dni

"Sposób użycia: 2 kapsułki 2 razy dziennie – ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem" a i właśnie, dawkowanie w dni treningowe jest takie samo jak nie treningowe, tyle sposobów dawkowania spotkałem ile spalaczy... raz właśnie 30 min przed posiłkiem, innym razem, że przed treningiem, jak to wkońcu jest?

W dni treningowe po treningu, w nietreningowe rano na czczo, ew. dodatkowo wieczorem jeśli nie odczuwasz zmęczenia. Godzina to rozsądny czas, dłużej - jeśli j.w. :-)

podnoś stopniowo kalorie co 3-4 dni po 150-200 kcal. Głównie z tłuszczy, gdy dojdziesz do swojego zapotrzebowania to przez tydzień utrzymuj ten stan tak aby organizm mógł się przyzwyczaić, nie rób nagłych skoków po 500kcal bo to nic dobrego nie przyniesie. W momencie gdy minie ten tydzień utrzymywania bilansu kalorycznego wtedy próbuj podnieść [...]

[...] zwiększyłem kaloryczność, dzięki temu powinien być efekt masowy bo moja zatrzebowanie to będzie maks 2600 kcal. Te posiłky to i tak maksimum jaki w siebie wcisne. Co dwa dni będę zmieniał śniadanie na rybe i makaron :-) Powtórze, że plan nie zawiera warzyw. Nie będę jadł w 3 posiłka bo w pracy szybko robię się głodny , mam przydzielone [...]

No też tak myśle :-) Trening silowy potem Cardio Bieganie 30min? w dni nie treningowe robić też Cardio?

czemu akurat split, na 3 dni efektywniej FBW ?

Rzecz jasna 1 dzień klatka triceps dzień na regenerację.2 dzień grzbiet biceps dzień na regenerację 3 dzień barki kaptury dzień na regenerację 4 dzień nogi potem 2 dni na regenerację

dodam ze cykl sie robi pod kontrola lekarza z badaniami hormonow co kilka dni abys nie wykrecil sie

sama efedryna nie jest skuteczna przekonała sie o tym moja kuzynka miala nieciekawe potym skutki dokladnych szczegolow nie pamietam ale zatrula sie tym i w szpitalu pare dni spedziła a pozatym chyba nie weim czy mozna kupic gdzies sama efedryne raczej mieszanke efedrynfy i innych bajerów można ją kupić w każdym sportowym sklepie ktory znajdziesz w [...]

a tak wogóle wiem ze dieta mi da duzo...ale jak mam ja sobie ułozyc...na całe 7 dni??co dobrac...i po jakim czasie widac efekty????

jeszcze nie zakupiłem dopiero rozmyslam o zakupie maximuscal bo nitro juz posiadam i chciałem to korzystnie z czymś połączy i pomuslałem o ceratynie z maximuscala.odnosnie twojej wypowiedzi na opakowaniu jest napisane żeby w dni treningowe brać 30g nitroblon 20g przed i 10 g po treningu ty polecasz 30g jednorazowo przed treningiem.

codziennie po godzine to bez sensu,niech chodzi 3 razy w tygodniu. na początek proponuje trening obwodowy,potem dzielony np.taki jak mój: TRENING przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 [...]

nie lepiej zaczac dlugim estrem a zakonczyc propem zeby dobrze sie zmiescic z odblokiem? 1-4 metka 1-8 prolo 9-12 prop 9-12 meta a tak btw. to prolo siedzi okolo 14 dni w org. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-08-14 23:47:17

ja za 12 dni kupuje 4flaksy z eap...

powiem tak mam za 30 dni wazne zawody przerwa od ostatniego cyklu to 2 tygodnie .. a co myslicie o tym v12 z san ??

No to wlasnie jest spadek bo od 2 dni czuje,że słabo jest.

jak wyglada trening cały w ciagu tygodnia rozpisz dni i co trenujesz

Podlecz sie troche zrob do 10 dni wolnego, a z bomby nie schodz. Szkoda tych twoich miechów.

ile dni w tygodni chcesz cwiczyc? jaka silownia dyponujesz?

Ćwiczę 3 dni w tygodniu, codziennie wf więc dodatkowy wysiłek, poza tym gram w siatkówkę (treningi piątek i niedziela)