dni

A w dni nie treningowe ? Czy przed jazdą na rowerze tez to brać , poza siłownia także jeżdżę, nie robię jakiś długich dystansów , jakieś 40km tygodniowo.

[...] plan treningowy wejdź typowo na siłę później znowu możesz wrócić do planu hipertroficznego i tak sobie rotujesz. Tak pisze bo jak w wieku 18 lat masz już zastój to sterydjany dadzą ci max dodatkowy rok i będziesz w tym samym miejscu. Jak nie chcesz nic często to możesz zamiast propa ładować enan co 4 czy 5 dni też zrobi robotę i mniej kłucia

w ja jade na clenie, łapy mi sie trzesą...do tego ta pogoda, brak baby bo wyjechała i koniec...od 3 dni sie czuje jak wrak :/

Jaki cel/jak stoisz obecnie z dietą/ile dni wolnych od krety? Najlepiej to wrzuć ankiete

W dziale zdrowie? Nie żartuj,widziałeś jakie tam jest zainteresowanie tematem? Pare osób fachowo doradza i pomagają innym,a reszta ma to w dupie. Daj na wstrzymanie pare dni.

mwik czy to nie Ty jesteś naszym Weiderem??? Proponuje użyć wyszukiwarki i sobie ułożyć plan na bica. Ja przez ostatnie 3 dni widziałem z 10 tematów o bicepsie. Wystarczy więcej czytać. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=biceps

no teraz 5 ty miesiac w koncu jest , ale czasem mi czwartki wypadaja wiec chozde 4-5 razy w tyg , a robilem wszystko na treningu poprostu z niewiedzy , a jeszcze chyba jak robie na mase to 12 serii na klate ma byc ? , i serio by nie dalo rady na 5 dni tego rozlozyc ? Zmieniony przez - Woyt_Buła w dniu 2006-05-18 09:50:21

ależ da sie oczywiscie na 5 dni : -pon klata 12 serie zakres powt 15-6 -wtorek plecy serii tyle co przy klatce -sroda barki 12 serii zakres powt 20-8 -czwartek wolne -piątek triceps + biceps po 8-9 serii kazdej partii -sobota nogi 12 serii Brzuch sobie trenuj kiedy chcesz -

Kupiłem 3 kg za 80 zl więc raczej nie przepłaciłem, a węgle po treningu i tak sie przydadzą. Myślisz, że zwykle mono w dni nietreningowy będzie ok? Czy moze zastapić to jabłczanem?

[...] tak jak robisz mozesz brac jeden rano i po treningu albo drugi. W/g mnie troche zle zrobiles bo jakbys je wziol oddzielnie wiedizalbys ktora lepiej Cie poklepie a tak nie dojdziesz ktore bylo lepsze i ktore warto kupic na nastepny cykl Kazda kreatyna "klepie" podobnie. POza tym w dni bez treningu, 5g kreatyny wystarczy w zupelnosci.

Bardzo ciekawa propozycja tylko zastanawiam się gdzie jest regeneracja bo dwa dni to moim zdaniem troszkę za mało

[...] na czczo clout przed treningiem podwojna porcja schocka po treningu clout DNT: rano i w godzinach treningowych clout Moze byc bo nie wiem ? Cykl bede trwał koło 30 dni (bo na tyle mi starczy ten clout) potem odpoczne miesiac i kolejny cykl albo na tym samym albo na stormie, sie zobaczy......... Zmieniony przez - dobryludz w dniu [...]

[...] na zawartosc EPO. Wczesniej nie bylo na nie testow. Amstrong bral wtedy EPO. Jak i 98% wszystkich uczestnikow. Taka prawda. Kazdy bierze. Bo musi. Kolarze brali juz przed wojna. miedzyinnymi strychnine zeby bolu nie czuc. Przed wojna w usa przecietny kolarz byl na zawodach ponad 26 dni w miesiacu przez caly rok !!! to byla totalna masakra.

3 dni wystarczy. Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to juz jesli koniecznie chcesz robic brzuch w ten dzien) Cwiczenia: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 [...]

[...] odwrót poza tym nie sugeruj się karnecikiem to nie tak , jak chcesz rosnąc to powinieneś wiedzieć że rośniesz poza siłownią a nie na niej , musisz przeprowadzać krótkie ale intensywne treningi , odpoczywać wiecej w tygodniu niż ćwiczyć , czyli maksymalnie 3 dni w tygodniu , twój organizm nie kupi tego że ty karnet wykupileś pomyśl o tym narqua

za***ity napoj na gorace dni: kefir jajko cale banan wszystko zmiksowac.

poczekaj jeszcze kilka dni jak sie nic nie zmieni to bedziesz juz wiedzial...

[...] na tą siłkę bo lubię trenować, tylko chciałem się dowiedzieć czy to coś da. Interwały znaczy treningi kondycyjne czy co? A i jeszcze jedno pytanko. miesiac temu biegalem 3 dni z rzedu bez rozciagania i nie mogłem sie dobrze rozciagnac o szpagacie niebyło mowy a normalnie robie prawie. teraz jest jusz tak jak było. czy to mogło być od biegania?

mam również nową baterie, niestety bez paragonu kupiłem pare dni temu w salonie ery za 45 zł , sprzedam za 20 zł wraz z wysyłką

najlepiej exe ale dawkowanie dał bym wg badań,propa daj 100 mg co 2 dni a exe pół tabsa dwa razy w tyg pewnie spokojnie wystarczy,ale tutaj trzeba się wynikami badań posiłkować