co zjesc

cały trick to dodawać stopniowo, zwykle 250 kcal co 2 tygodnie się sprawdza najlepiej ( ale to jak już ktos je jak człowiek a nie jak wróbelek ) zgłodniałem od tego gadania, idę cos zjeść i pewnie do jutra, udanego weekendu

yo ja na szczeście ze słodzeniem nie mam problemu herbaty nie piajm choc ostatnio staram sie zamieniać hektolitry kawy na jkaieś zdrowsze zielone i czerwone herbaty ale do nich ckukru nie potrzebuje nie to co do zwykłej ekspresowwj choćby to Dilmah był a kawa słodzona smakuje jak shit wiec nie pijam na słodko ja mam problem z regularnym [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

Też cos w stylu że słabe badanie i jescze lepsze wnioski ;-) Snara czytałem gdzieś o Twoich problemach z jelitami? Jeśli dobrze pamiętam, i że węgle Ci nie służą? Ale u zdrowego człowieka węgle nie są takie straszne ;-) No, wszystko jasne. Bo to badanie było z dupy i zostało ewidentnie wykorzystane do reklamy, ale w biznesie należy być uczciwym [...]

Napiszcie co i jak warto poprawić by tego typu imprezy/zawody były znośne dla zawodników, atrakcyjne dla kibiców i warte udziału dla sponsorów/wystawców? Myślę, że będą to bardzo cenne opinie dla PZKFITS oraz poszczególnych organizatorów. W moim odczuciu była lipa z cateringiem. Brakowało takiej kuchni i menu jak na debiutach. Dokładnie, tego [...]

Panowie co ile lykac probiotyk przy trenie? Kiedys ogladalem Modzelewskiego i jeden z jego podopiecznych mial problem wlasnie dlatego ze bral vivo codzien czyli za czesto...czy kapsulka probiotyku co 3 dni bedzie optymalnie? Zależy jakiego probiotyku. Nie koniecznie ten problem może dotyczyć wszystkich, może gość doprowadził do przerostu flory. [...]

Panowie co ile lykac probiotyk przy trenie? Kiedys ogladalem Modzelewskiego i jeden z jego podopiecznych mial problem wlasnie dlatego ze bral vivo codzien czyli za czesto...czy kapsulka probiotyku co 3 dni bedzie optymalnie? Zależy jakiego probiotyku. Nie koniecznie ten problem może dotyczyć wszystkich, może gość doprowadził do przerostu flory. [...]

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu ;-) A tak poważnie nie popadajmy w paranoję. Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie [...]

no masteron to mój ulub środek, mógłby iść cały rok tylko po co... nie jestem z tych co jak libido siadzie to już kolejna chemię muszę zjeść żeby wróciło bo inaczej żyć nie będę. w sumie mam kompletnie wywalone na to. po prostu tak poszukuje czego mógłbym jeszcze spróbować pod swój cel którym są tylko kolejne kg mięśnia, nie muszę bić czegoś żeby [...]

[...] juz dosc dlugo, tylko okres masy, tylko pre i post, zawsze, ale to zawsze 1iu insy na 20g ww. nigdy, przenigdy nie zlapala mnie hipka, rownie dobrze moge przybic 8iu insy zjesc jeden posilek ze 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. [...]

Szwagier stosuje, drogie jak chvj ale fakt faktem działa. I co najważniejsze albo i najgłupsze -jesz przy tym co chcesz ;) magiczny srodek dla otyłych co im się tyłka nie chce ruszyć do aktywności fizycznrj i pilnowania miski ;) Widze tu potencjal....masa na opor jak w latach 90tych (swiniomasa) a potem wycinka na tym preparacie %-) tylko ze [...]

Ponadto Twoja historie zna już chyba każdy na tym forum bo co najmniej raz w miesiącu do tego wracasz. Zamiast skupić się na podstawach to kombinujesz i niszczysz sobie zdrowie jeszcze mocniej gdzie same podstawy jak Przemo wspomniał zrobilyby by robotę. Dlatego zastanawiam się jaki jest sens tego co robisz ;-) Natomiast to Twój wybór nie chodzi [...]

Akurat to jest moim zdaniem przesadzone, tak samo gadanie, że owoce i warzywa witamin nie mają. Głównie chodzi tutaj o balans pomiędzy ilością kalorii dostarczonych a wydatkowanych i genetyke. Mam w pracy teraz gościa, 4xlat, non stop coś w gębie mieli, wszystko na co ma ochotę, czyli golonki, kiełbasy, tłusty nabiał, biały chleb, w ch** owoców, [...]

Ciekawe jest to ze jak ja widzę na tluszczokwach ludzi. Duża ilością nasyconych właśnie to większość ma ostro wyj**any lipidogram(mówię to tak o czasach dwa lata wstecz węgle 50-100g reszta fat bo taka była moda, i 90 osób miało kosmos cholesterole i trójglicerydy i potem się zaczęło tłumacze ze wysoki cholesterol nie szkodzi. Hmmm %-) ja [...]

[...] juz dosc dlugo, tylko okres masy, tylko pre i post, zawsze, ale to zawsze 1iu insy na 20g ww. nigdy, przenigdy nie zlapala mnie hipka, rownie dobrze moge przybic 8iu insy zjesc jeden posilek ze 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. [...]

nie znam dokladne makro ale masz tez keczupy 'fit' czy jak je tam zwa, ze 50-70% mniej kcal i ile w 100g bedzie tych prostych? do tego chyba nie kazdy wali 100g keczupu na posilek :-D jak sobie pokropisz troche zarlo, to ile ci wyjdzie? z 15-20g? przeciez to tyle kcal co kot naplakal, nie ma co popadac w skrajnosc. Właśnie nie rozumiem tego [...]

Panowie, ktoś przechodził leczenie helicobacter albo sibo? Ja masakra, zaliczyłem Pylerę, a po 6 miesiącach helico i tak nadal pozytywny, masakra. Przez cały dzień mogę zjeść dwa banany, brzuch jak balon, tragedia... Jeśli sibo masz to xifaxan Jeśli brzuch jest tragedia nie ważne co zjesz to można również poratować sie xifaxanem z 2dni i bedzie [...]

[...] to sie nie dziwie, ze organizm tak reaguje na nast dzien :-) Dokladnie to samo mam. A co najlepsze na kaca? Klin... i zamkniete koło cukrowe nie wiem czy to ironia czy nie, ale nastepnego dnia, tak gdzies do godzin po poludniowych, to juz na sama mysl, ze mialbym zjesc batonika robi mi sie niedobrze %-) ale potem mija i juz sobie to wyobrazam :))

[...] juz dosc dlugo, tylko okres masy, tylko pre i post, zawsze, ale to zawsze 1iu insy na 20g ww. nigdy, przenigdy nie zlapala mnie hipka, rownie dobrze moge przybic 8iu insy zjesc jeden posilek ze 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. [...]

Z mojego punktu widzenia, za późno wstałem, mam krótszy dzień i będę jeszcze gonił co 1,5h żeby zjeść, to jest nie praktyczne i robi się to nie wiem po co, chyba tylko żeby bro schemat utrzymać i iść spać z przekonaniem, że się michę utrzymało. To co dymq napisał, w takiej sytuacji jakdlbym tak, żeby to żarcie trochę zeszło z flaków i cukier się [...]