co robic ???

Siema cwicze ok 7 miechow...takim planem
pon barki
wtorek biceps
sroda wolne
czwartek klata triceps
piatek wolne
sobota plecki
no i wczoraj ani dzisiaj nie mialem czasu skoczyc na silownie...co mam zrobic z tymi plecami ?? kiedy je zrobic ???
w poniedzialem razem z barkami ?
moze mi spasc troche z tych plecow ??? (pytam powaznie)
bo zaczynam miec wyrzuty sumienia

Jeśli we wtorek robisz sam biceps może będziesz robił dodatkowo plecy ja tak właśnie robie.
Pozdrawiam

nio dokładnie ja tez robie plecy z bickiem a wogule to czemu nie robisz nog ???Jakas kontuzja czy jakas wada??

no i wczoraj i dzisiaj nie mialem czasu skończyć na siłownie... no wczoraj w/g planu mialeś wolne, więc jaki problem ? jak dziś olałeś plecki, to się nic nie stalo, i tak masz*****owy plan więc co za różnica ?
weź trenuj:
poniedzialek: klatka triceps
sroda: plecy biceps
piatek: barki nogi
u Ciebie troche nie bardzo mi sie ten plan podoba...

Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-24 17:16:01

idzie mi dobrze na plan treningowy nie ma co narzekac ?
a co twoim zdaniem jest w nim złego ??

nie podoba mi sie rozłożenie dni, brak połącznia grup, trening w sobote :)