dni przerwy pomoże a tu iestety nic. Do tego dochodzą mega zakwasy po treningu czego wcześniej nie było. Np w OHP musiałem zdjąć cieżar o 25% i dalej oczy wychodzą mi na [...]

Wklej kilka innych dni rozpiski diety. Musimy zobaczyć jak wygląda Twoje urozmaicenie. Po jednym dniu zawsze będzie sporo braków żywieniowych. Np. kwasy tłuszczowe omega 3, nieprawidłowa proporcja kwasów tłuszczowych, słabe urozmaicenie źródeł składników odżywczych, itp. Polecam poczytać na temat urozmacenia składników odżywczych w diecie: [...]

150mg co 5 dni bedzie dawało ponad normę.Jeżeli oczywiście będzie siedziało tyle co powinno.

A w dni nietreningowe tez tak samo brac czyli rano CF a wieczorkiem XP czy moze tutaj jak Bul wspomnial ze poprawia samopoczucie XP wziasc rano? WESOŁYCH ŚWIAT

[...] tylko do każdej ampy efki 200mg kofeiny. Przy robieniu ćwiczenia na drążku popękała mi skóra na dłoniach taka była petarda. Wracając do tematu do biegania clen też jest super ale nie ma kopa jak po efce Dla hardcora to może combo clen+efka+cofa i ogień na tłoki hahahaha ;-) Klajta W dni treningowe bierzesz czy redukcja się zaczęła?

ja w najbliższym cyklu za miesiac skupie sie praktycznie na samych sztangielkach do ten pory głownie uzywałem sztangi, na pierwszym hst ładnie wszystko poszło(waga +4kg ), teraz troche słabiej (+2 kg) ale jeszce mam 10 dni cyklu wiec moze cos jeszce podskoczy, pozatym dużo kombinuje ostatnio z dietą żeby było jak najlepiej