dni

Jaki staz treningowy? Jezeli jestes poczatkujacy, to odpusc sobie pompki. Miesnie klatki piersiowej przy sredniej intensywnosci treningu potrzebuja 4-5 dni na regeneracje.

ja po 200g bylem zadowolony bralem dokladnie 20dni po 5 gram, i pierwsze 5 dni po 20g tera jednak biore 250g na cykl 4-5g dziennie bez fazy nasycenia-na dluzej starcza "zeby byc dobrym trza wpierw byc modrym"

no i bym zapomnial, po cyklu z metki, po przerwie tak 5/10 dni clomid po jednym tabsie na dzien

Czyli wiosłować w dni wolne od treningu siłowego. Ale to tylko 5 minut? Myślałem, że conajmniej 20...

ktory cykl??? meta 1-5 15mg co dziennie prolo 1-8 200mg co 5 dni odblok 21 tabs nlovadexu dwa tygodnie po ostatnim strzale testosteronu. Zmieniony przez - Spamowar w dniu 2005-10-06 18:52:28

czytałem ostatnio o manipulowaniu węglowodanami warto w dni treningowe/nie treningowe zmienić podaż węgli? Oraz w zależności od celów robić piramidę węglowodanową?

zeby nie zakladac tematu mam jeszcze pytanie odnosnie tej ze kreatyny czy w dni treningowe musze ja pic 2 razy czy jak zaleca producent raz dziennie wystarczy Zmieniony przez - france25 w dniu 2014-07-05 16:21:26

[...] tego posta,bo pytam o to czy ktos MOZE cos podobnego robil i jakie mial efekty o to mi chodzilo.hmmm mialem 4 cykle,ostatni byl z libolu 200mg na tedz,200mg prolo co 5 dni i 10 strzalow wistrolu.oczywiscie byl odblok clomem i nolva.nastepny cykl bym robil tak za pol roku ale ciekaw jestem co o tym polaczeniu sadzicie czy ma jakis sens.acha [...]

[...] z tauryną, jabłczan zbędny...bierz 5gram przed treningiem (30min) i odrazu po treningu z cukrami prostymi...siła napewno zdecydowanie się poprawi...oczywiście odpowiedni trening 90% - 100% swojego maxa ...powtórzenia np 6-4-2-1 dajmy że podnosisz max 100kg to jedziesz 90kg-94kg-98kg-100kg jako ze to dział odżywianie to oczywiście [...]

Czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? /IMO JEST ZBEDNE Jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. /MOZE POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE Kilka dni temu zacząłem układać sobie dietę i okazało się że jem o wiele za dużo węgli, co może to spowodować??? /ZALANIE TLUSZCZEM

Zgadza się, to i to jest jabłczan tylko chciałem TCM do tego bo jest w kapsach. Tylko cykl trwać będzie max 40 dni a CP wystarczy na 35 więc chciałem dodać to TCM myśle że napewno nie zaszkodzi a czy pomoże to się przekonam:)

beta-a chce kupic 2 puchy zeby wystarczylo na 60 dni a dextrose moze zamienic na cos co by dalo w tym polaczeniu lepszy efekt w kreatynie nie ma roznicy czy z tauryna czy bez?

nie ma roznicy- tauryna to zbedny dodatek zamiast dextro kup sobie gainera np mass activator lub trec xxl ba - ok, tyle że 60 dni to trochę mało jak na suplementacje beta-alanina

[...] prawdopodobieństwo że nie uda Ci się odblokować, więc fajnie mieć cabaser, jedna tab do pct załatwiła by sprawę. Ari albo exe też fajno mieć żeby estradiol wyrównać który podniesie się testosteronie. W którym momencie cyklu będziesz w pl? Po skończonym testosteronie, czy na hcg już? Hcg będziesz podawał jakoś 8 dni po ostatnim enanie. Więc tak [...]

czemu fatalnie to wygląda? np. klatka jest sama a po niej nogi i barki- to chyba nie nazywa sie równomierne rozłożenie treningu... ponadto 4 dni treningu pod rząd gdy można inaczej to rozlozyc jest też b. złym pomyslem nogi i plecy bez chocby jednodniowego odstępu- jak chcesz wykonac mc? wypełnij ankietę- inaczej potraktuje Cie jak poczatkującego [...]

Przy spięciach obciążenie na klatę, przy podciąganiu kolan zwisie na nogi itd... Skoro raz w tygodniu to 4 razy w miesiącu, a według http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp nawet przy intensywności wysokiej co 4 dni czyli ok 7 razy w miesiącu. Różnica jest, nieprawdaż ? Zmieniony przez - IChicken w dniu 2014-01-05 12:32:55

a sobota masz dzień bez treningu? jeżeli tak to warto pomyśleć właśnie o zamianie na tłuszcz, u mnie fajnie się sprawdzają takie dni wolne od treningu jako low carb :-)

Możesz zrobić różnie. Np. zjeść mniej węglowodanów, które nadrobisz w inne dni.

A może w dni nietreningowe HIIT?

ze jest taka mozliwosc to ja wiem :] chodzi o to kiedy najlepiej biegac jesli chodzi o redukcje. w dni nietreningowe ok tyle ze wolalbym po trweningu zeby zachowac jeszcze troche wolnego czasu. wiem ze niektorzy tak cwicza tylko nie wiem czy to w moim przypadku ma sens bo chce zniwelowac straty masy miesniowej.