diet

w kilku zdaniach streszczenie najważniejszych zasad układania diet

[...] osoby, które 5x dziennie ryż brązowy zagryzają 1kg piersi, alkohol widzieli ostatni raz jak nie ćwiczyli. http://www.professionalmuscle.com/forums/professional-muscle-forum/73701-carbs-fruit-bad-choice.html http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/the-dirt-on-clean-eating/ http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132229283&page=1

czesc proponuje polaczenie obu diet w dni treningowe zbilansowana z iloscia 150g weglowodanow skupionych glownie okotreningowo a w dni nietreningowe zmniejszona ilosc rozklad posilkow: widze, ze wiekszosc wegli dalas do sniadania mysle, ze lepsza opcja bedzie rozlozenie tej ilosci przed i po treningu czyli w skrocie: kazdy posilek = zrodlo [...]

Przesadzam, jednak czy mógłby ktoś podesłać link ewentualnie podać rozpiski jakichś diet? Znajomy pojechał do Chorwacji, a sam nie chcę układać sobie diety, boję się że kasa pójdzie w błoto I jak to jest z Oliwą z oliwek, w takim sensie, że powinno się spożywać zdrowe tłuszcze, ale w jaki sposób brać oliwę, dodać do jakiejś sałatki? Bo raczej nie [...]

[...] sie nie rozumiemy, ochłone przy okazji i sklece to w przystepnej formie w skrócie: art z naszego dzialu przeczytalem wszystkie, czytam o metodach treningowych od dawna o dietach znacznie mniej ale również jakaś edukacja w tym temacie była przerobiłem co najmniej kilkanaście różnych treningów i kilka diet ( głównie takich z dod bil kal tzw [...]

Mam zamiar zrobić te badania.Do tego czasu ułożyłem sobie dwa rodzaje diet Carb Targeting i Intermittent Fasting.Co o tym myślicie?Która lepiej się sprawdzi? /SFD/2017/6/25/4f8677918b494daab6b5a1b87f7e28e2.jpg /SFD/2017/6/25/84e8c7ad85a54781b38690400cc82118.jpg

Wszystko co potrzebne masz w dziale odżywianie w podwieszonych tematach, tutaj nikt nie układa diet. Jeśli chodzi o smarowanie gwintów - to nie jest trening na mase.

hmm z tym że ja już jestem po IF i chcę przejść na masę i szukam złotego środka...reverse diet lub coś innego? Może kiepsko szukam, ale nie mogę znaleźć tematów o wchodzeniu na masę po redukcji...pomoże ktoś? Zmieniony przez - harlesden w dniu 2014-01-06 13:29:47

Co do diety - do działu odżywianie. Na prawdę za pomocą postów podwieszonych można ułożyc sporo. Poszukaj też w dziale diet innych osób :) Jeżeli koniecznie chcesz - kreatyna moze byc, ale nie zpaominaj ze to dieta odpowiada za sukcesy :)

Pojęcie o diecie mam jakieś.. Tylko nie bawię się w pojedyńcze spożywanie wartośći odżywczych co do grama. Raczej korzystam z gotowych diet, jem kurczaki, ryby, ryz. Dużo białka. Z tego co pisałem do tej pory można wywnioskować, że z dietą kiepsko u mnie, ale znam sie na tym w stopniu wystarczającym :) po prostu skupiam się na zadawaniu pytań co [...]

Tzn. co dokładnie jest źle? Źle dobrane produkty, zły czas ich spożywania, za mało tłuszczy,węgli,białka? Bo wzorowałem się na jednej z podanych diet w tym temacie, która została dobrze oceniona. Na razie to i tak był szkielet na podstawie tego co jadłem przed 2 ostatnie dni, obliczać miałem zamiar jak dostane odpowiedź na pytania wcześniej, [...]

[...] faftaq'a dotyczących aspektów poziomu "komórkowego" należy wspomnieć (jak Biniu) o indywidualnych nawykach/preferencjach branych pod uwagę przy ustalaniu diet indywidualnych. Podczas rozmowy (konsultacji) z "pacjentem", dokonujemy analizy po których produktach spożywczych występują jakiekolwiek dolegliwości, których [...]

[...] Jako ze Piotrek Głuchowski zaraził mnie kulturystyką, przekazał też mi część swojej wiedzy, i popieram jego poglądy. Książkę czytałem wiele razy, i sam autor podkreśla ze diety jaka on nam proponuje nie należy stosować w 100%, lecz starać się przestrzegać. Pożywienie ma na nasz ogromny wpływ, i potrafi wiązać się w naszym organizmie z różnymi [...]

[...] słowa, i szanuje tą osobę ponieważ ma dużą wiedzę i doświadczenie. Jednak dla mnie wyznacznikiem był zawsze Głuchy, w końcu „wychował’ wielu Mistrzów, a diet tyle co rozpisał myślę ze tysiącami można liczyć (czasem sam rozpisuje od 3 do 5 dziennie - oczywiście nie każdego dnia) Lektyny moim zdaniem jak najbardziej mają [...]

[...] tam gdzie stalismy na szczescie z dyskusji wynika jedno przslanie wspolne kazdy czytajacy bedzie mogl sam wyciagnac wnioski i mam nadzieje ze skonczy na moim punkcie widzenia przeczytac teorie, sprawdzic na sobie, wziac co pozytywne, reszte zapomniec ale jak to juz wspomniano rowniez podobny wniosek tyczy wielu (wszystkich ?) diet

rozpiska diet nie jest zła przydałoby msię jeszcze to wszystko podliczyć

diety obecnie nie ma. sprawdź etykiety soków - może Cię zbić z fotela. 30-40 km/h ? Ja jeździłem 20 i w miesiąc szło 5kg w dół... yyy, chyba nasze liczniki mają różne miary :D do rzeczy: po pierwsze: musisz zbilansować dietę, to co jest obecnie to praktycznie same węglowodany w każdym posiłku i naprawdę mało białka. W dziale odchudzanie przeczytaj [...]

[...] NIENASYCONYCH (ORZECHY, NASIONA, OLIWA Z OLIWEK, RYBY), DUZO WODY. O 16: 50G RYZU/KASZY/MAKARONU 100G PIERSI/TUNCZYKA/JAJECZNICA Z JAJKA I 4 BIALEK. POMIDOR, OGOREK ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dzis nie dam juz rady. W niedziele zerkne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] 2 bialka, lepiej 4-5 bialek i 1 zoltko 16:00 III Posiłek /OK 19:00 3 .50 g avocado /to tlusty owoc ale jezeli miesci Ci sie w dziennym zapotrzebowaniu to OK. 22:00 /OK ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!