diet

[...] 3 x12 9 x12/9 x12/9 x12 stretching 3-5min Generalnie bareczki poszły całkiem ok, więc nie ma co tutaj rozpisywać sie zbytnio. Jedynie unoszenie na boki szło trochę opornie koło ostatnich serii + dropik i czułem, że one istnieją :-) wypisek z diet nie wrzucam, bo i tak się bardzo słabo ich trzymałem przez ten weekend. ZUO! we mnie wstąpiło %-)

Ksenia ja myślę, że Ty sobie zaszkodziłaś tym dukanem Coś się musiało w hormonach poprzestawiać (już to kilka razy widziałyśmy). Ja jestem przeciwniczką diet LC u kobiet, przynajmniej w początkach odchudzania, one też mogą namieszać co nieco. Wydaje mi się, że pierwsze, co powinnaś zrobić to podreperować metabolizm wskakując na odpowienią [...]

Najgorsze jest to ze moja przyjaciolka jest na nim(wiele diet za nia wlacznie z tabletkami na odchudzanie)no i codziennie leci jej krew z nosa a ona nadal Duka. Edit: kurcze znowu zmiana w zarciu nie moglam sie oprzec wolowince ktora kupilam i sobie podsmazylam leciutko zalalam woda poddusilam a obok szybko usmazylam warzywa na teflonie z odrobina [...]

[...] ulubione partie tak sie sklada ). Poszedl tez tluszcz w dol. Elegancja jest. Spusc troche tluszczu. Chetnie poczytam, moze czegos sie naucze. Ja w tym roku nie ryzykuje diet redukcyjnych, wlasnie doszedlem do formy z... czerwca. Sprobuje za to zwiekszenia aktywnosci. Zadowolony z łydki w koncu? Elegancki test. Szybko zlecial nawet. Milego [...]

[...] sie odwodnić. Czasem (powiedzmy 3x w miesiącu to max) zdarza mi się jeść na mieście, ale raczej nie z mojej inicjatywy, bo nie przepadam. W trakcie świąt trochę odpuściłam dietę - tzn jadłam normalne posiłki z rodziną, ale w granicach rozsądku, w ogóle nie jadłam słodyczy. Nie pilnowałam makro i nie pilnowałam 5 posiłków, ale 3 to było minimum [...]

Marikka, robilas jakies reverse diet....jak dlugo jedziesz na tych 1600? Wiesz co, myślę, ze na razie to jeszcze jest spoko. Wrzesień - 2200, 2000 kcal Październik - 1800, 1600 kcal Listopad - 1600, 1500 kcal Grudzień - 1500 kcal, 2 tygodnie odpustu (brak liczenia) Styczeń - 1600 kcal Co myślisz?

Diet break zakończony %-) /SFD/2019/10/13/2316c173ed544ab7bcaff64394b10dff.jpg /SFD/2019/10/13/cf3b48683fcf44beaf89f8afe2963127.jpg /SFD/2019/10/13/135d32496c2647bdaae55dcf488cab74.jpg /SFD/2019/10/13/c3773c2154da47328ea802a3656a3c17.jpg /SFD/2019/10/13/c93e149b5ec2450a8c7547ec036eacfb.jpg

[...] ze nie wiem z radosci za co sie zabrac :-D Poza moja wyczekiwana gofrownica z Lidla (Paula dzieki za cyne :-D) dostalam mus kokosowy i mleko kokosowe w proszku z diet-food (juz uwielbiam) i nowe bialka, z biotech i formotiva- postanowilam sprawdzic czy skad ten fejm. Polewa z czekoladowego biotecha urywa d...e :-D rozpuszczalnosc, [...]

Jak ktos ogarnia angielski, to odnośnie napojów w sumie niegłupi artykuł https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/drink-this-not-that

[...] z pewnością są żarłoki które pochłoną wszystko i jeszcze będą nienasyceni. Osobiście jestem za wskazówkami skalara i Qazara którzy proponuja właśnie taki system układania diet-- pomogło mi tot także uporać się z tym problemem. Czasem wiesz że musisz zjeść ale jak pomyślisz że przed tobą stoi kurczak + duża porcja ryżu a ty jadłeś niedawno [...]

[...] ale jem mało tłustych i słodkich rzeczy Stan zdrowia : dobry/ zaburzenia z okresem Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, w wakacje rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam diet, jedynie ograniczenie tłustego jedzenia i zero słodyczy typu przekąski jak czekolada, chipsy, batony itp

[...] tłuszczowych, łatwo przyswajalnych minerałów oraz witamin z grupy B. SPIRULINA to całkowicie naturalny i kompleksowy preparat przeznaczony jako uzupełnienie codziennej diety w niezbędne makro- i mikroskładniki odżywcze, szczególnie w okresie zimowym i podczas stosowania diet redukcyjnych. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana porcja do spożycia to 2 [...]

Dzisiaj bez treningu - niedziela rzecz święta + zakwasy. Odnosząc się do poprzednich komentarzy "opracowałem" nową dietę (akurat by zacząć od poniedziałku). Opracowałem ją na bazie poprzednich wypowiedzi, sugerowałem się carbon91, hubert81, Kriksos. Michu też dorzucił swoje trzy grosze Kilka rzeczy zapożyczyłem też z diety Moralesa Przy [...]

[...] być złośliwy (i proszę darować sobie zatem komentarze w stylu: "przylazły baby i krytykują, bo są zazdrosne, że tak nie wyglądają"). Nie jest dla mnie dziwnym fakt, że "dieta" pani Oli wzbudza takie poruszenie. Przecież jesteśmy na szanującym się i największym polskim forum sportowym, gdzie priorytetem dla ludzi związanych mniej lub bardziej [...]

[...] przyprawiało mnie o zadyszkę i byłam z siebie niezadowolona, rozczarowana i ruch mi przeszkadzał. Na szczęście ten wieloletni proces układania w głowie przyprowadził mnie do diety i siłowni i tutaj i jestem gotowa na nowe doświadczenia. Proszę oceńcie moją dietę ciut low carb. Wiem, że jesteście zwolenniczkami diet zbilansowanych, ale ja naprawdę [...]

piekna historia tylko w wiekszości fałszywa. Jestem dietetykiem i ktoś kto skończył studia na takim kierunku nie układa ciężkich męczących diet. żeby chudnąć trzeba jeść. Widać że ktoś nigdy nie był u prawdziwego specjalisty. Gratuluje.

[...] go jak baton proteinowy, można nawet z powodzeniem poczęstować gości. Zaznaczam To jest wersja testowa stanowiąca podstawę. Proponuję stosować dodatki według własnych diet i upodobań smakowych (rodzynki, orzechy, daktyle, skórki owocowe, owoce kandyzowane - w sumie pełna dowolność) Tak samo z białkiem - wedle własnych upodobań lub [...]

Ech, takie to niestety uroki diet ze trzeba nowe ciuchy kupowac. Ja sie zawsze musialam tlumaczyc czemu czegos nie wyrzucilam skoro sie juz nie mieszcze :) Milego dnia :)

wiec musisz zaczc duzo jesc 5-6posilkow duzo kcal potrzebujesz,poczytaj posty podwieszone masz tam wszystko opisane zacznij najpierw od policzenia zapotrzebowania kcal,potem porozkladaj to na BTW,nastepnie poprzegladaj forum jest pelno przykladowych diet,sklec cos i daj do oceny

Moim zdaniem za duzo ale jestem zwolennikiem diet katorżniczych :)