dni

[...] brać mniejsze dawki częściej pomiędzy posiłkami. Co ma się zmarnować!? Przecież to ma uzupełniać dietę, a ogólnie wiadomo, że lepiej jeść więcej małych posiłków niż jeden duży. W dni treningowe natomiast zapodaj sobie gainerek zaraz po treningu, choć też nie całe 150 gr od razu tylko powiedzmy 75 po treningu i 75 gdzieś między między posiłkami.

tylko wlasnie w srody niemoge chodzic na silownie i niewiem jak to zrobic bo 4 dni hst chyba niemozna co nie??

Acetat ma bodajże okres półtrwania taki jak propionat 3 dni, więc poco codziennie albo 2 raz dziennie bić ? Jakaś mania utrzymywania stężeń ?

[...] 85/2 95/2 102,5/1,1,1 4) 20/8 50/4,4,4 75/3,3 85/2 95/2 105/1,1,1 5) 20/8 55/4,4,4 75/3,3 85/2 100/1 107,5/1,1,1 6) 20/8 50/4,4 70/4 75/3 90/2 100/1 110/1,1 Trening co 5 dni. Ćwiczenia pomocnicze : 1. - aktywne opuszczanie(co drugi trening) 115/1,1,1 2.(na każdym treningu): - wycisk wąsko 4,3x3 - poręcze 3-4x5 - wyciąg górny 3x8 lub [...]

Zrób przez pierwszy tydzień tak rano 1caps TS po 3h 1 tabletka Therm Fitmaxa po 3h 1 caps TS po 3h 1 tabletka Therm Fitmaxa Bcaa 2 tabletki przed i 2 zaraz po treningu tak przez pierwszy tydzień pozniej pokombinujemy kawę odstaw przez 2-3 dni ( na początku) ok? Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-12-22 00:20:19

mam tego Hcg 3 strzały po 5000iu i czy jak bym sobie rozdzielił i bił po 500iu co 3 dni to jeden powinien dac rade ?

Ta zupka to taki wyjątek bo mam w szafce właśnie na zimne dni bo na halach pizga, a do dyspozycji woda gorąca a jakiejś herbaty nie było. To co byś polecił zmienić (tak wiem bardziej wartościowe posiłki) ale jakie w takich warunkach. Przygotować owszem mogę ale co.

Może być FBW Arniego ?? Czytałem sobie o tym i wydaj się spoko...tylko mam pytanie każdego dnia robię całe FBW czyli każdą partie mięśni czy mam to rozbić na poszczególne dni ?? Bo ja zrozumiałem ze co trening to całe FBW Arniego

[...] przeciwzapalny (movalis). pauza trwa już ponad tydzień a poprawa jest że tak powiem mała. Co mogę zrobić żeby przyspieszyć regenerację tego miejsca?? Kupiłem sobie do tego maść viprosal b i od dwóch dni smaruję. Dodam, że biegam, trenuję sprinty. Byłbym bardzo wdzięczny za jakiekolwiek rady. Zmieniony przez - konrado1 w dniu 2010-05-12 19:11:03

1-5 oraz 6-15 to sa dni ...

aha i każde ćwiczenie w inny dzien ? Te ćwiczenia co podał kolega wyżej wykonuj w jeden dzień najlepiej 3 dni w tygodniu np. pon-trening wt-wolne śr-trening czw-wolne pt-trening i seria po ile powtorzen ? Możesz robić po 10 lub 12 powtórzeń jak zrobisz 12 powtórzeń bez problemów musisz zwiększyć ciężar jednak jak będzie ci ciężko zrobić 8 [...]

Wszystkie te ćwiczenia wykonuj w każdy dzień treningowy, dni treningowe ustaw sobie np. pon,śr,piąt lub wt,czwrt i sob, tak żeby między dniami treningowymi była przerwa co najmniej 1 dniowa.Serie ci tam napisałem, np. Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3 SERIE, powtórzenia w zakresie 9-12.Jak zamiast ściągania d

W jakie dni tygodnia najlepiej ćwiczyć? Dodaje też, że codziennie jeżdżę na rowerze :) Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 18:33:17

3x w tygodniu trening z podwieszonych, 3x aeroby, mogą być w dni nietreningowe

3 treningi silowe, i zaczynasz od 2 treningow aero na tydz. lacznie 5 treningow, rozklad taki jak podales(silowy co 2 dzien i tak samo z aero) 2 dni wolne w tyg

Sposobów jest na prawdę sporo, zastanawiałem się nad ładowaniem przez pierwsze 5 dni ale poczytałem trochę prześledziłem wykresy i chyba za duze spadki sa po okresie ładowania...chyba ze się mylę:)

o.k domer rozuemiem tylko wiesz o co mi chodzi z tego co czytałem opinie każdy się podniecał tym programem to sobie go ściągam piekne tabelki z wartosciami produktów potem obliczam swoje zapotrzebowanie noi przechodze to najwazniejszego dni tyg a tutaj taki zonk zaraz napiszę tylko znajde post odpwiedni

ktoś ci dobrze doradził z tym boldkiem 6tyg miałeś do przez 3 tyg rozkręconego :) poczytaj sobie to forum trochę, wiedza nie boli a potrafi oszczędzić zdrowie omke to przynajmniej co 5 dni bym radził i ciągnąc 8tyg minimum inaczej nie ma sensu Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2009-12-29 13:46:34

5000jm hcg jest w jednej amp? jesli tak to troszku mało, clomu ile? sugeruje dwie iniekcje po 5000jm. co 4 dni, a potem clomid: 6,4,2,2,2,2,2,1,1,1... odblok zacznij 2 tyg od ostatniego strzału prolongatum

JAK chcesz clena to zacznij od pol tabsa na dzien i zobaczysz co sie bedzie dzialo pare dni ta ze 3 potem 1 i po malu do dawki jaka chcesz osiagnac