dni

Bieganie po siłowni troche mija się z celem, pogłębiasz i tak już duży katabolizm. Biegaj w dni bez siłowni (nie na czczo).

bylo kilka dni temu, cofnij sie kilka stron albo uzyj szukajki

"moze od tego ze byly 2 dni po lupaniu? " orzechy są cieżkostrawne na noc nie polecam Ci ich jeść dodatkowo 80g to duża ilość jedz je po trochu w ciagu dnia i przyzwyczaisz się pozdr

Czyli brać kreatynę tak jak normalnie, w dni "treningowe" 10g?

okazalo sie ze to przez tluszcz i przez wode troche tez .. poszedlem do lekarza powiedzialem ze po tluszczach goni mnie lekarz odrazu powiedzial ze to watroba bez badan ,dostalem heparegen i controloc od kilku dni piore i 0 problemow

tak.... ale na siłce moge byćmax 2 razy w tgodniu.. zreszta mam pod te 2 dni ułozony splti pod siłe alke w garazu zespawałem sobie drążek więc jak cośto bede koksił. A ile razy w tygodniu mam się podciągac??

dwa treningi pod rząd słabe wyjście do tego jak są jeszcze intensywne, ja bym juz wybrał siłownie w dni wolne od treningów piłkarskich, jaki masz odstęp czasowy miedzy treningiem siłowym a piłkarskim.

jak anubis wspomniał najlepiej byłoby robić siłkę w dni wolne od treningów piłkarskich

Rozpisz dokładnie plan , z podziałem na dni tygodnia , ilość serii , powtórzeń itp

Zależy jak twój organizm na to zareaguje, zacznij od 5g. AAKG przed i po treningu, z czasem zwiększaj dawke przedtreningową w miare własnych potrzeb, a dni nietrenigowe, odpuść...

Podam dokładne przykłady jurto wieczorem bo nie jestem na swoim kompie i nie mam przy sobie moich paru przykładowych dni. tam mam w miarę myślę to w odpowiednich proporcjach, ponieważ sprawdzam wszystko w dietetyku (studiuję dietetykę w sporcie)

Jeśli głodowałaś to nie rzucaj sie od razu na ponad 2 tys kcal.To głupota. Więźniowe obozów koncentracyjnych, którzy po wyjściu objadali się jedzeniem, umierali w ciągu kilku/kilkunastu dni.To skrajny przypadek, ale daje do myślenia.

nie podoba mi sie rozłożenie dni, brak połącznia grup, trening w sobote :)

proponujesz zrobic odblok po tych 15 shotach? gdyby skonczyl teraz moglby zaczac w polowie lipca?? odblok 10 dni po ostatnim shocie, po odbloku tydzien odczekac i czy moglby wystartowac wtedy z sustem, meta i winsrolem??

Mam takie samo pytanie co kolega Karl_o. Jakie partie w jakie dni trenowac. Jestem poczatkujacym i prosze was o pomoc.

bij co 5 dni 200mg prolo przez 8 tyg..

i 200 co 5 dni prez 8 tyg jakie da efekty ?

piore proplonatum wraz z propem co 5 dni 1ml i 1ml propa Ja bym zarzucił najpierw Prolkę a po Prolce Propa e2d.

ta i propionat co 5 dni co mija się z celem

Dodam jeszcze ze polecono mi brać exemestane, wzialem 12,5mg czyli pol tabletki przez 3 dni , a później w kolejnym tyg jedna tabletkę na tydzień. Nie dało to jednak żadnych efektów , czuje się ch**owo, kompletny brak erekcji, proszę Was o pomoc , co byście zrobili na moim miejscu ?